uda i

także nie będe tu się z Tobą wykłócał bo nie lubię kozactwa internetowego :-) ćwicz,ćwicz a może Ci się uda :-) a co do moich wypowiedzi to były one wywołane flustracją ponieważ jak widzę jak jakieś stare zalewusy (nie będe mówił kto) wypowiadają się o kiepski wynikach to sory,drażni to i tyle :)

Oczywiście, że mam. Mam już wszystko bardzo dobrze przemyślane :-) Baza to oczywiście test i najpewniej enan w formie prolongatum aptecznego. Do tego deka i cyklicznie metka z insą :-) Nic więcej nie potrzeba. Jak uda mi się porządnie wykorzystać potencjał tych środków to będzie pełnia szczęścia.

Spokojnie, żadnej spiny nie mamy (jeszcze, haha %-)). Ja jestem pokojowo nastawionym człowiekiem i nie przyjmuję każdego tekstu jako ataku personalnego. Chyba, że jest to bezpośrednia ofensywa. Do tematu, to jak uda? Bo na focie wygląda, że coś poszło.

To i ja jutro strzelę sobię pamiątkowe foto z Karpikiem no i mam nadzieję, że jakiś trening też uda się zrobić ;-)

Dobra, chłopki będzie tego. Hejty hejtami każdy zdanie swoje wyraził. Ja robię dalej to co robię i może w końcu się uda plażówkę jakąś zrobić mimo, że zima idzie :-) Pozdrawiam Was Ciule! Tak hejterki... Zalosne... tez Cie Ciulu pozdrawiam!

[...] tylko musisz w to UWIERZYC i systematycznie trenowac i prawidłowo sie odzywiac ale nie mysl o tym jak o karze tylko w samych pozytywnych kwestiach a zobaczysz ze uda sie na pewno tylko sama musisz w to uwierzyc... ...poza tym mozesz rozpowiedziec wszystkim znajomym, rodzinie, sasiadom WSZYSTKIM których znasz ze własnie zapisałas sie [...]

okej tak zrobie, przez pare pierwszych tyg zrobie kcal na 0 i miejemy nadzieje ze uda sie mi sie zrobic recompa. pozniej postaram sie dodac normalne zdjecia i moze uda sie ocenic cos bardziej :) dzieki Zmieniony przez - varingam345 w dniu 2016-07-24 20:47:37

wychodzi na to że mamy podobny rozmiar, schudło mi sie i zwężane spodnie 38 z tyłka spadają, mieżyłem ostatnio 36 i luźnawe zdeczka ale przynajmniej uda mi sie mieszczą 8-)

Chciałbym zmienić, bo juz od tej chlodni i ulotek coraz bardziej "czuje" kręgosłup i kolana. Nadarza się okazja żeby zmienic na coś bardziej przyjemnego więc chciałbym spróbować, może akurat sie uda :-) Co do zdjęc to dzieki, zrobienie ich momentami wymagało dużego poświęcenia 8-)

Standardowo 4 serie wszedzie pn klatka+biceps >>Klatka: płaska ławeczka skos do góry łąweczka rozpietki z hantelkami 3serie !! i wg nazewnictwa z atlasu "rozpietki na maszynie" >>pozniej bicek czyli modlitewnik uginanie na stojąco z hantlą młotki i na sam koniec ide na modlitewnik zakladam kilka malych obciaznikow [...]

SiwYbks podbij do niego i powiedz że jesteś odemnie to napewno Ci sie uda Ja już mam sporo fotek z Marcinem teraz go męcze o autograf na piersiach

Jak się w pełni wygoi i uda mi się zrobić jakieś przywoite cenzuralne zdjęcie to się pochwale

18 lutego mam artroskopie będa się starali poskładac ten bajzel w środku. Jak sie nie uda artroskopowo beda mi wstawiac sruby do barku i będe piszczeć na bramkach byle sie wyrobili do sierpnia bo mam obóz bjj

[...] BF%. Pozdro Krac imponuje mi , ze potrafisz byc caly czas w formie. Chcial bym miec taka dyscypline jak ty. Seb gratuluje 2 miejsca i zaj..tej formy. Mam nadzieje , ze uda mi sie pujsc w wasze slady (Twoje i Kruszyna),zrobic taka super forme i zaliczyc dobre miejsce. Marki swietne kopyta Polako skoncz pier..lic i zrob wkoncu jakas forme bo [...]

[...] domyslic Marcin po komentarzach ze ju=est grubo. To znaczy dobry gen i dobry towar i wcale nie trzeba walic po 1g jak sie ma dobry towar. Lepiej brac ,,1 ml,, testosteronu niz 5 ml oleju. Moze niektorzy w koncu to zrozumieja Powodzenia Grubasie Ja sobie przez ten tydzien teraz tylko jem i spie. Moze uda mi sie cos wrzucic z plazy. Pozdrawiam

pozatym nie czuje sie jeszcze na takie rzeczy. Poki co analizuje fotki i dobieram trening zeby nadrobic to co slabe. Zeby prezentowac pelniejsza sylwetke. Moze za rok jak uda mi sie poprawic co trzeba. Poki co ustalilem juz diete , i trening zgrubsza. A co do obzarstwa Marcin to wiem cos o tym jestem lakomy jak cholera nie potrafie zjesc niczego [...]

Moze uda sie w styczniu mi wyjechac do kumpla do UK i moze lepsze okolicznosci sprzyjajace do zycia tam beda to moze sie lepiej odnajde i bardziej powalcze ;)

[...] situpow wiec weźcie sobie odpowiednio czas na złapanie oddechu Waszym celem w MC i wyciskaniu jest osiągniecie 90% swojego max w ostatniej serii. Nie obchodzi mnie jeśli nie uda wam się zrobić 5 powtórzeń, ale walczcie przynajmniej 3. 7x obwód 5x MC (zaczynacie od 50% i dodajecie co rundę) 37,5kg/40kg/45kg/50kg/55kg/60kg/67,5kgx3 10x wskok na [...]

[...] z kolanami do klatki 30sek/ 30sek odpoczynku 23/21/20/19/16 1e. Swing sztangielką 1min 30 sek odpoczynku sztangielka ok.10kg 45/35/35/32/31 porządnie czułam pośladki i uda na zakończenie - AERO W TERENIE: szybki marsz 33min Micha czysta wszystkie warzywa wliczone węgle i tłuszcze obcięte suple: asparaginian extra x2 fluoxetin x2, [...]

jak lapa sie posklada to troche zanize poziom :) co ze mnie zostalo i co uda mi sie zrobic do sezonu :) na maszej aptecznej omce :)