uczucie

[...] sama z sobą :-D , czy to już masochizm? %-) Monster i plank dają mi wycisk, ale prawdziwe łzy to na ostatniej parze }:-( uda mnie palą, szczypią, takie dziwne to uczucie. Próbowałam liczyć pajacyki, po 68 się zgubiłam }:-( ale lubię ten trening, zresztą każdy z tego planu jest świetny (nie ma przysiadów - i jakoś to mnie cieszy, bo [...]

[...] 12 (wolna faza ekscentryczna), 60s (r. 1,5kg) x 12 7kg/ 7kg/ 7kg/ 7kg/ 7kg 5kg/ 5kg/ 5kg/ 5kg/ 5kg zmiana z uginania nóg na piłce czuję pracę dwugłowego, nawet miłe to uczucie %-) 2a. Monster walk 4x 45s (w zależności od gumy do 60s), 0s ok, guma czarna 2b. Plank + naprzemienne unoszenie wyprostowanej nogi 4x 30s 60s 60sek x 4 45sek x 4 [...]

[...] na przyzwoitym poziomie. Myślę, że to kwestia już zmęczenia, ale robię 60 sek i może nie jest jakoś rewelacyjnie, to bardzo się staram. Przeskoki od dziś 25 na nogę - mega uczucie, pieczenie w udach, spompowianie na maksa, a tu jeszcze pajacyki 8-) W mojej garażowej siłowni jest aktualnie jak w saunie %-) Eve mam problem z jedzeniem, tzn. [...]

Mało kcal i fajnie dają uczucie sytości, tyle superlatywów :) Przy 150g wcześniej faktycznie łatwiej wejść na 40g. A jak inne parametry się mają ? Badasz ciała ketonowe ? Ciśnienie itp?

[...] już w zasadzie dość ubogo, znacznie więcej miałam na masie. Już nie mogę się doczekać kolejnego startu, jak znów wyjdę na scenę, to prawda, co mówią inne zawodniczki - uczucie nie do zapomnienia. Czuję, że to miejsce dla mnie i w Grodzisku wyjdę w swojej lepszej wersji z większą pewnością siebie i mam nadzieję, że tym razem, sędziowie [...]

[...] się zapobiec obniżeniu metabolizmu więc dochodzi w pewnym momencie do zastoju. PS. W sprawie redu to rzeczywiście poleca się raczej dokładanie białka ze względu na dłuższe uczucie sytości i większy efekt termiczny pożywienia Dlatego wlasnie jakis czas juz rozmyslam o tym, bo sie naczytalam, a planowa redukcja jest od konca lutego, a to juz [...]

A, no tak - przerwa tez moze wplynac. Tylko, wczesniej bylo ok. Mysle tez o tym, czy nie dorzucam za duzo twardego blonnika. Szukam jakis zaleznosci. A przy okazji sie dopytam - czy rozkladem makro mozna regulowac uczucie glodu, czy tylko ilosc jedzenia?

[...] oko wliczony) Samopoczucie: ok (szyi nie licze, bo czuje miesnie, ale nie wplywa to na jakosc zywota); ale widac efekty marnego treningu w sobote - nic nie boli {:-( (az mi dziwnie, bo po poprzednim gory A2 tez nic nie bolalo i czuje sie jakbym nic nie robila - dziwne uczucie nie miec domsow) /SFD/2016/8/21/1b1b47b1bcc94143b9752d8c5f9d8279.jpg

[...] chciałam obczaić, czy "jakość" treningu jakoś się po tym zmienia. Generalnie pojawia się charakterystyczne uczucie mrowienia, serce trochę mocniej bije, wydaje mi się że jakiś "power" jest. ale chyba wolę ćwiczyć bez. przynajmniej na razie. [...]

[...] czas gonil Coz, cwiczenia pokazuja, ze wytrzymalosci zero :-D W przysiadach i wykrokach miesni jakos nie czulam, a zasapalam sie jak dziki reks :-D W ogole czesto mam takie uczucie, ze nie czuje miesni jako takich, ale nie daje rady, albo jestem zasapana. FBW na pewno dalo mi fajna podstawe, bo wyszlam o wlasnych nogach, ale ciesze sie, ze [...]

