Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 92 Wzrost : 180 Obwód klatki : 117 Obwód ramienia : 41.5 Obwód talii : 81(rano) Obwód uda : 68 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14.6(dokładnie zbadany) Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna jako kamieniarz dzwiganie kamienie i szlifowanie maszynka łapy odpadaja.. Uprawiany sport lub inne [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 18 Waga : 65 Wzrost : 175 Staż treningowy: ponad rok Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): pilka nozna codziennie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: basen, pilka [...]
Krzysiek mam takie pytanie do Ciebie.. bo od nie dawna zauwazylem ze na lewej nodze po wewnetrznej stronie uda widac dosyc wyrazna ryse zyly/tetnicy no i ona prowadzi od pachwin do kolan tylko ze gdzies w polowie na tej zyle/tetnicy wystepuje dosyc wielki guzek tak 3/2 srednicy zyly i jak dotkne to czuje to przez skore.. podejrzewam zator luub cos [...]
czesc Tatek,dowiem sie u mnie na silce za ile znajoma moglaby ci zalatwic goldcard,moze mi sie uda z nia spotkac w tym tygodniu ale nie na stoprocent bo chodze teraz do znajomego pro.i on mnie w chacie trenuje,jedno jest pewne nie dawaj im visacard ani voidcheck,bo pozniej ciezko sie od nich uwolnic ,tylko cash,normalna cena to 399 za rok plus [...]
Nie łap ją tak często za kolano i tak mocno A tak na serio, to może jej się zbierać woda w kolanach, sprawdź czy nie ma trochu opuchniętych i twardszych, pod kolanem. Ale lekarz w sumie powinien się na tym wyznać, najlepiej niech się uda do specjalisty
[...] miejsca). Drugie miejsce to mięsień czworogłowy: siadasz płasko z nogami do przodu i wbijasz igłę pod kątem ok.45 stponi w najbardziej umięśnioną część zewnętrzną uda w jego górnej części. Ze względu na Twoją wagę proponuję odrobinę dłuższy cykl. 1.100mg 2.200mg 3.200mg 4.200mg 5.200mg 6.200mg 7.100mg Pozdrawiam. *** HOLDER - doradca w [...]
ja tam bez lustra waliłem lewą ręka w pośladek, niekiedy mnie skurcze chwytały w brzuchu od przekręcania się ale luz... i przyznam się wam że ani razu nie odciągałem tłoczka i żyje :) w ogóle masz Barki,Uda,Łydki w te części ciała sam będziesz mógł ładować Witaminy
Do 1000 może jakoś mi się uda dozbierać, dobrze by było gdyby miał wysoką ramę. Co myślicie o tym? http://allegro.pl/lazaro-evolution-v3-full-alivio-amor-z-blokada-m-i3218958510.html Zmieniony przez - Etilator w dniu 2013-06-27 20:49:09
[...] raczej jest na receptę. esseliv 9,99 u mnie za 50 kap zakupiłem 2 opakowania żeby jeść 3-4 kap dziennie do mdrolu. plus 2g lecytyny na mdrolu potem 1g. heparegen jak mi się uda to może też kupię. tylko szczerze jak jadłem już ten raz mdrol w takich małych dawkach to nie czułem w ogóle żadnych minusów a jadłem tylko ostropest do tego i hepatil 1 [...]
[...] na jakiś wyciąg :) Ławeczka ma kąt ujemny czego nie oferuje mi moja obecna z Keltona tak samo jak dokupienia praski. Prasa z Marbo umożliwia też ćwiczenie czworogłowe uda a to kolejna maszyna którą chciałbym mieć. Dzięki temu zestawowi mogę sporo zaoszczędzić i móc wykonywać dwa ćwiczenia na nogi (Maszyny z keltona razem 8tyś) + kąt [...]
