uda i

1. endomorfik, bf nie mierzyłem ale tłuszcz mi się wylewa z brzucha, cyce, trochę uda i pośladki 2. 25 lat 3. 189/93 (redukcje zaczynałem od 95 na początku stycznia) 4. od przerwy po kontuzji 8 miesięcy nieprzerwanie 5. redukcja 6. właśnie skończyłem cykl 6 tygodniowy Xpand xtreme pump+ Xpand Post 7. Thermal jakiś z olimpu najtańszy kiedyś też [...]

Tak, celem jest redukcja, zwłaszcza brzuch,uda i klatka piersiowa. Z tych wzorków wyszło mi około 2500 kcal żeby utrzymać wagę. Do kanapek dochodzą jeszcze jakieś warzywa, np. rukola, ogórek, cebulka ale nie chciało mi się tego zawsze wypisywać. Mógłbyś napisać jakie produkty jeszcze dorzucić do jadłospisu? Wrzucam jeszcze raz zdjęcia bo w [...]

[...] z miejsca taki hmmm polkola stopa przy napietych miesniach jak chrupie to moze byc cos z lakotka - ja mialem bol w tym miejscy kolo tej szpary miedzy koscia piszczela i uda i potem sie okazalo ,ze lakotka ***nela :< ale i tak musisz sie udac do lekarza - z doswiadczenia to radze isc do lekarza ktory robi operacje i zajmuje sie sportowcami [...]

siemka pakerzy. wiecie cwicze i jakos nie widze tych efektow. szczegolnie denerwuje mnie, ze uda i posladki mam jakies grube a gory nie moge przypakowac. wygladam zalosnie. mam juz taka budowe ale moze da sie jakos zrobic zeby mi dupa nie rosla a gora tak. z gory thx, spox forum!!!

Poniedziałek Nogi 1.przysiady ze sztangą na barkach 4s 2. wykroki 4s BRAK 2GLOWEGO UDA I LYDEK. Barki 1.Unoszenie bokiem w górę sztangielek stojąc 3S 2.Wyciskanie sztangi zza karku 4S DAJ PRZED UNOSZENIE BOKIEM. nO CHYBA ZE STOSUJESZ WSTEPNE ZMECZENIE 3.Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 3S Środa: Klatka 1.Wyciskanie sztangi na [...]

hmmm zrobie zdjecie uda i lydki wiec sobie ocenicie ...

Rościągasz się po kazdej jezdzie ? Szczegolnie uda i łydki

są częśnią nóg, ale nie zawsze na jednym treningu robi się i uda i łydki, co więcej czasem ludzie rozdzielają na różne treningi dwugłowe, czworogłowe i łydki ;] do autora : nie dzielisz partii, trenujesz całe ciało na jednej sesji treningowej

Z tego co widać bardzo fajnie, sog by był jakbym miał abona pokaż uda i łydy i zdjęcie całej sylwetki.

to młoteczki rób 1st 4serie / moj brat np na rozciagniecie daje daje cos takiego: schylony opiera lokcie o uda i podnosi podchwytem i wjezdza tam mu to cwiczonko proboj i testuj co dobre dla twojego mieska :)

Jeżeli będziesz dokładał to wygląda ok. Brakuje czegoś na dwugłowe uda i prostowniki, warto byłoby dorzucić. ;P

dlaczego na tył uda i łydki nie masz nic w planie ?

Panowie taki jest urik propa phoenixa. Wiem co mowie bo wlasnie skonczylem cykla na nim :)bilemm u uda i pierwsze strzaly nie moglem wogole chodzic jakby mi noge odcielo. Po ok 2 tyg juz jest ok nie czuc bolu po strzalach. Pozdro

[...] Niby 5kg więcej (razem 100kg) ale wystarczyło żebym nie podniósł po opuszczeniu Nie był to pierwszy raz więc bez paniki opuściłem powoli na klatke i (zrolowałem) na dół na uda i opuściłem na ławke Wszystko pięknie ale już na drugi dzień czuje lekki ból wyżej pępka (w kształcie kwadratu 10x10cm Co to może być? Dodam że wcześniej tą metodą nie [...]

a on ci locka na wew. czesc uda i lezysz minute po ci rwie pachwine ;]

endo/andro-log raczej najpierw do internisty powiedz co i jak, ze czujesz sie jak baba, nie masz sily, tluszcz ci idzie w posladki, uda i biodra mimo ze trenujesz.. powinien skierowac na badania.. ewentualnie na wlasna reke mozesz kupic sobie proviron - zwiekszy poziom androgenow, zmniejszy poziom estrogenu, polepszy samopoczucie i takie tam [...]

[...] fizyczne jak ja, 194 cm i 138 kg wagi to jaką technikę polecacie, żeby zmieść przeciwnika (chodzi mi głównie o zapaśników) z ziemii jednym ******lnięciem ??? Mam mocne nogi (80 cm w obwodzie uda i 310 kg w przysiadzie), moze front kick??? Aha, wiem że pytania są śmieszne :) Ale tak z czystej ciekawości co polecacie :) pofilozofujmy. Pozdrawiam.

altacet na stluczenia ogolnie chyba ja mam stalowe uda i zaden low kick mnie nie rusza

[...] we mnie potencjal i ogromne checi do rozwoju. W zimie tego roku wazylem 93,5kg tak wiec do zawodow zrzucilem 21,5kg. W tym roku planuje "zmasowac sie" i wazyc 100, a jak sie uda i ponad to. Gdyby panstwa firma chciala mnie wziasc "pod skrzydla" sadze ze moglbym zainspirowac troche mlodych chlopakow do pracy nad soba, ze wszystko jest mozliwe bo [...]

[...] potrafią przeniknąć pięć warstw naskórka, dotrzeć do skóry właściwej i uelastycznić włókna kolagenowe. Kremy przeciw rozstępom * Penaten - masuje się nim brzuch, biodra, uda i posladki. Zawiera penatol, który nawilża i uelastycznia skórę. * Phytolastil - konsystencja żelu powoduje, że skóra dobrze go wchłania. * Mustella - specjalny krem na [...]