SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

uda i

  • Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 80 Wzrost : 184 Obwód klatki : 124 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : nie mierzyłem Obwód uda : nie mierzyłem Obwód łydki : nie mierzyłem Staż na siłowni : 4 Ilość spożywanego białka : 3,1g/kg Ilość spożywanych węglowodanów : 4,0g/kg Ilość spożywanych tłuszczów : 2,0g/kg Opis przebytych [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-27 16:25:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szpotawe nogi-leczenie-wiek

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Szpotawe nogi jest to dolegliwość, która charakteryzuje się wygięciem kolan w łuk. Uda oraz stopy znajdują się pod sobą, z kolei kolana są w stosunku do nich na zewnątrz, przez co nogi mają kształt litery "O". Najczęściej można zaobserwować je u kobiet w starszym wieku. W sytuacji wystąpienia tej wady postawy zabronione jest podnoszenie ciężkich [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-12 19:40:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zwiększyć odporność na ból

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    [...] sobie sprawę, że zaraz może nastąpić większy uraz. Niestety nie ma sposobów na to, aby zwiększyć fizyczną odporność na ból. W sportach walki przyjmuje się, że obijanie uda jest w stanie je wzmocnić na tyle, za zadawane przez przeciwnika niskie kopnięcia nie będą aż tak odczuwalne. Podobnie w przypadku utwardzania kości piszczelowej. [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-08 15:10:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaka igla do tescia ?

    Post
    Doping
    PRO

    [...] też problem z iniekcją. Ponadto zbyt płytka iniekcja może spowodować stany zapalne, ale również spory ból mięśnia. Jeśli zdecydowaliśmy się na zastrzyk w mięsień czworogłowy uda, można zastosować nieco cieńszą igłę, choć i to powiązane jest z naszym poziomem tkanki tłuszczowej, najbardziej optymalną opcją, będzie sięgniecie po igłę 0,8mm. Jeśli [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-08 10:35:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Główną część redukcji właściwie mam za sobą; teraz już idę w stabilizowanie stawów, wyrównywanie dysproporcji, wzmacnianie garnituru mięśniowego i może przy okazji uda się coś do-redukować i wyrzeźbić. A "uciekanie" objawia się wychylaniem na wszystkie strony - podeszwę mam jakoś tak dziwnie ukształtowaną, że nie mogę wygodnie ustawić stopy, [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-07 10:20:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BICEPS I TRICEPS WJEDNYM DNIU ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    no a czy można w takim razie łączyć ćwiczenia na czworogłowy i dwugłowy uda tak ze robisz serie na pierwsze a po niej, w ramach odpoczynku czworogłowych, robisz serie na dwugłowe a po nich znowu serie na czworogłowe i tak wkółko?

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-05 21:28:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak szybko zwiekszyc mase miesniowa nóg?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Przedstawie ci moj Plan nog - dzieki ktoremu udalo mi sie Zbudowac masywne i silne uda ... Przysiady ze sztanga na barkach 4 x 25 , 15 ,10 , 8/6 progresja Prostowanie ud na suwnicy 4 x 15 , 12 , 10 , 8 progresja Prostowanie nog w lezeniu na maszynie 4 x 50 , 25 , 15, 10 progresja Prostowanie nog na maszynie 3 x 12 , 12 , 12 Wspiecia na palce [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-10 16:23:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - Wstep do odzywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - Faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 - Samodzielne ukladanie jeśli nie uda ci się ułozyć to prosze ...zakładając że twoim celem jest masa podaje dieta dla kogos takiego jak ty ..może skorzystasz Dieta I PosiłekI -Jaja kurze całe -100g [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-20 18:04:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to przestępstwo? (Produkty na diecie redukcyjnej)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] działu: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Cel:redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 91 Wzrost : 186 Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 33,5 Obwód pasa : 98 Obwód uda : 55 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30 % ? Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie : [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 18149 Data: 2018-01-13 13:25:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening split - ocena

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] nóg porządny bo ćwiczenia są różnorodne i dobrze dobrane, ale tą maszynę na nogi można by było odpuścić. Po pierwszych 3 ćwiczeniach w czwórkach już powinien być ogień. Tył uda też dobrze przetrenowany, a na łydki możesz robić raz ćwiczenia siedząc, a raz stojąc. W barkach dublujesz ćwiczenia jak już masz wyciskanie sztangi nad głowę to hantle [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 443 Data: 2023-01-26 09:47:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rower a posladki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] w stawie biodrowym , wiec kazdy wysilek w tym kierunku bedzie ksztaltowal i wzmacnial te miesnie.. takze wchodzenie po schodach czy wstawanie z krzesla.. z rowerem dla pań jest taki minus ze przy okazji rozrazstaja sie miesnie uda.. ale jak sie zmieni technike jazdy to efekty moga byc zadawalajace! a tak wogole to Rowery RuleZ , powodzenia!!

