SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

uda i

  • W wiośle nie rozciągasz w ogóle najszerszych, dół ruchu nie istnieje. W mc momentalnie wypuszczasz łopatki, ale to przez to, że sztanga naaaaaadaaaal leci daleko od uda (widać to na pełnym ekranie)- kilka cm przynajmniej. Zrozum, że jak nie ogarniesz mc, to możesz zapomnieć o hp. Sztangę masz ciągnąć po udzie, a nie od ciała. Hp bez zmian. Te [...]

    Odpowiedzi: 1201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-24 11:34:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to już przynajmniej wiem na czym się skupić. Próbowałem wysoko z uda ale tak jak mówię, jak się parę razy po jajach przejechałem to mi się odechciało i jakoś tak samoistnie zacząłem wybijać niżej... Dobra, do poprawki i tyle. Dzięki.

    Odpowiedzi: 1201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-24 12:00:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] początku. Te które robię jaki pierwsze idą w miarę, reszta dupa. 1. Myślałem ze 55 poleci dzisiaj a tu zero poprawy względem poprzedniego tygodnia... wybijałem już wyżej z uda, bliżej biodra. Te 2 serie na 55 to dlatego że sztanga mi się strasznie ślizgała, wytarłem ręcznikiem, umyłem łapy, podszedłem jeszcze raz ale dupa z tego. 2. Fajnie [...]

    Odpowiedzi: 1201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-02 16:18:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] na godzinkę na trening :( Nawet jeść mi się za bardzo nie chciało. Ale coś tam wlecialo na kolacje. Piątkowy trening też stoi pod znakiem zapytania ale mam nadzieję że uda się jakoś to ogarnąć ;) Od przyszłego tygodnia wszystko powinno wrócić do normy.. Mam nadzieję ;) Szama 1. Barszcz ukraiński. 2. Quesadillas z kurczakiem i mozarella, [...]

    Odpowiedzi: 1781 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-09 15:20:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    09.05.17 - Wtorek - DNT Trasa... Szama 1. Uda z kurczaka, ryż, surówka z kiszonych. Jogobella. 2. Filet z kurczaka smażony, ryż, surówka z kiszonych. 3. Bułki żytnie, masło, ser smażony, szynka swojska. Serek Wiejski. BTW - 190/80/200 /SFD/2017/5/11/707b2aa8cb3743a690db192f0137c66d.jpg 10.05.17 - Środa - DT O 6 rano byłem już po trasie [...]

    Odpowiedzi: 1781 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-11 14:52:00 Szacuny postu: 11 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] i przyzwoicie weszło ;) Wieczorkiem do ciotki na imieninowa kawkę ;) Przymierzyłem się do 100 na klate ale nie dałem rady już na koniec ;) może za 2 tygodnie się uda. Ogólnie nie mam jakiegoś parcia na maxy, i klata zawsze u mnie kulała.. Ale ta bariera stówki mogła by się przełamać ;p Trening ZESTAW A/5 1. Wyciskanie leżąc [...]

    Odpowiedzi: 1781 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-21 21:43:39 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] się tam trochę ciastkami bo dalej gębą bolała... Jedynie z treningu jestem w miarę zadowolony ;) W Piątek Mój Junior ma urodziny więc chyba będzie DNT bo wątpię że uda mi się wyrwać ;P Trening ZESTAW A/10:  1. Wyciskanie leżąc - 45kg/10 60kg/10 67.5kg/5 75kg/10.  2. Przysiady - 60kg/10 80kg/10 90kg/5 100kg/8 3. Wspięcia na palce Smith [...]

    Odpowiedzi: 1781 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-26 15:34:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Szamka z Soboty /SFD/2017/12/6/5c91b713fcc34b4bbc23746c934f10a6.jpg 04.12.17 - Poniedziałek - DT Kurde w sumie to już grudzień, zaraz akacja Mikołaj, ciekawe czy uda się wkręcić jeszcze Młodego ;D Trening całkiem spoko, udało się zachować w miarę ciężar, waga po mału spada, jest okej... Info dla serialowców - wychodzi juz 3 sezon Gomorry ☺️ po [...]

    Odpowiedzi: 1781 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-06 04:02:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] dzień, dużo latania, mało czasu na jedzenie ;p Zakupy to jest chyba najgorsze co może być, a na pewno najszybciej zalatuje przy tym czas ;/ Trening trochę na szybkości ale udało się wszystko zrobić ;) Trening Przysiad - 75kg/5 92.5kg/5 110kg/5/5.  Wyciskanie żołnierskie - 35kg/5 42.5kg/5 50kg/5 57.5kg/5.  Martwy ciąg klasyczny - 95kg/5 [...]

