uda i

Mam pytanie waliłem propka 1 cm w miesnień wielki uda odciagnołem tłoczek zadbałem o chigiene nie spinałem miesnia , a boli mnie jak cholera kustykam na noge. Czy ktos moze wiedziec co sie dzieje ?? Nie jest to moj pierwszy cykl lecz pierwszy raz biłem z noge nie w posladek a nie ukrywam uniemożliwia mi to trenigi Dziekuje z [...]

[...] w ketozę i utracie 3 kg, zaliczyłam wpadkę - wino i hamburgera. Oczywiście natychmiast 1 kg na wadze do przodu i wyjście z ketozy. Następnego dnia natychmiast wracam do diety, wiem, że następna wpadka już mi się nie przydarzy, to była bardzo patowa sytuacja. Jaka jest szansa, że uda mi się wrócić do stanu ketozy? Bardzo proszę o odpowiedź.

[...] ostatnio wyszło tak, że 2 tygodnie olałem treningi, spowodowane to było brakiem pieniędzy na karnet + ciezka sytuacja zyciowa, dzisiaj odbyłem 1 trening po tej przerwie i zauwazylem, ze spadlo mi z bicepsu 2 cm (z 40 na 38) lecz zauwazylem znaczny przyrost siły i pytanie do was czy to jest normalne? czy szybko uda mi sie odrobić ten spadek ?

[...] jakimś pudełku pojawił się u mnie ból w plecach po prawej stronie w okolicy lędźwiowej i trochę wyżej, ból pojawia się jak biegam albo wykonuje jakieś gwałtowniejsze ruchy ciałem i nogą. Ból promieniuje też do uda po tej samej stronie. Na razie smaruje maścia i okładam. Stąd moje pytanie, czekać aż samo przejdzie czy udać się do fizjoterapeuty?

[...] 5 posiłków dziennie. Jednak chodzę na praktyki 3-4 razy w tygodniu na 6:00 i 2 razy w tygodniu do szkoły: w poniedziałek na 9:30, we wtorek na 8:00. Jak rozplanować posiłki? Czy jedząc posiłki o różnych porach dnia uda mi się utrzymać dietę i stracić kilogramy. Do diety dołączam siłownie, aeroby i spalacz tłuszczu scorch. Proszę o pomoc! :P

Witam. 13 lat temu złamałam rękę w łokciu, pierwsze złożenie się nie powiodło, była potrzebna następna operacja, jednak i ta źle się powiodła i moje ręka jest nadal żle złożona. Mam pytanie, czy po tylu latach uda się "naprawić" moją rękę?? i czy za operacje będę musiała zapłacić sama, czy NFZ możne mi pomóc??? Bardzo proszę o odpowiedz-Pozdrawiam

[...] które są polecane, co rozciągać, lecz za każdym razem mam ten sam problem, czy w hip thrustach, czy w mostkach, nie mogę napiąć mięśni pośladkowych i czuję jedynie zmęczenie mięśnia czworogłowego uda. Czy jest jakieś ćwiczenie na mięśnie pośladka, abym nauczył się je napinać lub rozbudował bez uwczesnego napinania ich przed ćwiczeniem?

Czesc,bije propa był andro teraz dose - ostatnio wyskoczył mi mały guzek. Dzisiaj wypadła kolejna inekcja - bije 1,5 ml propa e2d... gdy wbiłem około 1 ml..zaczęło się ostre pieczenie i ból,wyciągnąłem igle bo się wystraszyłem i wbiłem w inne miejsce. Wyszedł mi bolący guzek. Co to może być? Martwić się tym ? Co zrobić z tym guzkiem ? Chce zmienić [...]

Witam, mam problem, chcialbym zrzucic mase, chodzi mi dokladniej o brzuch i nogi(glownie uda). Chcialbym prosic o rade jakie cwiczenia wykonywac i co jesc (jesli mozna prosze o dokladne wyjasnienie bo jestem w tym zielony :P) najlepiej jesli cwiczenia mozna by wykonywac w domu ;] W domu posiadam rower stacjonarny, hantelki i ekspander. Z gory [...]

