A więc wszystko już jasne, Tomaszowi Sikorze nie uda się zdobyć Kryształowej Kuli dla najlepszego zawodnika tegorocznego PŚ. Wszystko za sprawą tego, że w dzisiejszym sprincie w Chanty-Mansijsku Tomek zajął 18 miejsce, a król Ole zakończył rywalizację na 2 miejscu. Zawody wygrał rewelacyjny Niemiec Arnd Peiffer. Trzecią lokatę zajął Austriak [...]
Nie palę się do gry w 1 składzie narazie. Sezon i tak się kończy. Mam jeszcze przyszły rok, ostatnia szansa.. nawet jeśli nie uda mi się wyjść z tego klubu, to wszystko przyda mi się w wojsku.. kondycja, siła, szybkość. Więc i tak chciałbym zrobić plan na szybkość i wytrzymałość. Jak to nie da się wyrobić szybkości? Usain Bolt miał w genach 9:56 [...]
27.05.2010 Posiłki: 9.00 3 kromki razowca, 3 jajka 12.00 4 kromki razowca, szynka, jabłko orzechy 15.00 4 kromki razowca, szynka, zupa mieso 18.00 zupa, mieso i o 21 twaróg Dieta: 5/10 Dzisiaj bez treningu na siłce, za to znó tą tabate wypróbowałem, i uda prawie rozerwało Zobaczymy jak jutro przysiad pójdzie
30.05.2010 Posiłki 9.30 3 kromki razowca, 3 jajka, szczypiorek 13.30 ziemniaki, udo kurczaka 15.30 łosoś 18.00 łosoś + do tego 2 lody bieg: 30 min Dieta: 5/10 Wczoraj bez treningu, tylko bieg ale miałem zakwasy i bardzo ciezko mi się biegło Uda wczoraj bolały jak nigdy Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-05-31 07:53:09
[...] odpocząć i od następnego juz bym poleciał chętnie jakieś fbw Dietka dziś lipa, jutro będzie lepiej Macieyou, xmejux no czity musza być. Teraz chce trochę przyredukować i na grudzień zaczać masę, taką lepszą Wiem że za dużo nie zrzucę, ale może coś się uda Ja dopiero 3 klasa technikum, mże jakieś studia kiedyś będą a i nie spamowac bo fpjerdol
[...] kakao, słodzik 2,3,4,5 100g makaronu 150g kury + pomidor 6. 150 twarogu i 40g masła orzechowego +kawa ;-) Miska czysta, mam zamiar trzymać też na PP, mam nadzieje, że się uda. :-D Nogi Wyprosty 3s 25,20,15p Wyciskanie na suwnicy nie pełny ruch(90st w kolanach) 4s 25,20,15, 10-12p na 360kg skńczyłem Przysiad sumo, pełny ruch, dupa nisko 4s [...]
Ty buczeri SObie nie pozwalać bo znów spuchniesz za bardzo ;) Na święta rozumiem, że popuścisz pasa i pewnie wpadniesz w ciasta;D Ja tak dwa lata temu wpadłem w ciasta, dzień później jak próbowałem zrobić aeroby na rowerku, to po 2 minutach musiałem zejść, bo myślałem, że mi pompa uda rozerwie :)) .. a na twarzy księżyc w pełni :-PP
[...] wyciągu górnego, b.szeorkim chwytem 4s 12 - 3/0/1/1 - Przenoszenie na wyciągu 3s 15p - 3/0/1/0 - Szrugsy ze sztangielkami -> sztangielki przed sobą + sztangielki przy boku uda 3s 10+10 - 2/0/1/1 miska bez zmian filmik z praie cąłego treningu, po serii mojej i kolegi, 21 lat, były trójboista więc podstawy ma, zastanawia się nad sceną :-) [...]