    Odpowiedzi: 1781 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-18 05:49:22 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] nie zaszkodzi ;) Pod wieczór trochę kroków porobione i to tyle ;) A do lodów nowy serial - After Life Suplementacja - Kreatyna - ZMA + B6 Szama  1. Jajca, mięso z uda kurczaka, bułka i proteinowa kawka.  2. Makaron z kurczakiem w sosie szpinakowo-śmietanowym.  3. Burrito.  4. Twaróg, lody, sos.  BTW - 200/90/300 [...]

    Odpowiedzi: 1781 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-28 15:03:57 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] 490 Wilks - 334.523 Trening Przysiad - 190kg Wyciskanie - 110kg Martwy 190kg. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Szama  1. Jajecznica z mięsem z uda kurczaka, bułka, baton.  2. Kasza manna na mleku z wpc, bananem i cynamonkami.  3. Fasolka po bretońsku, bułka.  4. Burrito z ryżem, laysy z pieca, piwko. BTW - [...]

    Odpowiedzi: 1781 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-28 16:02:19 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Może uda się chociaż jakiś czas powrzucac coś w miarę regularnie ;) 24.05.19 - Piątek - DT Słabo z czasem, pogoda ładna ta tym bardziej każda wolna chwila z Młodymi na dworze ;) Ostatni tydzień pierwszego bloku. Czyli główna seria minimum 1 powtórzenie, a w praktyce to ile wejdzie. Także żołnierskie martwy na 4 pow weszły ;) Suplementacja - [...]

    Odpowiedzi: 1781 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-28 14:51:59 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    /SFD/2019/7/14/711b364fdb714db68b1f4afc4c101bbd.jpg Siemanko! Dawno mnie tu nie było. Może uda się zreaktywować coś ten dziennik ;) Za dużo się nie zmieniło przez ten czas. Dużo pracy i obowiązków, a mało wolnego czasu. Ostatnio prawie tydzień bez treningu, trochę mnie rozłożyło i nie chciałem już cudować na siłę. 12.07.19 - Piątek - DT [...]

    Odpowiedzi: 1781 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-14 15:44:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TCKD-eksperyment biegacza amatora

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] planować zejść o 5? widać że człowiek zna się na rzeczy, nie wypowiadam się w temacie diety, gdyż się na takiej nie znam ja wciąż walczę o masę pozdrawiam i myślę żę się uda, szcunek za to że osobie w wieku 40 lat chce się nadal dbać o siebie tym bardziej że jak widać długa część życia związana ze sportem, ja mam 25 lat i czasami myślę żeby [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2655 Data: 2006-01-07 21:52:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Waga : 54 Wzrost : 159cm Obwód w biuście(1) : 88 cm Obwód pod biustem : 82 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 67 Obwód na wysokości pępka : 72 Obwód bioder (3): 93 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 cm Obwód łydki : 33 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : tyłek, uda, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, ramiona [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 4155 Data: 2012-09-16 13:21:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • . DT2 . HETAVEL .

    Post
    Ladies SFD

    Oczywiście, że lubię. Dupkę dziś czuję i boje się, że jutro nie wstanę z łóżka rano :-D Polecam tę forumowiczkę! Mam nadzieję, że uda nam się kiedyś jeszcze zgadać, a ja popracuję nad moją formą do tego czasu może :P

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-24 12:11:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Biorąc pod uwagę, że Jones jest jedną z największych gwiazd w MMA, UFC raczej nie zrezygnowałoby z niego tak łatwo, zwłaszcza, że konkurencyjne organizacje, takie jak Bellator, byłyby gotowe pozyskać takiego zawodnika w mgnieniu oka. Jeśli jednak nie uda się naprawić relacji między Jonesem a UFC, to kto wie, może spełni się życzenie Ryana Badera.

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-01 17:16:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] że teraz jest na pewno dobry czas dla każdej firmy, aby mieć mnie u siebie. Moim celem jest być atutem dla każdej firmy, której jestem częścią. Mam przeczucie, że jeśli uda mi się wyjść z kontraktu z UFC, to będę kimś wielkim dla innej firmy.” Jones powiedział, że jest gotów poświęcić nawet kilka lat swojej kariery, próbując wynegocjować [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-27 17:20:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Dana White'a i UFC. Rozmawiając kilka dni temu z TMZ Sports, White powiedział, że podczas gdy Jones obiecał, że może wstrzymać na kilka lat swoja karierę, jeśli nie uda mu się dojść do porozumienia w sprawie warunków finansowych z UFC, prezydent UFC nadal ma nadzieję, że Jones znów będzie walczył w Oktagonie. Jednak White nie daje na to [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-14 13:45:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Do tego czasu, będę cieszył się walkami w UFC w roli fana i robił wszystko, co w mojej mocy, aby dbać o moją rodzinę i społeczność.” „Bones” nie rywalizował od czasu udanej obrony pasa wagi półciężkiej przez jednogłośną decyzją nad Dominickiem Reyesem na UFC 247. W związku z tym, wieloletni mistrz wagi 205 funtów zasugerował ostatnio, że [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-02-17 12:53:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)