SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

uda i

  • Kilka pytań odnośnie diety jak i treningu.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :15 Waga :60kg Wzrost :174cm Staż treningowy:Prawie dwa lata Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Boks 5 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Brak Stan zdrowia:Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 2013-10-31 19:55:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania co do przeliczen

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] duzo roznic sie od tych 100% ktore potrzeba? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19/20 Waga: 107 Wzrost: 192 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 97 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: b/d Aktywność w ciągu dnia: * Uprawiany sport lub inne formy aktywności: * Odżywianie: * Cel: szybka [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 672 Data: 2010-02-06 18:10:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny [78kg]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Witam Wiek : Masa Płeć : mężczyzna Wiek : 45 Waga : 78 Wzrost : 170 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 100 Obwód uda : xx Obwód łydki : xx Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 28% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - 1/2 x cardio Odżywianie : mam słabość do [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 2023-04-20 17:39:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Proszę o pomoc. 1.Mutant Mass 2.Dextroza 3.Kreatyna Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 187 Obwód klatki: 97 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 83 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 1 rok Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1358 Data: 2009-04-29 22:13:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prośba o poradę

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w tygodniu robiłem 10km na niej i do tego brzuchu ale obwód w pasie nie wiele sie zmniejszył. wiem ze moja budowa ciała nie jest idealna do atletycznej postawy ale moze sie uda. jesli chodzi o dietę jest mi ja ciężko serwetkowym z powodu pracy na 3 zmiany przez co nie daje rady regularnie jesc posiłki ograniczyłem od minimum sa one lekkie staram [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 980 Data: 2012-02-04 16:16:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc dla skinny fat.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam problem z moją sylwetką. Od dłuższego czasu borykam się z nadwagą. Moja przygoda z odchudzaniem zaczęła się w grudniu 2013 roku i trwa do dzisiaj. Ważyłem wtedy 93kg przy wzroście 182cm (wiek 17), a teraz ważę 75kg przy wzroście 182cm (19 lat). Chudłem bardzo powoli bez efektu jojo, może i zdrowo, ale efekty nie za bardzo zadowalające. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1365 Data: 2015-01-27 18:26:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • biceps i triceps 2x tygodniowo

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ramion na modlitewniku sztanga lamana (12,10,8,6) Sobota - plecy i brzuch (cwiczen nie podaje) I chcialem do tego planu jeszcze Niedziele - tricep, biceps , przedramie, uda i lydki) Biceps : -uginanie ramion sztangielkami z supinacja (3x12) -uginanie ramion sztangielkami stylem mlotkowym (3x12) -sciaganie raczek wyciagu za glowe (12,10,8) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1383 Data: 2006-05-07 23:29:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja dla ladnej sylwetki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] skupic sie na miesniach a nie na tluszczu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 66 Wzrost: 172 Obwód klatki: ----- Obwód ramienia: --- Obwód talii: ---- Obwód uda: ---- Obwód łydki: ---- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem jak wyliczyc Aktywność w ciągu dnia: szkoła , siłownia Uprawiany sport lub inne formy [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2237 Data: 2007-01-05 14:46:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chce sie zmienic do lipca 2011

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na pilke duzo birganaia bo 5vs5 no i pomocy! Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 72 Wzrost: 184 Obwód klatki: Obwód ramienia: Obwód talii: Obwód uda: Obwód łydki: Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: noga [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 2010-10-18 20:58:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] susta: 1 szot e4d meta: 20 mg ed Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 81 Wzrost: 179 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 94 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: 3 g/kg Ilość spożywanych węglowodanów: 5 gkg Ilość spożywanych tłuszczów: 1,5 g/kg Opis [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 877 Data: 2011-05-17 22:02:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dobrych i odzywki rozpisane juz Beda Leciec Sogi :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 81 Wzrost: 180 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 77 Obwód uda: 55 Obwód łydki: x Staż na siłowni: 2,5 Ilość spożywanego białka: 2,8 Ilość spożywanych węglowodanów: 5,5 Ilość spożywanych tłuszczów: 0,3 Opis przebytych [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1544 Data: 2009-01-13 16:42:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i nabrac siły. z góry wielkie dziekie za info:):) Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 83 Wzrost: 171 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: 42 Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: 2.5 grama na 1 kilo Ilość spożywanych węglowodanów: ? Ilość spożywanych tłuszczów: ? Opis [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 824 Data: 2009-11-29 22:45:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie i dieta Help

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oprocz wf w szkole mam czas na 30 minut cwiczen. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 100 Wzrost: 196 Obwód klatki: 101 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 97 Obwód uda: 109 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mam pojecia ale raczej troche duzy Aktywność w ciągu dnia: wf w szkole Uprawiany sport lub inne [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2009-02-24 16:10:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl deca i anapolon

    Temat
    Doping

    [...] i 100 anapolonu,przerwac czy kontynuowac? pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 98 Wzrost: 186 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 88 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: niewiem Ilość spożywanych węglowodanów: niewiem Ilość spożywanych tłuszczów: niewiem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1785 Data: 2009-03-14 17:55:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc dla mojego taty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] aktywnosci fizycznej to jest.Prosze piszcie! Płeć: Mężczyzna Wiek: 55 Waga: 100 Wzrost: 186 Obwód klatki: ----- Obwód ramienia: ok 33 Obwód talii: 116 Obwód uda: ----- Obwód łydki: ------ Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ---- Aktywność w ciągu dnia: Praca na budowie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1495 Data: 2010-08-02 09:36:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 82 Wzrost : 185 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia :34 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : U góry jest mało, ale nogach to czuć ten tłuszcz pod skórą. Aktywność w ciągu dnia : No po szkole wychodzę na dwór Uprawiany sport lub inne formy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 846 Data: 2010-05-09 16:11:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sprawdzony ph polecacie na 1 cykl na suchą mase? Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 110 Wzrost: 189 Obwód klatki: 134 Obwód ramienia: 49 Obwód talii: 95 Obwód uda: 73 Obwód łydki: 46 Staż na siłowni: 12 lat Ilość spożywanego białka: 2,5 g /kilo Ilość spożywanych węglowodanów: 6g/kilo Ilość spożywanych tłuszczów: 15% z [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1752 Data: 2011-02-05 13:27:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 85kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 85 Wzrost : 170 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 98 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia SPLIT po 30 min cardio, 2 x interwały dnt Odżywianie : mam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 887 Data: 2017-06-20 09:04:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy nadajesz się na karatekę?

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] i odsyła go do domu. - Ależ Mistrzu - prawie płacząc krzyczy chłopak - Ja jestem dobry. Ja wszystko mogę. - Dobrze - odpowiada nauczyciel z chytrym wyrazem twarzy - Jeśli uda ci się spowodować, że ta belka (tu bierze spod ściany grubą na 5 cm dechę) rozleci się na kawałki to cię przyjmę. - Zgoda - woła młody - Niech Mistrz ją mocno trzyma. [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2738 Data: 2005-12-21 10:09:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rower i ruch

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przynajmniej kilogram tygodniowo?.....pozdrawiam. Płeć: Kobieta Wiek: 31 Waga: 72 Wzrost: 166 Obwód klatki: 97 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 94 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower-trening [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3093 Data: 2008-03-14 11:17:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)