uda i

Płeć : kobieta Wiek : 17 Waga : 56 Wzrost : 169 Obwód klatki : 87 Obwód ramienia : 26 Obwód talii : 71 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, siłownia 2-3x w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności :3x w tygodniu siłownia, wf 3x w tygodniu Odżywianie : mam słabość do [...]

jak walki sa ustawione to zawsze jest ryzyko,wtedy nadzieja jeszcze w sedziach a nawet jak sie nieuda to taki promotor jak king ustawi nastepna walke i wreszcie sie uda dobry kon to pociagnie dluzej ,ale wszyscy na takiego dobrego konia stawiaja, na zakladach wyplacaja duze diengi wlasnie jak taki zdechlak jak nasz niedolezny endriu nagle wygra

Maciek jak ci cie udateż byłem komunistą i rower dostałem.po prawie 10 latach nie używania go poleciał w wymianie za telefon ja tam błyszczę wiatróweczką protarget,z 50 metrów trafiam w puszkę po tygrysie w planach jest do kupienia junker4 gdzie te balety????

Aktualnie nie mam gdzie zaczepić nóg,ale może uda się coś wykombinować,jakimś pasem transportowym zaczepić,ale coś,pokombinuje i zobaczę czy się uda.

[...] :) a co do przestawienia posiłku porannego przed kolację, to czasem tam mogę robić, ale to już zależy o której z siłki wrócę. A przeważnie jest to godzina 21 :P Chociaż jak uda mi się iść wcześniej to jak najbardziej mogę przestawić. I posiłek - śniadanie Mleko spożywcze 3,5 % tłuszczu - 200: 6,6 \ 7 \ 9,6 2 Jajka kurze gotowane - 120: 13,08 \ [...]

[...] zastosować większy/. 7. przysiady z gryfem trzymanym w wyprostowanych rękach ponad głową /ćwiczenie ciężarowe/ 8. Rwanie 9.Podrzut A teraz jeszcze coś na mięśnie dwugłowe uda: 1. Martwy ciąg trójbojowy 2. Martwy ciąg na prostych nogach /i oczywiście z mniejszymi cięzarami/ 3. Skłony z gryfem trzymanym na karku /głównie rozciągają dwugłowy uda/ [...]

Do WODYNa: 1. Jeśli trenował bym planem 3 treningi w tygodniu to jak umieścić barki w rozkładzie, jeśli zależy mi na ich rozwoju mocno. 2. Przy układzie treningu jaki proponowałeś w podziałach 3 dniowych tj. Pn.Barki,Uda,Łydki; Śr.Klata,Biceps,Triceps,Brzuch Pi.Plecy,Kaptury,Przedramiona To jak przećwiczyć barki,żeby potem trening klaty poszedł [...]

[...] to samo chyba wychodzi Jak macie propozycje innych bardziej opłacalnych białek w rozsądnej cenie to czekam na propozycje:-) A ogólnie to jestem wku****ny bo jakieś przeziębienie mnie dzisiaj dopadło i nie jestem w stanie iść na trening. Nałykałem się prochów i może jutro uda się nadrobić:-| Zmieniony przez - rzeznik95 w dniu 2011-12-08 16:01:28

Moim zdaniem warto, jeżeli lubię się tego typu gry. Ja mam w niedzielę bardzo ważne spotkanie! Mam nadzieje, że wygram i uda mi sie wskoczyć na 2 miejsce.

I wygrałem!!! Mam drugie miejsce, teraz pozostaje utrzymać to miejsce, może uda się przegonić lidera?

Ekstra, dzięki :) Kurcze, to naprawdę motywujący wątek - pokazuje, że na zmianę wyglądu nigdy nie jest za późno :) i skoro tu się udało: to i nam się uda ;)

[...] http://img175.imageshack.us/img175/2238/lydkido3.jpg Trening B: Grzbiet http://img68.imageshack.us/img68/1647/grzbietkx7.jpg Uda http://img245.imageshack.us/img245/4181/udaip2.jpg Biceps http://img68.imageshack.us/img68/8257/bicepstq4.jpg Przedramienne http://img245.imageshack.us/img245/7467/przedramietc2.jpg Zmieniony przez - mjr w dniu [...]

