SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

uda i

  • Pierwsza redukcja do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 92 Wzrost : 180 Obwód klatki : 117 Obwód ramienia : 41.5 Obwód talii : 81(rano) Obwód uda : 68 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14.6(dokładnie zbadany) Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna jako kamieniarz dzwiganie kamienie i szlifowanie maszynka łapy odpadaja.. Uprawiany sport lub inne [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 898 Data: 2014-04-28 20:25:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Miesnie klatki piersiowej.. Trening !

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 18 Waga : 65 Wzrost : 175 Staż treningowy: ponad rok Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): pilka nozna codziennie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: basen, pilka [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2013-12-07 19:54:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening dla taty

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wybieram sobie ten plan /// ************************************************************************** dzień I : klatka + triceps 1. Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/8-6 2. Wyciskanie sztangielek skos 4x 12-8 powtórzeń 3. Rozpiętki płasko/(skos gry priorytetem jest góra) 3x 12-10 1.Wyciskanie francuskie 4x 12-8 powtórzeń 2. Francuskie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 2007-01-15 00:42:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krzysiek mam takie pytanie do Ciebie.. bo od nie dawna zauwazylem ze na lewej nodze po wewnetrznej stronie uda widac dosyc wyrazna ryse zyly/tetnicy no i ona prowadzi od pachwin do kolan tylko ze gdzies w polowie na tej zyle/tetnicy wystepuje dosyc wielki guzek tak 3/2 srednicy zyly i jak dotkne to czuje to przez skore.. podejrzewam zator luub cos [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4771 Data: 2011-03-02 08:30:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kanada - mississauga

    Post
    Polacy za granicą

    czesc Tatek,dowiem sie u mnie na silce za ile znajoma moglaby ci zalatwic goldcard,moze mi sie uda z nia spotkac w tym tygodniu ale nie na stoprocent bo chodze teraz do znajomego pro.i on mnie w chacie trenuje,jedno jest pewne nie dawaj im visacard ani voidcheck,bo pozniej ciezko sie od nich uwolnic ,tylko cash,normalna cena to 399 za rok plus [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 9453 Data: 2007-10-01 01:40:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból kolan co zrobić?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Nie łap ją tak często za kolano i tak mocno A tak na serio, to może jej się zbierać woda w kolanach, sprawdź czy nie ma trochu opuchniętych i twardszych, pod kolanem. Ale lekarz w sumie powinien się na tym wyznać, najlepiej niech się uda do specjalisty

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1433 Data: 2011-08-29 23:03:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] miejsca). Drugie miejsce to mięsień czworogłowy: siadasz płasko z nogami do przodu i wbijasz igłę pod kątem ok.45 stponi w najbardziej umięśnioną część zewnętrzną uda w jego górnej części. Ze względu na Twoją wagę proponuję odrobinę dłuższy cykl. 1.100mg 2.200mg 3.200mg 4.200mg 5.200mg 6.200mg 7.100mg Pozdrawiam. *** HOLDER - doradca w [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2679 Data: 2002-09-24 17:24:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja tam bez lustra waliłem lewą ręka w pośladek, niekiedy mnie skurcze chwytały w brzuchu od przekręcania się ale luz... i przyznam się wam że ani razu nie odciągałem tłoczka i żyje :) w ogóle masz Barki,Uda,Łydki w te części ciała sam będziesz mógł ładować Witaminy

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1549 Data: 2010-02-26 11:00:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rower dla mnie

    Post
    Inne dyscypliny

    Do 1000 może jakoś mi się uda dozbierać, dobrze by było gdyby miał wysoką ramę. Co myślicie o tym? http://allegro.pl/lazaro-evolution-v3-full-alivio-amor-z-blokada-m-i3218958510.html Zmieniony przez - Etilator w dniu 2013-06-27 20:49:09

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3234 Data: 2013-06-27 16:19:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] raczej jest na receptę. esseliv 9,99 u mnie za 50 kap zakupiłem 2 opakowania żeby jeść 3-4 kap dziennie do mdrolu. plus 2g lecytyny na mdrolu potem 1g. heparegen jak mi się uda to może też kupię. tylko szczerze jak jadłem już ten raz mdrol w takich małych dawkach to nie czułem w ogóle żadnych minusów a jadłem tylko ostropest do tego i hepatil 1 [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1856 Data: 2014-04-04 13:43:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Maszyna na mięśnie dwugłowe uda

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] na jakiś wyciąg :) Ławeczka ma kąt ujemny czego nie oferuje mi moja obecna z Keltona tak samo jak dokupienia praski. Prasa z Marbo umożliwia też ćwiczenie czworogłowe uda a to kolejna maszyna którą chciałbym mieć. Dzięki temu zestawowi mogę sporo zaoszczędzić i móc wykonywać dwa ćwiczenia na nogi (Maszyny z keltona razem 8tyś) + kąt [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 2015-04-07 16:43:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie

