uda i

kondek uraz spowodował upadek ze sporej wysokości. To czy uda się wrócić do sportu zalerzy od urazu-przy lekkim naderwaniu więzadeł po dobrym treningu i suplementacji można wrócić do stanu sprzed urazu, sądze że dałbym rade spokojnie robić siady dupą do ziemi tylko średnio mi się chce , nawet ciężkie kontuzje ponoć można wyleczyć coś mi się obiło [...]

witam mam problem z mięśniem czworogłowym uda, dokładniej zdaje się mięśniem obszernym bocznym (w lewej nodze), podczas przysiadu czuje strzykanie w mięśniu, jakby zrywanie, ciężko to opisać, trochę się o to boję i za bardzo nie wiem co w tej sytuacji robić, jakieś rady/sugestie ?? Zmieniony przez - tattoo91 w dniu 2011-02-04 14:54:24

[...] -zrob maksymalny wdech -paztrz w sufit i sproboj opuszczac sie 4 sekundy w dół za kazdym razem -nie spuszczaj wzroku z sufitu -kiedy poczujesz spory nacisk lydki na tylnych udach.. -podnies sie o 3 cm znow opusc sie na maxa w dol az poczujesz jak lydki naciskaja na tylne uda -wstań zrob 3 oddechy(!!!) i powtórz powolne schodzenie w dół [...]

o lol to wychodzi na to ze ja przez całe życie ćwiczłem na marne rozstawiając palce od tej pory robię wznosy nie z palcami na zewnątrz tylko ze skrętami na dwugłowe uda tez bede dawal uginania a potem martwy na prostych nogach dowiedzialem sie tez ze martwy ciąg na prostych nogach polega na wypinaniu tyłka a nie na uginaniu kręgosłupa a może mi [...]

toz to artykuł o przysiadach na tylne uda najmocniejszy jest martwy ciąg dosc dobre są "dziendobry" i żurawie a na skoczność rozpisalbym 50 skokow dosiężnych obunóż z miejsca jako rozgrzewke przed kazdym trenigiem

a ja mam inne pytanie - czy jest jakaś możliwość zredukowania obwodu uda? Matka natura dała mi mocne i duże nogi (66cm w udzie przy 170cm wzrostu ;), jeszcze niedawno wydawało mi się super, że mam duże kopyta, ale nie mogę normalnie kupić jeansów, albo eleganckich spodni, a na co dzien niestety muszę wyglądać elegancko. Jeśli np, do każdego [...]

[...] to go zmień co do techniki siadu nie we wszystkich powt zaczynasz od cofnięcia bioder, to one mają inicjować ruch, jak cofniesz biodra to w pewnym momencie one pociągną tył uda który ugnie kolano. Nie wiem czy dobrze widzę na filmie ale mam wrażenie, że podczas przysiadu stopa wskazuje inny kierunek niż kość udowa z kolanem, to jest bardzo ważne [...]

[...] Niewyjaśnione krwawienia z macicy, ostre i przewlekłe czynne choroby wątroby, aktualne lub przebyte choroby zakrzepowo-zatorowe (głęboka zakrzepica żylna, zatorowość płucna, udar, zawał serca), hormonozależne nowotwory macicy lub gruczołów sutkowych lub ich podejrzenie. Z bardzo dużą ostrożnością należy stosować w przypadku wrodzonych zaburzeń [...]

przeraża mnie długoterminowa wizja tego typu pracy więc jak z wózkami widłowymi się nie uda to musze tą szkołe masażu zrobić (to nie tylko masażu ogólnie fizjoterapii) a licencjat w pl zrobiłem i szkoda mi do tego czasu marnować(a jak nie zrobie to wyjdzie że zmarnowałem nie dość że 3 lata studiów to jeszcze 3 lata liceum jak krew w piach k***a), [...]

przeraża mnie długoterminowa wizja tego typu pracy więc jak z wózkami widłowymi się nie uda to musze tą szkołe masażu zrobić (to nie tylko masażu ogólnie fizjoterapii) a licencjat w pl zrobiłem i szkoda mi do tego czasu marnować(a jak nie zrobie to wyjdzie że zmarnowałem nie dość że 3 lata studiów to jeszcze 3 lata liceum jak krew w piach k***a), [...]