Zadbaj o dobrą dietę z ujemnym bilansem kalorycznym ok 500kcal i porządna aktywność fizyczną : trening siłowy. Wtedy na pewno uda ci się zrzucić parę zbędnych kg. Dieta rozplanuj tak : 2 gr białka na kg masy , 1 gr tłuszczów a pozostałą kaloryczność dobij węglowodanami. Co do treningu uważam że robienia pompek i brzuszków nic ci nie da, zapisz się [...]
[...] to zależy, jak masz niewytrenowany organizm to możesz odczuć skok ciśnienia i to bardzo..po jakimś czasie będzie mniej odczuwalny. Ja odczuwałem solidny ból w ok. prawego uda/dole brzucha podczas martwego. Było to spowodowane ciśnieniem. Ustało i teraz jest ok. No lepiej napinać brzuch. Może są tu osoby bardziej zaawansowane ale ja uważam, że [...]
[...] kolegów. Nic Ci nie ubędzie jeśli będziesz opierał się np. na Kainie, on na pewno by Ci pomógł, ale po prostu bardzo źle to wszystko zacząłeś i tyle. Nie wiem czy jeszcze uda Ci się to odkręcić, to co zrobisz teraz pokaże Twoją dojrzałość albo dalszy jej brak. Przykro mi to pisać bo naprawdę było ciekawie kiedy pomagałeś na SFD Kainowi swoimi [...]
[...] ile lat bym musiał sobie podjadać tak po 100 metki żeby mi tyle przyszło. Planuje jeszcze tylko tą sesje bo ze 43 na łapce w zupełności mi wystarczy, a po cichu liczę że uda mi się to zrobić. Już wiem że wezme 10 deki 15 prolongatum i 200 metki. Po wszystkim wyśle moją fotke, zobaczymy czy Ci wszystkowiedzące którzy mnie od jajcarza wyzywają [...]
Teoretyzowanie co robić jak on mnie już dusi nie ma sensu. Jak umie to robić to mu sie to uda. Co do mata leao. Należy zwrócić uwagę na pozycję. Czyli atakujący dosiada nas na plecach. I najważniejsze jest wyjscie w dosiadu. natomiast co do samego duszenia to jak on nas zaczyna dosiadać to należy już w tym momencie mysleć o obronie szyji. [...]
[...] wadze dałbym ok 2500kcal przy uwzględnionych aerobach 3x po 1h i siłce 3x w tygodniu. Obserwuj efekty, patrz w lustro i sugeruj się centymetrem! Co tydzień pomiary pasa, uda, klatki - najbardziej miarodajne. Reszta jest w sumie nieistotna z punktu widzenia redukcji. Jak będzie leciało w dół to zostań na tej kaloryczności, jeśli będziesz tył - [...]
[...] rozwiaja. Teraz co do treningow... 3 treningi sory ale z kogos kto ma treningi 3 razy w tygodniu nie bedzie wilekiej gwiazdy POLSKIEJ pilki... chyba ze komus sie naprawde uda bo niekogo nie skreslam ale te 6 -7 jednostek treningowych musi byc, jeszcze jak czytam co jest natych 3 treningach to glowa boli. 1 trening gierka, 2 trening rozruch [...]
[...] ok 41,przykladam wieksza wage do klatki i szerokich ,dobrze rozwinietych plecow ,a takrze obreczy barkowej KLATA: mysle ze ponad 120 z napietymi motylami UDO: nie mierze,uda trenuje tylko przy okazji aerobow,na rowerek lub biegi na pochylej bierzi a takze wysoki stepper,trenowalem kiedys wioslarstwo przez 5 lat,wiec mam dobrze rozwinieta sile [...]
Wiek :23 Waga :60 Wzrost :172 Obwód w biuście(1) :85 Obwód pod biustem :79 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):68 Obwód na wysokości pępka :72 Obwód bioder (3):91 Obwód uda w najszerszym miejscu:52 Obwód łydki :36 W którym miejscu najszybciej tyjesz :biodra,pośladki W którym miejscu najszybciej chudniesz :biust Uprawiany sport lub inne formy [...]
ukł. odpornosciowy na cyklu
