uda i

[...] Na szczęście mam ją przytroczoną do grubościówki i tam jej miejsce ;-) A tak przy okazji, nie związane z tematem karty, więc podpowiadać można W jaki sposób poprawić środek uda (mięsień prosty). Boczny jako tako, przyśrodkowy jako tako, a prosty ni cholery. Dodam że nie umiem robić przysiadów ze stopami ułożonymi równolegle. [...]

Najlepszego Wszystkim z okazji .... wolnej niedzieli i poniedziałku zaraz po nim ;-) Może wieczorem uda mi się trening zrobić, ale słabo to widzę. Na śniadanie żona jakiś mały koszyk z żarciem postawiła. Jeden koszyk na sześć osób:'-(

czerwiec na Mazurach - może uda się spotkać, co ? Co do biegu... muszę i ja coś szybciej pobiec, bo frustrują mnie Wasze prędkości.

[...] lub hantle) 3*12 2. Wyciskanie na maszynie siedząc 3*12 3. Unoszenie ciężaru przodem (sztangielki) 3*12 4. Wznos sztangi wzdłuż tułowia do brody 3*12 Nogi (czterogłowy uda) 1. Maszyna 3*12 2. Wypychanie ciężaru na maszynie 3*12 3. Prostowanie nóg siedząc 3*12 (dwugłowy uda) 1. Uginanie nóg leżąc 3*12 2. Uginanie nóg stojąc 3*12 [...]

[...] tym momencie pracuję nad nowościami z linii Kelton HOME i HEAVY a nową suwnicę Smitha z linii Kelton HOTEL&SPA planuję opublikować w drugiej połowie sierpnia 2010. Może uda się szybciej :) suwnica na nogi tez bedzie nowa z hack przysiadem Będzie nowy model suwnicy do przysiadów i wypychania PM5. Terminu w tym momencie jeszcze nie dam rady Ci [...]

GREGOR sprobuj NOD'A 32 moze uda Ci sie znalezc wersje gdzie masz FREE i do tego masz automatyczny upload az do 2050 roku

a lepej udo czy barki bic w dupe , a zamiast uda wole łydkę o ile sam miał bym robić szota, bo u mnie w udzie żyła na żyle pamiętaj , bij tam gdzie Ci nie szkoda wycięcia mięśnia w razie wypadku dupa , udo

[...] Później możesz starać się o przeniesienie. Będą etaty to się dostaniesz, nie będzie bądź coś nie podpasuje to się nie dostaniesz. Grom (bądź nie grom) - Podobnie, dostań sie do woja lub innych służb, awansuj na stopień i jak już się wykażesz w owych służbach to wyślij podanie o przyjęcie, może ci sie uda. Studia w tym wypadku to podstawa.

[...] http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html#post1 Jak Ci się uda coś ułożyć, to wrzuć do wglądu w tej formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html najlepiej z pełną ankietą z [...]

[...] reszty if'owców. Zawsze na ryżu i owsiance bazowałem, teraz glownie owsianka, mąka zytnia, chleb razowy. Syf jakiś bardzo rzadko jem. Chuy tam... pociagne do konca maja i zobaczymy co z tego bedzie. Najwyzej bede miał cenne doswiadczenie, ze lepiej wybrac inna droge. Chociaz po cichu licze ze jednak uda mi sie jeszcze zejsc z fatem do tych 9-10%

[...] ostatnio i mówisz żeby nie odpuszczać siadów, ja robiłem je na ciężarach dość wysokich, ale teraz zmieniłem technike siadów (nogi wąsko, ukierunkowane na lateralisy) i zaczynam w ogóle trening od dwugłowych uda, więc siady jak robię to już DUŻO mniej zakładam, bo po prostu brakuje powera. Pytanie do speców: czy nie poleci mi mięsa z nóg ?

no wlasnie, ładne i efekty maja, zawsze sobie wtedy mowie, ze i moj czas nadejdzie... na ladnosc wpływu nie mam, ale zredukowac sie jeszcze moze kiedys uda :-)

[...] na kolana, co prawda już się uspokoiło, ale zachowawczo dorzucę czasem :-)) Joga z Gosią super sprawa :) jednak kusisz żeby zapisać się na takie zorganizowane zajęcia - może uda się jak mała Mi pójdzie do przedszkola we wrześniu, na multisport mam coś tam do wyboru :) Upały z brzuszkiem to wyzwanie- pamiętam pomagało moczenie nóg w zimnej wodzie, [...]

Dlatego ja bym chciala blizniaki, a co :)) Mam je w rodzinie wiec moze moze sie uda %-) A tak na serio kobitki swietnie dajecie rade. Ja dzieci nie mam, w ciazy nie jestem a i tak ledwo zycie ograniam... %-)

[...] wiesiołek i piłaś liście malin ? Ciekawa jestem czy schody poskutkują bo ja ze względu na dom codziennie biegam kilkadziesiąt razy po schodach i organizm jest przyzwyczajony wiec u mnie to chyba nic nie da. Trzymam kciuki żebyś urodziła naturalnie w terminie bo dla mnie wyobrażenie porodu po terminie to jakiś koszmar %-) Na pewno się uda :*:*:*

[...] to już go nie było. Zjadłem bagietkę i po godzinie na trening. Trening w miare dobrze, aczkolwiek przy MC jakoś nie miałem sił. Jutro już na 100% wracam do ryżu. Jak uda mi się wyrobić to jutro barki + tricepsy a w sobotę lecą nogi. // Co do filmów - jeżeli będzie możliwość to nagram w sobotę jakąś serię siadów. Nie liczcie na dużą [...]

nogi jak cyrkiel sztywne, uda obtarte od zapyerdalania %-) po prostu zjechali się z całej Polski, jedzenia wnosić nie można, to i wyszło jak wyszło, chociaż wolał bym zjeść pizzę na mieście chwilę przed niż tyle hajsu na takie gówniane zapiekany wydawać, jakościowo dobre i smaczne, ale drogie i małe]

[...] Wstałem niestety o 12:00 więc będzie sporo żarcia na noc. Po treningu weszło jednak 70% węgli zgodnie z założeniami więc jest dobrze. Wydałem dziś z 55 zeta więc może jutro uda się nie wydawać już nic. Dieta Na noc wejdzie dużo oliwy niestety, bo nie mam jeszcze orzechów włoskich. Reszta raczej OK, po treningu makaron gotowany a kurczak [...]

[...] z czekoladą Od początku kwietnia zaczynam rehabilitację kolana bo chondromalacja daje mi się we znaki coraz mocniej...zobaczymy ile mi pomoże. Będą tabletki + zabiegi które uda mi się wyrwać w naszej służbie zdrowia. Mam nadzieję że nie będzie to rowerek stacjonarny %-) Swoją drogą czekam na sezon rowerowy bo w ubiegłym (jakoś w połowie) [...]

Zależy ile serca i wysiłku włożysz w ten cykl Ja właśnie opalić się muszę, a tu nie ma kiedy... Jutro na robocie będę, to może w niedziele się uda w końcu nad wodę skoczyć