Rację ma i Ojan i czung. Bez planu niewiele się uda. Musi być plan i co do krótkookresowego celu i planu treningowego. Ale ja też uważam, że to bardziej hobby niż zawodowstwo. Raczej niewiele osób przynajmniej w tej części forum nazwałoby się kulturystami :) Po prostu dbamy o siebie i sprawia nam to frajdę. No przynajmniej ja tak mam :) Zmieniony [...]
[...] pod wyciskanie sztangi lezac .Obecnie przekroczyl juz 40kę ,wiec jego rady tutaj były by niezwykle cenne ,sprobuje go namowic ,zeby tutaj doloczyl ,ale nie wiem czy sie uda ,jest troche ...hm no dobra.Nie spotkałem jeszcze kogos takiego.Wyglad kulturysty klasycznego tez mial imponujący.Bez żadnych przerostow sztucznych i takich tam .Potrafil [...]
[...] ww w dni treningowe, przy kalorycznosci 1700, czy moze zwiekszyc kalorie do 1800 w DT i 1700 w DNT? Glukometr postaram sie zdobyc, badania zrobie w lipcu/sierpniu i moze uda mi sie dostac do dobrego endo. I jeszcze pytanie jaka jest opinia dietetykow na temat mycoprotein (quorn), jest on powszechnie uzywany jako substytut miesa tu na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wiem co tu wpisac, wczesniej cwiczylem kilka razy ale byly to krotkie okresy z przerwami wiec wpisze obecny staz, ok Miesiac. Obwód pasa: dodam pozniej Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): prawie codziennie znajdzie sie jakas aktywnosc fizyczna, pomaganie przy gospodarce oraz praktycznie co drugi [...]
Jakimś cudem stworzyli nadwyżkę kaloryczną, jak w lotto może się uda może się nie uda. Zastanów się czy chcesz tracić czas ćwicząc nie bacząc na inne istotne aspekty i widzieć lub nie jakieś tam efekty czy przyłożyć się do tego jak należy i osiągnąć w jak najkrótszym czasie postawiony cel. Nie oglądaj się na innych i rób swoje, bo ich błędy nie [...]
[...] i tak to chyba jego najlepsza forma od dobrych kilku lat. Dzisiaj zawody Mr.Europe Pro w Madrycie, trzymajmy więc kciuki za naszego Roberta Piotrkowicza, miejmy nadzieje że uda się mu na tych zawodach uzyskać kwalifikacje do Mr.Olympi. Mam też nadzieję że Ronny Rockel w końcu udowodni wszystkim,że zasługuje na swoje pierwsze miejsce w karierze. [...]
[...] i jakość była taka, że Twój film robiony komórką przy ich filmie zasługuje co najmniej na Oscara raszek, jak prowadziłem blog Trec'a to Dawid rozpisał mi FST7 na nogi. Efekt? Masakrycznie wywaliło mi uda. Teraz próbuję to na pozostałe partię, zobaczymy jak wyjdzie. Wysłałem Ci fote na priv. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2011-07-01 23:33:34
[...] płaskie. Poniżej foteczka,którą strzeliłem dzisiaj z samego rana,mina zmarnowana jeszcze Czas odrabiać straty,dzisiaj w końcu zrobiłem pierwszy trening Klatka/Dwugłowe uda 1.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4 x 15/10/8/6+ 2 z pomocą 2.Rozpiętki na ławce płaskiej 3 x 10/10/8 3.Wyciskanie na maszynie typu hammer strength (skos dodatni) 2 x [...]
Na pewno jeszcze ma dużo czasu, trening fajny. Fajnie jakby Adamkowi się udało musimy trzymać kciuki, może się uda to jest sport i nigdy nie wiadomo jak się wszystko potoczy, np Bolt na 100m wszyscy mówili że wchłonie wszystkich a tu nerwy i falstart a taki był pewny, sport jest nieobliczalny i to jest w nim najlepsze.
[...] tej wody jest więcej lub mniej. A co do dysproporcji w łapach, no cóż jak już kiedyś pisałem matka natura nie obdarowała mnie genialnymi predyspozycjami do kulturystyki%-)co zrobić:-) Chciałbym mieć łapy po 50cm w obwodzie ale pewnie nigdy się takich nie dorobię, póki co muszę walczyć z tym co mam i co jeszcze uda mi się wypracować. Pozdrawiam.