[...] ciągnąć redukcji za długo. Nie da się zapobiec obniżeniu metabolizmu więc dochodzi w pewnym momencie do zastoju. A naprawdę jest już super a jak mięśnia przybędzie to i udka się naciągną i napną :D PS. W sprawie redu to rzeczywiście poleca się raczej dokładanie białka ze względu na dłuższe uczucie sytości i większy efekt termiczny pożywienia

[...] wioslo polsztanga, aby te cwiczeni anie byly takie jednostajne. Zasadniczo to nie zmeczylam sie mocno, ale lapy mialam tak spompowane i gorace, ze szok. Pod prysznicem nie moglam podniesc rak na poczatku. Kurka jakie to cudowne uczucie, ale wiem, ze jutro panowanie nad cialem bedzie mialo wiele do zyczenia, ale w koncu mi taaak dooobrzeeee :-D

[...] po zabiegu, pęciny mnie po prostu bolą - ten ostrzyknięty tył jest bardzo wrażliwy na ucisk. Przy niektórych ćwiczeniach w których nic nie podnoszę nogą i tak czasami mam uczucie, że żyły mnie ciągną. Do tego wszystkiego miałam chandrę i na 3 tygodnie odpuściłam trening siłowy, aby siedzieć w fortecy z koca i kołdry ;) Pies dbał o moje cardio. [...]

[...] fotki :P Wczoraj poszłam pobiegać - nie za bardzo mi z z tym po drodze, przez wadliwe odnóża, ale myślę, ze dystans ok 2 km jest dla mnie ok(pod koniec już miałam nieznośne uczucie, że lewa stopa mi "ucieka"). Zahaczyłam o siłownię outdoroową, pozwisałam z drążka, ześlizgnęłam się z jednego sprzętu i obiłam piszczel %-) Spało mi się tak [...]

[...] 42 lat ;) Wcześniej uważała, że autyzm dotyczy tylko jej męża i synów. Coś może być na rzeczy, ale póki cienko przędę finansowo, zostawiam to w sferze domysłu. Tłumaczyłoby uczucie kaca na trzeźwo, gdy przebywam w miejscu pełnym bodźców, podskakiwanie i machanie rękami, gdy jestem pobudzona (siostra miała ze mnie zawsze polewkę, że odlatuję do [...]

[...] dłużej ) mam problemy z żołądkiem. Początkowo nie było to poważne, po prostu raz na jakiś czas przychodził trzydniowy stan, podczas którego kiedy cokolwiek zjadłem, miałem uczucie sytości/ciężaru w żołądku po każdym posiłku, troche mnie bolał i musiałem odczekać dłużej niz zwykle żeby zjeść następny posiłek ( po którym znowu było to samo ). Nie [...]

[...] Nie znam uczucia wymiotowania, ponieważ nie miałam nic takiego, a ochota na różne zachcianki zaczęła się od 4 miesiąca. Najfajniejsze jest w ciąży brak okresu na 9 miesięcy i to uczucie pierwszych ruchów, każdy mi mówił "motylki w brzuchu", a tak naprawdę to uczucie łaskotania od środka:-D Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-03-21 10:38:47

[...] wzmocnią i przyzwyczają, ale zamiast tego pojawiała się coraz większa niechęć do treningów. Wczoraj miał być trening, ale... nie było :-( Obudziłam się rano z bólem szyi, uczucie takie jakbym źle spała, później ból pojawił się też przy ruchach głową @@-) Do fizjo w tym tygodniu nie dam rady iść, w przyszłym wyjezdzam więc też odpada. Mam [...]

[...] mnie boleć głowa i lekko wiruje, ale zawyczaj o tej porze padałam po pracy ;-)%-) TRENING Odwadnianie dzień 3 + bieg 10 min., marsz 30 min. Chciałam ale nie mogłam, takie uczucie przez caly trening. Ciężary musiałam zmniejszać po I serii bo za duże były. Po treningu nawet chciałam pobiegać, ale mocy starczyło tylko na 10 min. MISKA - jajka, [...]

[...] - szybki marsz 45 min. Dziś znowu sporo energii i samopoczucie ok. Kilka uwag na koniec: Po pierwsze, zaczeły mi przeszkadzać cycki \-) Czuje, że się ruszają jak chodze, uczucie całkiem nowe dla mnie i wcale nie jest fajne :)) Opcja chodzenia bez biustonosza odpada %-) Po drugie, zepsuł mi się pęcherz, potrafie chodzić do toalety nawet co 20 [...]