    Post
    Trening dla początkujących

    Zadbaj o dobrą dietę z ujemnym bilansem kalorycznym ok 500kcal i porządna aktywność fizyczną : trening siłowy. Wtedy na pewno uda ci się zrzucić parę zbędnych kg. Dieta rozplanuj tak : 2 gr białka na kg masy , 1 gr tłuszczów a pozostałą kaloryczność dobij węglowodanami. Co do treningu uważam że robienia pompek i brzuszków nic ci nie da, zapisz się [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 721 Data: 2016-04-21 19:38:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oddychanie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to zależy, jak masz niewytrenowany organizm to możesz odczuć skok ciśnienia i to bardzo..po jakimś czasie będzie mniej odczuwalny. Ja odczuwałem solidny ból w ok. prawego uda/dole brzucha podczas martwego. Było to spowodowane ciśnieniem. Ustało i teraz jest ok. No lepiej napinać brzuch. Może są tu osoby bardziej zaawansowane ale ja uważam, że [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3053 Data: 2011-05-17 23:05:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chaos

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] kolegów. Nic Ci nie ubędzie jeśli będziesz opierał się np. na Kainie, on na pewno by Ci pomógł, ale po prostu bardzo źle to wszystko zacząłeś i tyle. Nie wiem czy jeszcze uda Ci się to odkręcić, to co zrobisz teraz pokaże Twoją dojrzałość albo dalszy jej brak. Przykro mi to pisać bo naprawdę było ciekawie kiedy pomagałeś na SFD Kainowi swoimi [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3669 Data: 2004-08-21 15:51:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ile lat bym musiał sobie podjadać tak po 100 metki żeby mi tyle przyszło. Planuje jeszcze tylko tą sesje bo ze 43 na łapce w zupełności mi wystarczy, a po cichu liczę że uda mi się to zrobić. Już wiem że wezme 10 deki 15 prolongatum i 200 metki. Po wszystkim wyśle moją fotke, zobaczymy czy Ci wszystkowiedzące którzy mnie od jajcarza wyzywają [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2974 Data: 2003-02-19 21:55:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mata leo

    Post
    Sztuki Walki

    Teoretyzowanie co robić jak on mnie już dusi nie ma sensu. Jak umie to robić to mu sie to uda. Co do mata leao. Należy zwrócić uwagę na pozycję. Czyli atakujący dosiada nas na plecach. I najważniejsze jest wyjscie w dosiadu. natomiast co do samego duszenia to jak on nas zaczyna dosiadać to należy już w tym momencie mysleć o obronie szyji. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4145 Data: 2003-01-09 16:45:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapotrzebowanie kaloryczne - porada

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wadze dałbym ok 2500kcal przy uwzględnionych aerobach 3x po 1h i siłce 3x w tygodniu. Obserwuj efekty, patrz w lustro i sugeruj się centymetrem! Co tydzień pomiary pasa, uda, klatki - najbardziej miarodajne. Reszta jest w sumie nieistotna z punktu widzenia redukcji. Jak będzie leciało w dół to zostań na tej kaloryczności, jeśli będziesz tył - [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2025 Data: 2010-09-04 13:54:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile macie treningów w tygodniu

    Post
    Piłka Nożna

    [...] rozwiaja. Teraz co do treningow... 3 treningi sory ale z kogos kto ma treningi 3 razy w tygodniu nie bedzie wilekiej gwiazdy POLSKIEJ pilki... chyba ze komus sie naprawde uda bo niekogo nie skreslam ale te 6 -7 jednostek treningowych musi byc, jeszcze jak czytam co jest natych 3 treningach to glowa boli. 1 trening gierka, 2 trening rozruch [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3692 Data: 2008-05-03 13:41:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ok 41,przykladam wieksza wage do klatki i szerokich ,dobrze rozwinietych plecow ,a takrze obreczy barkowej KLATA: mysle ze ponad 120 z napietymi motylami UDO: nie mierze,uda trenuje tylko przy okazji aerobow,na rowerek lub biegi na pochylej bierzi a takze wysoki stepper,trenowalem kiedys wioslarstwo przez 5 lat,wiec mam dobrze rozwinieta sile [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1978 Data: 2008-03-30 09:38:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Treningowy

    Post
    Ladies SFD

    Wiek :23 Waga :60 Wzrost :172 Obwód w biuście(1) :85 Obwód pod biustem :79 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):68 Obwód na wysokości pępka :72 Obwód bioder (3):91 Obwód uda w najszerszym miejscu:52 Obwód łydki :36 W którym miejscu najszybciej tyjesz :biodra,pośladki W którym miejscu najszybciej chudniesz :biust Uprawiany sport lub inne formy [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4115 Data: 2012-08-02 22:23:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)