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-29 23:05:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAK ZRZUCIC MASE MIĘŚNIOWĄ Z UD??POMOŻCIE MI!!!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] partii, której chcemy się pozbyć lub zwiększyć jej objętość. W Twoim przypadku chodzi o mięśnie nóg, czyli głównie odpowiadające za to mięśnie czworogłowe i dwugłowe uda. Każdy z nas ma inne predyspozycje do rozbudowy danej partii ciała. Być może Tobie akurat łatwiej jest budować mięśnie na nogach. Nie jest to nic nadzwyczajnego. Wiele [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 17775 Data: 2018-06-19 11:55:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Legia Cudzoziemska

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    [...] o legi mysle od jakiegos roku (tylko kondycja nie ta :( ). Za rok koncze szkole uczen ze mnie ni jest wybitny wiec jak nie dostane sie na jakies studia o tym kierunku to udam sie wlasnie w tym kierunku i zobaczymy czy mi sie uda przejsc. Ni naleze do ludzi ktorzy latwo sie poddaja wiec jak mnie nie odrzuca to bedzie dla mnie duzy sukces a [...]

    Odpowiedzi: 840 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-17 22:47:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Legia Cudzoziemska

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    Siemano no ja z bratem wlasnie jade teraz w marcu zobaczymy czy sie uda duzo trenujemy powinno sie udac jak w wrocimy to napiszemy co i jak pozd.

    Odpowiedzi: 840 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-24 23:35:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Legia Cudzoziemska

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    No moglem ale powrot mam akurat za free .. bo ojciec jezdzi Tirkiem i o to jest jeden plus .. nawet jak mi sie nie uda to zawsze mam jak zalatwic sobie daromowy powrot do kraju ..

    Odpowiedzi: 840 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-01 19:35:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Legia Cudzoziemska

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    [...] 4 miesięcznego szkolenia tam zostanie,aż do przysięgi legionisty.Może tak być,że dopiero po przydzieleniu do odpowiedniego regimentu go dostanie z powrotem.Kolega wspomniał,że może uda się zadzwonić Twojemu mężowi gdzieś z budki,albo jeśli ktoś mu udostępni telefon,ale najprawdopodobniejszym kontaktem jest napisanie przez niego normalnego listu.

    Odpowiedzi: 840 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-19 22:23:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KRATA NA LATO wg ojan

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Wczoraj przewietrzanie ciała na spacerze przez prawie 2 godziny (może dzisiaj też się to uda?). Zrobiłem na razie tylko 1a. WL 48/58kgx10p 68kg/2x 78kg 1b. Podciąganie na drążku podchwytem +15kg po 5p i muszę odpocząć!

    Odpowiedzi: 332 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-04-23 08:15:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KRATA NA LATO wg ojan

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Viki ma rację, więc pakować się i ruszać na podbój Kielc :-) uda konkretne podobają mi się mimo że w domowych warunkach to kawał mięsa z separacja :-)

    Odpowiedzi: 332 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-05-07 08:44:56 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Zastrzyk w udo.

    Post
    Doping
    PRO

    [...] w książkach medycznych jak i gdzie to robić jest wszystko ładnie pokazane i opisane. Wiado, że inaczej to wygląda w praktyce, ja dziele udo na pół zazwyczaj jest to środek uda. Podnosze lewą ręką mięsień do góry i powoli wbijam igłe, następnie odciągam tłoczek jak ktoś tego nie robi to niech zacznie to nie przelewki. Jak wyżej napisałem proszę [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-24 11:47:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tylko dwa reningi tygodniowo- jak plan wybrać na masę ?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] to na prawdę sporo tych interwałów wykonujesz. Nie wiem w jakiej jesteś formie ale robiłbym mniej samych interwałów ale zmienił ich proporcje bo czyli dał na przykład 30:30 i wówczas czas pracy się zmienia, interwał jest bardziej intensywny, a masz ich mniej do wykonania. A i czasowo może się je uda ograniczyć. Bo jak na interwał sporo zajmują.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 2019-07-15 10:53:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)