[...] potencjal, wiec dwumecz z Barca zapowiada sie arcyciekawie CSKA niespodziewanie ogralo Seville, z Interem tez pewnie poszukaja drogi do niespodzianki, choc moim zdaniem im sie nie uda. w parze ManU - Bayern sporym faworytem jest Manchester, Bayern nie jest obecnie tak silna druzyna, ale licze na dobra gre w obronie i przeblyski Robbena i Klose
[...] 41kg x20, 41kg x20, 41kg x20 Podciąganie na drążku 10 x max Uginanie "bicepsów przodem" 26kg x8, 26kg x8, 26kg x8 Martwego dalej nie mogę robić ze względu na ból uda/pośladka, w wiośle nadgarstek dostaje głównie po dupie, więc padło na podciąganie, 10 serii bez obciążenia max powtórzeń, w sumie dość lekko, zaczynałem od około 20, [...]
n3x - spróbuję tak na następnym treningu pleców jakby co. Zjadłem przed chwilą 174g sera białego półtłustego z 200g jogurtu naturalnego. Do tego średnie jabłko dla smaku. Zażyłem chelat magnezu+wit. B6, oglądam śmieszne filmiki na Youtube. Pójdę położyć się i spróbuję zasnąć dziś szybciej. Może po tym magnezie i ciężkim treningu uda mi się.
Czuję się zjechany przez was. Ale z tym zalaniem tłuszczem macie rację. Dziś mierzyłem ile mam w pasie i miałem strong zonka: 100cm! Powiedziałem sobie: KONIEC PICIA COCA-COLI. Pocieszające jest jednak to, że mam przyrosty w nogach: Łydki - 40,5cm Uda - 64cm Mam również przyrosty w ramionach i przedramionach, ale o tym pisałem już wcześniej. Ps. [...]
[...] zrobiona na wyciągu zamiast sztangą) Ogólnie ostatnio obowiązki nie pozwalają mi na pełne trzymanie diety, plus pominąłem już dwa treningi pleców. Obwody trochę tępo idą, choć łydki akurat poszły do przodu. Mam nadzieję, że niedługo uda mi się dojść z tym do ładu i powrócić do regularnych treningów. Myślę też powoli o dorzuceniu suplementów.
[...] ale wyjątkowo niewygodnym dla Barcy, co pokazały ostatnie mecze pomiędzy tymi ekipami. Później w środku tygodnia na Camp Nou przyjedzie Sevilla, a następnie Barca uda się do Valencii by stawić czoła „Nietoperzom” na Mestalla i powróci na swój teren by gościć na nim Chelsea w ramach półfinału Champions League.. Drugi [...]
[...] im. Joana Gampera, który został wyposażony tak, by drużynie nie zabrakło niczego. Motywował drużynę i zarządzał nią bez zarzutu przez cały rok. "Wybaczę im, jeśli nie uda się wygrać, ale nie w przypadku braku walki o zwycięstwo." Chyba nie trzeba pokazywać, że drużyna zawsze dawała z siebie maksimum możliwości i walczyła o korzystny [...]
[...] Guardiola wie jak ustawić drużynę żebyśmy zagrali jak najlepiej i dzisiejszy wynik pokazuje, że znów miał rację. Jesteśmy z tego powodu szczęśliwi i wiemy, że jeśli uda nam się zachować intesywność z jaką teraz gramy to nie przegramy zbyt wielu meczów. Wyszliśmy wczoraj na mecz myśląc o strzeleniu gola i zasłużyliśmy sobie na 3 [...]
Po prostu Eto'o był stworzony do gry w Barcelonie,a Ibra - Interu Gracz FC Barcelony, Andrés Iniesta, jest przekonany, że Dumie Katalonii uda się obronić ligowy tytuł. Prosi także, by skupić się na własnej grze, nie spoglądając na Real Madryt, gdyż to od niej wszystko zależy. "Jeśli skupimy się na sobie, nie będzie żadnego [...]
[...] Realu nie zdobylibyśmy 99 punktów. Niewiele brakowało byśmy nie wygrali ligi", dodał. Trener Barçy wystawił "wysoką notę" za ten sezon, mimo że "nie udało się awansować do finału Ligi Mistrzów". Podkreślił, że kluczem do sukcesu było "poczucie jedności" w drużynie i wsparcie publiczności. "W ubiegłym [...]
Puchar Świata w Biathlonie 2008/2009 Damen und Herren %-)