[...] w tyg i wyniki mam marne... przez rok staralam sie ograniczac jedzenie a od miesiaca odstawilam slodycze, weglowodany- staram sie jesc zdrowo,pic duzo wody ostatni posilek jem 18-19. Moim najwiekszym problemem są uda(zalezy mi bardzo zeby zgubic cmm w tej partii ciala) ma ktos jakis pomysl? cos zle robie?malo cwicze? bede wdzieczna za wskazówki

[...] pierwszy raz korzystam z tego forum , więc jeśłi był już taki temat to z góry przepraszam ... niedawno przeprowadziłam się do Poznania i szukam w miarę taniej siłowni tak do 70-80 zł. zależy mi ,żeby zgubić zbędne co nie co na lato : uda i przyrzeźbić brzuch .... Prosiłabym o poleceni czegoś w okolicy rataj/ osiedle oświecenia z góry dziękuję

[...] bardzo malo), ale duzo czwicze nawet bardzo duzo na laweczce + rower, jem duzo zwlaszcza przykladowo rano jajecznica (3-4 jajka) kolo 15 wypije duzy jogurt i zjem owoce, czy w ten sposb osiagne swoj sukces, mam 20 lat 182 cm wzrostu i waze obecnie 86 kg chce sobie tym sposobem rzezbe wyrzezbic czy mi sie uda w taki spsb jak to opisuje? pozdrawiam

Hej! Mam 20 lat, 161cm wzrostu i 60kg. Nie czuje się w żaden sposób gruba,jednak chciałabym zrzucic z 5kg i ujędrnić swoje ciało. Wysmuklić uda, popracować nad brzuchem itd. Jakie cwiczenia oraz dieta na początek byłaby dobra? Póki co aktywność fizyczna jest na poziomie 0, a odżywanie średnio zdrowe. raz na jakis czas pizza, fast-foody. Trochę [...]

[...] cykl od 1.02.2008 wyglada nastepujaco (CEL masa) -Storm + Storm Shock Therapy -BSN nitric 360 tabl. -vitalmax gainer 2 -gain bolic 4kg -gain bolic 4kg -Syntrax Matrix -dextro juice olimp 1500g -witaminy wiadomo Dieta jest.trenuje 3 razy w tyg czasem jak sie uda 4. jak byscie to na moim miejscu rozlozyli chodzi mi o to jak co i kiedy. pozdrawiam

[...] a więc mam 17 lat 186 wzrostu i waze 97 kg spadłem juz ze 113 od 20 wrzesnia z TSE i TAJNA DIETKĄ :D mam pytanie chce spasc do 90-88 jeszcze (i nie duzo do tego potrzeba) ale mam problem z nogami czytaj. strasznie duze uda co robic zeby je zmiejszyc (jest tu duoz miesnia i tluszczu) biegam codziennie po 45 mionut rano ale co jeszcze robic :/?

Cześć, mam 2 pytania. Odnośnie przysiadów, gdy je robię czuje bardzo mocno łydki, za to słabiej uda czy to normalne?. Dodam, że robię przysiady bardzo małym ciężarem 40kg i wystarczą 3 serie żebym dostał zakwasów na 5 dni. Ogólnie trenuje już prawie 2 lata a wyniki siłowe mam bardzo słabe, może doradzicie w czym tkwi problem?

Witam, Mam duże nogi(szerokie uda i łydki. Od miesiąca robie trening na masę. W tygodniu robię trening jeden dzień na nogi. Po miesiącu nie mogę się zmieścić w żadne moje spodnie. Nogi od zawsze mam szerokie. Moje pytanie brzmi jak trenować mięśnie nóg tak aby nie rosły a poprawić ich siłę. Da się?

[...] mam mały problem. Kiedy robię wykroki to jeszcze przy pierwszej serii wszystko ładnie i pięknie, ale jak już zaczynam kolejną to zaczynają mnie łapać skurcze w dwugłowych uda i nie mogę zrobić więcej serii. Jak mam temu zaradzić? To jedno z najlepszych ćwiczeń na nogi, dlatego chciałbym je wykonywać. Dodam, że np. przy przysiadach problem się [...]

[...] nogi, bo nie wyglądają najlepiej do proporcji ciała, ale tu pojawia się problem, otóż kiedyś trenowałem Parkour i ucierpiały na tym moje kolana, po lekarzach nie mam zamiaru latać. Moje pytanie brzmi czy np. przysiady ze sztangą mogę robić do niecałej połowy? Niestety kiedy robię niżej odczuwam straszny ból. Czy to wpłynie na wzrost uda? ;)

[...] jaką dietę zrobić na redukcje czy rzeźbę. Wiek - 16 ale w lipcu 17 Wzrost- 178cm Aktywność fizyczna- 3x siłownia 1,5 godz( + bcaa), co drugi dzień biegam 30 min, codziennie jazda na rowerze, Obwód pasa- 86 cm Obwód uda- 60 cm Zdjęcia: http://imageshack.us/photo/my-images/7/dsc0061ai.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/59/dsc0059xx.jpg/