[...] lepszy, powoli, ale ciągle do przodu i język będzie coraz lepszy i lepszy tak jakby 2 w 1 heh a ludzie na jakieś korepetycje chodzą i klate i bicepsy bo pracy nap*****lają a ja sama przyjemność. Najgorzej bo już pare razy uda miałem nieźle okopane to wtedy trochę boli jak się chodzi, ale git. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2017-10-01 19:18:28

[...] i za akademik niewiele zapłacę pewnie ze 4 stówy, (choć już mnie męczy mieszkanie w akademiku, ale to za rok się prawdopodobnie zmieni), za 6 stów utrzymanie i może uda mi się miesięcznie jakieś 700 zł odłożyć, no i trochę podniosę sobie kwalifikacje. No i w sumie w miarę mi się to podoba. Minusy takie, że pewnie zarobki mogłyby być [...]

[...] nie mam nic przeciwko ludziom, którzy wybierają tą drogę, w sumie są ok i zapewniają zastępowalność pokoleń). Chodzi mi o to, że dzięki rozwojowi nauki, może z czasem uda nam się odpowiedzieć na podstawowe pytania ludzkości (metafizyka). Już teraz choćby dzięki teorii ewolucji mogliśmy się dowiedzieć o naszym pochodzeniu, mamy hipotezy [...]

[...] jak tu %-) Lol nam kiedyś trener opowiadał jak na zawodach jeden gość asekurował drugiego przy przysiadzie i temu drugiemu gdy schodził w dół sztanga spadła do tyłu na uda asekurującego i dwie kości udowe były złamane. Trap Bar łatwiejszy i lepszy, bo przyjaźniejszy dla kręgosłupa. Do tego można z nim robić spacer farmera:-)) Trójbój byłby [...]

[...] przy teoretycznie super niskim bf%-) Pomijam już fakt, że u każdego gdzie indziej odkłada się tłuszcz - ja to mam widoczny kaloryfer nawet jak jestem zalany, bo mi w dupę i uda wszystko idzie. Antos - no nie zgodzę się, to co mówisz to typowe tłumaczenie urodzonych grubasów z wysokim setpointem - żeby nie było sam tak mam%-) Jednak zdecydowanie [...]

[...] na instruktora siłowni. Do odnoszenia ciężarów chyba więcej nie potrzeba? A jak faktycznie się okaże, że ktokolwiek jest zainteresowany moją pomocą i będzie jakaś szansa, że uda się coś zarobić, przynajmniej przez czas studiów to wtedy zainteresuje się poważnym kursem. Chociaż znowu, jak patrzę na trenerów trenujących sobie i widzę brak [...]

[...] transsyberyjską i powędkowania tam itp.) to chcialbym zjezdzic ameryke pd. (Machu Pichu t.j. Peru ,Boliwie, Chile, Argentyne) , poza tym Bliski Wschód (moze kiedys tam zapanuje wreszcie spokój) A i nawet Usa( chcialbym zobaczyc, bo to piekny kraj takze mimo wszystko) kedys moze mi sie uda ;-) Europe zwiedzilem , poza Hiszpanią i Portugalią

[...] która uświadomiła go o chrapaniu. I mam teraz problem, bo z ziomkiem świetnie się dogadujemy, ale często muszę go w nocy budzić, jak nie mogę zasnąć. Bo jak już się uda to spoko mogę spać. Ale nie wyobrażam sobie, że ma dziewczynę z lekkim snem, którą budzi najlżejszy szmer i bierze ślub. Oczywiście można chrapanie wyleczyć zabiegiem, [...]

[...] która uświadomiła go o chrapaniu. I mam teraz problem, bo z ziomkiem świetnie się dogadujemy, ale często muszę go w nocy budzić, jak nie mogę zasnąć. Bo jak już się uda to spoko mogę spać. Ale nie wyobrażam sobie, że ma dziewczynę z lekkim snem, którą budzi najlżejszy szmer i bierze ślub. Oczywiście można chrapanie wyleczyć zabiegiem, [...]

[...] mówić, ale pamiętaj o tym że takie rzeczy hartują. Najmocniejsi skvrwiele są tworzeni poprzez trudne sytuacje. Jest jednak jeden warunek - przejść przez to. Jeśli Ci się uda, to rzeczy które dla normalnych ludzi są problemami dla Ciebie będę błahostką. Ja wychodzę z założenia, że na swój pokrętny sposób nieszczęście potrafi być [...]