uda i

jak co nakówa synthol w uda jakiś fajny sposób na kopyta macie? Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-03-30 18:52:46

[...] przysiadem, ostatnio na crossie instruktor zwrócił uwagę że jestem za bardzo pochylona do przodu(pewnie przez tysiące sqatów na zajęciach fitness) i kazał rozciągać tylne mięśnie uda. A co myślisz o misce, jest okey?Coś byś zmieniła? Zmieniony przez - beperfect! w dniu 2013-10-12 18:16:05 Zmieniony przez - beperfect! w dniu 2013-10-12 18:16:52

[...] Waga 59 58,3 -0,7 Obwód w biuście 90 90 bz Obwód pod biustem 70 71 1 Obwód talii w najwęższym miejscu 74 71 -3 Brzuch 84 83 -1 Obwód bioder 95 95 bz Obwód uda w najszerszym miejscu 57 56,5 -0,5 Obwód łydki 36,5 36 -0,5 Biceps 31 32 1 Ćwiczenia: Crossfit Suple: belissa,omega 3,magnez,wit C Napoje:woda,herbata [...]

[...] bo średnio widzę ćwiczenia z gilem do pasa.Już mnie to wkurzać zaczyna, chciałabym jak najszybciej wrócić na siłkę, a obawiam się, ze w kolejnym tygodniu mi sie to nie uda(nawet jak jakimś cudem poczuje się lepiej to w połowie tygodnia wyjeżdżam, więc nie będę miała możliwości ćwiczyć}:-( Miska W tym tygodniu nieliczona i do najczystszych [...]

[...] 55*10 to też lubię, przyjemnie smyrają mięśnie:-> C2. wznosy tułowia z opadu 12*5 12*10kg 12*10kg D. plank 36s plus brzuszki proste na skośnej 15*5kg 15*5kg 15*10kg, skośne na skośnej 16*5kg 14*5kg 12*10kg Bieżnia 20 min Streching I to raczej ostatni trening w tym roku(chyba, że 27 uda mi się wbić na siłownie,ale nie wiem czy znajdę czas):-(

Melduję, ze ćwiczę solidnie, dietę jak liczę wrzucam do miski, nie mam tylko czasu robić wypisek:( Filmików też nie nagrałam, może jutro się uda, mam przez to wyrzuty sumienia, ale nie maiłam kiedy tego zrobić, myślałam, że mąż mi pomoże, ale ostatnio się mijamy, muszę chyba sama się nagrać. Dzis DNT, jutro trening8-) Zakupiłam paski do MC i [...]

Może kiedyś uda się psa wynegocjować. Ale na psa to już trzeba mieć więcej czasu, którego wiecznie mi brakuje. Więc na razie kot a jeśli kiedyś żona się przekona do zwierząt i podzieli się ze mną obowiązkami przy psiaku to kto wie :-)

W tym samym właśnie. To jest moment na który czekałam od roku :D Aż się popłakałam ze szczęścia jak Pani dyrektor zadzwoniła bo już było widmo, że się nie uda a tu nagle niespodzianka i bum w przyszłym tygodniu od razu zaczyna a jutro pożegnanie żłobka.

Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 84 Wzrost : 177 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 95,5 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 42,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : praca w biurze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 razy w tygodniu po 1,5 do 2,5 godzin na rowerze Odżywianie : zdrowe [...]

cos nie widze tu nic na tyl uda tz, dwoglowe ps. zawodny przystopoj narazie z tym gainerkiem Zmieniony przez - peko1234 w dniu 2007-04-01 18:29:06

Piotrek pytałeś kiedyś gdzie sie wybieram na studia: jak sie uda to Warszawa "Technologia żywienia i żywnosci człowieka" lub "Biotechnologia" lub "Dietetyka" lub "Fizjoterapia" i pochodne tego typu, myśle że dam rade

Z trudem uniknęłam tortu i wódki Kumpel posuwał się do ostrego szantażu: ze mną się nie napijesz? Dzisiejszy trening: Insanity - Plyometric Cardio Circuit. Palą mnie uda po wczoraj

to sa bardzo drenujące treningi, bardzo, nie dziwie sie ze jesteś zmęczona i nie zawsze sie uda progres, zwłaszcza w tych obowdach, a ty masz mało kalorii, możesz wspomóc sie owocem jak ci będzie lepiej, mozesz tez wziac jakis pobudzacz przedtreningowy

[...] Śniadanie: platki owsiane 100g jajka około 210g pomidor,papryka,ogorek duzo:) robie z tego taki omlet przed treningiem: ryz brązowy/kasza/makaron durum 100g mieso z uda kurczaka 200g wszystko gotowane warzywa i oliwa jesli masz wiecej niz 2h do treningu po treningu : ryz bialy 100g mieso z uda kurczaka 200g wszystko gotowane:D [...]

a teraz to z czego piszesz? xD z nieba czy umiesz po omacku jechać? wrzucaj foty tylko odrazu mówie jakie chce zobaczyć!! : bicepsy tyłem , bicepsy przodem, najszersze pleców, uda, łydki , klatke przodem, triceps, biceps no i mi wystarczy tyle na początek

śmiejcie się, ale nie wiem gdzie to poszło. chyba w dupę i uda bo spodnie mam trochę ciasne. Jutro zmierzę się na czczo to Wam napiszę obwód pasa. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-11-04 11:05:23

No tylko ja nie jadam zadnych tlustych rzeczy, 0 fastfoodow i 0 cukrow. Zobaczymy ile teraz dojdzie jak 4kg to bedzie dobrze :) Jak wakacje uda mi sie cos zarobic to zostawiam wszystko na redukcje i zredukuje calkowicie tluszcz. Zjade sobie w pasie do 80cm tylko potrzebuje białka z 10kg . Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2014-05-08 15:12:45

Brale Winstrol w tabsach i w strzałach. Po tym w tabsach miałem słabe efekty. Natomiast po Winstrolu Depot efekty były znacznie wyraźniejsze. Gram w kosza i kułem się w uda. Mam teraz wy***ane w kosmos uda, mam problem z włożeniem większości spodni. Moje życie seksualne wogóle się nie zmieniło :) Właśnie dzisiaj zakupiłem 10 ampułek Winstrolu i [...]

Nie, raczej nie - ale ciężko powiedzieć, bo mam zniszczone kolana, więc mój trening nóg i pupy jest strasznie kombinowany i dość lekki. Gdy uda praktycznie nie rosną, to ramiona zdają się robić szybkie postępy. U ciebie ten dół sylwetki wygląda tak, jak by mi się docelowo marzyło ;)

DT WL 3x5x90kg 5x92,5kg 5x95kg Moze sie uda w tym cyklu dobić do 100 na 5 razy ;) Wyciskanie sztangielek na skosie 5x6x30kg Superseria na zdrowie barki ( clean sztangielkami i rozciąganie gumy do klaty) Czacholamacze 4x8x25kg - tutaj zwiększę juz do 30 Prostowanie oburącz do dołu 4x8x20kg