Fajna silna widać ze sprzęt ma konkretny podobnie jak na silce u mnie;-),szkoda ze tylko raz byłem w Szczecinie i to dawnooo ...temu,stek w sosie kurkowym to musi być smaczne;-)brzmi apetycznie;-) Jabi -masz większe uda niż Dawid czy ja zle widzę ???? Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-12-02 23:07:39
[...] do filmów to mam dobrą wiadomość będzie ich więcej, w ten weekend trenowałem z Deanem Hobanem,aktualnym mistrzem Irlandii dwóch federacji. Dean słynie z ogromnych dwugłowych uda, tak więc rzeczą oczywistą było to,że musieliśmy wspólnie dojechać kopyta!!! Trening był po prostu miazga!!A wszystko nagrane i już niedługo będziecie mogli to zobaczyć [...]
bylem dzis na porzadne badania i pomiary u dietetyka i wyszlo mi, ze moj metabolizm dziala jak u 12 latka..... dietetyk powiedzial, ze bardzo zadko cos takiego widzi.... i oczywiscie jak podejrzewalem, mam nie rownomierne rozkladanie fatu.... wedle dietetyka 13.1% bf z czego biodra i brzuch 20% bf, uda 17%, a np rece 9%....
dzieki wielkie byku, wiem ze bys mnie zje.... jak by bylo zle wiec tym bardziej doceniam;) nogi mnie wkurzaja bo uwazam ze dalej wygladaja jak grube kloce mi iz bez problemu wchodze w spodnie w rozmiarze 32 i mam sporo luzu i w pasie i na udach. Ogolnie w dotyku przod izewnetrzna strona uda twarda, wewnetrzna i tyl dalej czuc tluszcz
[...] leci w dół :-) Dlatego wydaje Ci się większe, jakby udo było umięśnione to by było szersze czego byś z boku na filmie nie zobaczył :-) A tłuszczyk w poziomie sobie zwisa i uda wygląda na większe Czołgu, nieszczególnie poruszany temat w Twoim (Waszym) dzienniku, ale nie byłbym sobą gdybym w końcu nie spytał. Kręcisz na trenażerze czy spinningu? [...]
[...] wychodzą w okolicach 90-110kg. Przy mniejszych jest za lekko i za wiele repsow a przy cięższych staram się ale nie zawsze wychodzi. O dynamice mi nie musisz mówić. Nigdy nią nie grzeszyłem. Nie wiem co i w jakim stopniu uda mi się poprawić ale Twój i Kokosa posty idą do druku i będę czytane w trakcie treningów żeby pamiętać na co zwracać uwagę.
Post? Czołgu, temat ci sprzedam. Przyda ci się jak czasem yebią cię uda. U mnie jak czasem dają to już od samej sztangi czuć. Podejrzałem w necie i zastosowałem przed ostatnim treningiem. I Qrwa działa! Po prawdzie miał jakąś chińską blaszkę, ale ja hakiem z raka działałem. Zwykła łyżka też będzie. Skrobiesz udziska w stronę serca, przy [...]
[...] wagi. No i jeszcze test czy jestem w stanie 6 weekendów bez piwa wytrzymać czy już trzeba do AA uderzać :-) Czołgu, temat ci sprzedam. Przyda ci się jak czasem yebią cię uda. U mnie jak czasem dają to już od samej sztangi czuć. Podejrzałem w necie i zastosowałem przed ostatnim treningiem. I Qrwa działa! Po prawdzie miał jakąś chińską blaszkę, [...]
[...] na razie wywaliłem z diety syfy typu fastfoody, piwsko, tluszcze trans itp oraz dołożyłem sporo(jak na mój tryb pracy) ruchu. I chciałbym wycisnąć z tego maksa. Może się uda zejść w ten sposób 5kg, może 15 a może 30kg. A jak się zatrzyma to wtedy będę kombinował, czyścił miskę na 100% albo ucinał kcal. Bardzo błądzę? %-) Zmieniony przez - [...]
PO 50-CE LEPIEJ COŚ NIŻ WCALE