Uda na przysiadach narazie staram sie ostroznie i nie zwiekszam ciezaru zeby nie obciazac za bardzo kregoslupa chociaz slowo za bardzo moze byc smieszne :P narazie staram sie robic powoli napinac miesnie i skupiac sie na technice ;)

[...] mi sie skonczyl:/ ale co sie odwlecze to nie uciecze :D zrobie wiec tak: dwie wersje treningu stosowane na zmiane wersja 1: klatka barki triceps plecy gora biceps uda MC brzuch lydki wersja 2: plecy gora biceps klatka barki triceps uda MC brzuch lydki mysle ze teraz powinno byc ok.pozniej napisze jeszcze jakie cwiczenia, ile [...]

Prześledziłem sporo stron tematu i zdecydowałem się na próbę. Zakupiłem 2 buteleczki gliceryny po 50g. Odmierzyłem 10g i rozcieńczyłem z 300ml wody. Wypiłem to 80 minut przed treningiem, a 20 przed posiłkiem przed-treningowym. Po tym jeszcze wypiłem 700-800ml wody. Trening: Barki+Nogi (do wglądu na blogu str 81) Wrażenia jak najbardziej pozytywne, [...]

[...] smitha HES + ławka Hes 2100zł modlitewnik Hes z regulacją góra duł 400zł ławka OLYMP + stojaki Olymp 800zł przywoziciel GALAXY PLANET stos 70kg 650zł dwugłowy uda KENZLER stos 140kg 700zł maszyna na NAJSZERSZY GRZBIETU + krążek 20kg 430zł wyciąg góra stos 95kg 700zł zestaw 7 PROFESJONALNYCH DRĄŻKÓW do wyciągu na ŁOŻYSKACH [...]

[...] smitha HES + ławka Hes 2100zł modlitewnik Hes z regulacją góra duł 400zł ławka OLYMP + stojaki Olymp 800zł przywoziciel GALAXY PLANET stos 70kg 650zł dwugłowy uda KENZLER stos 140kg 700zł maszyna na NAJSZERSZY GRZBIETU + krążek 20kg 430zł wyciąg góra stos 95kg 700zł zestaw 7 PROFESJONALNYCH DRĄŻKÓW do wyciągu na ŁOŻYSKACH [...]

[...] smitha HES + ławka Hes 2100zł modlitewnik Hes z regulacją góra duł 400zł ławka OLYMP + stojaki Olymp 800zł przywoziciel GALAXY PLANET stos 70kg 650zł dwugłowy uda KENZLER stos 140kg 700zł maszyna na NAJSZERSZY GRZBIETU + krążek 20kg 430zł wyciąg góra stos 95kg 700zł zestaw 7 PROFESJONALNYCH DRĄŻKÓW do wyciągu na ŁOŻYSKACH [...]

pozostało modlitewnik Hes z regulacją góra duł 400zł przywoziciel GALAXY PLANET stos 70kg 650zł dwugłowy uda KENZLER stos 140kg 700zł maszyna na NAJSZERSZY GRZBIETU + krążek 20kg 430zł zestaw 7 PROFESJONALNYCH DRĄŻKÓW do wyciągu na ŁOŻYSKACH 360zł obciążenie olimpijskie fi50mm HEKTOR 2x20/2x10/4x5/8x2,5kg czyli 100kg cena 500zł!!!!! [...]

pozostało modlitewnik Hes z regulacją góra dół 400zł przywoziciel GALAXY PLANET stos 70kg 650zł dwugłowy uda KENZLER stos 140kg 700zł maszyna na NAJSZERSZY GRZBIETU + krążek 20kg 430zł zestaw 7 PROFESJONALNYCH DRĄŻKÓW do wyciągu na ŁOŻYSKACH 360zł obciążenie olimpijskie fi50mm HEKTOR 2x20/2x10/4x5/8x2,5kg czyli 100kg cena 500zł!!!!! [...]