uchwyty do

[...] jak miesien dwuglowy... rozwiazanie jest banalne i rowniez logiczne, zmiana cwiczen, musisz szukac tych ktore lepiej czy gorzej szokuja scisle dana partie, testuj rozne uchwyty, ciezary, ilosc powtorzen, komponowanie z innymi partiami itd., jesli chodzi o jakiekolwiek superserie czy serie laczone to zastanowilbym sie nad dropsetem, o ile [...]

Te ala rozpiętki uchwyty przeszkadzają w wyciskaniu, sztanga nie dotyk klatki bo na nich się opiera, jak ktoś by chciał robić wyciskanie w siadzie to się okazuje ze stojaki są z tyłu, no i dochodzi jeszcze kupno dodatkowych stojaków, do siadów czy zdjęcia sztangi do wyciskania na barki

[...] nawet maszyne do wspiec w siadzie ,ale wole metode ze sztanga na udach. acah uzywam jej tez jako sciagania drazka dolnego (jak na niej siedzie), a jak sie połoze to te uchwyty są jako wyciag gorny, obciazeniem jest masa mojego ciała + kąt nachylenia ławeczki (regulowany), narazie mi starcza (Zalezy jakie cwiczenie) ale jak bedzie za łatwo [...]

Szczerze? Uważam ekspander za zbędny bajer. Niby jest kilka ćwiczeń które można na nim wykonać, ale już lepiej zainwestować w solidny drążek i do tego dokupić jakąś mocną linę, zrobić na niej jakieś uchwyty i można szaleć. :) EDIT: podsunąłeś mi pomysł na fajny trening/artykuł. Dzięki. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2014-12-15 21:59:33

Możesz pochodzić po sklepach i poszukać,jak znajdziesz odpowiednie uchwyty dla Ciebie to albo brać albo poszukać czy takich samych taniej w necie nie znajdziesza Możesz też "na chybił trafił" zamawiać w necie,oczywiscie wcześniej podpytać sprzedawcę o małe średnice uchwytów. Jeśli nie będzie odpowiednia to zawsze możesz do 14 dni zwrócić [...]

[...] - sztangielki mam zamiar zakupic 2 sztuki - sztanga, moze byc lamana? bo raczej nie bede robic sztanga klaty bo nie bedzie jak (klate mysle cwiczyc, pompki zamowilem uchwyty na nie oraz sztangielkami) -obicazenie takze mam w planie -porecze - nie bede kupowal bo w domu mam miejsce gdzie moge robic pompki na "poreczach" Czy [...]

[...] się o 20 - 30 latach ( i to u dobrego nauczyciela ). Więc nie polecam stawiania się dresom po 5-6 l. treningu. Aikido pielęgnuje dosyć arhaiczne podejście do walki wręcz ( uchwyty za nadgarstki , cięcia z nad głowy mieczem itp. ). Dla mnie Aikido jest zapisem doświadczeń minionych pokoleń wynikłych z walki w pewnych uwarunkowaniach kulturowych [...]

Gwjazdo do futryny wystarczy przymocowac dwa uchwyty na ktore bedzie zakladany drazek nic nie trzeba niszczyc :)

[...] to wszystko, a co do buterflya to jest on na tym samym miejscu co rozpietki jezeli chodzi o pracowaniem nad srodkiem klaty. Lepszy jest taki kiedy robimy na prostych rekach (uchwyty w dloniach) ale i ten patent z poduszkami nie jest najgorszy. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Marbo w wielu sprzętach zaniża wytrzymałość tak by podana granica przez nich była bezpieczna. Co do poręczy MP patrząc po opisie spokojnie wytrzymająwięcej niż SP, porównując profil i jego grubość ścianki oraz różnicę w wadze MP - 70kg , SP - 39kg powinien dać ci do myślenia ;) Najsłabszym punktem wydają się zawsze uchwyty ;P

klekasz lapiesz 2 rekoma za 2 uchwyty i jedziesz do przodu az na maxa sie wyciagniesz spinasz miesnie i wracasz do pozycji wyjsciowej...

No ok zmieniajac chwyt nie robi bledu, zgadzam sie z tym. Jednak jesli przy kazdym treningu zmienial by sobie uchwyty to juz nie mialby wyjscia piszac nowy plan jak kompletnie inne cwiczenia, a te czesci miesni ktore robily byly by nie dostatecznie pobudzone tzn w mniejszym stopniu niz gdyby robil do konca planu 2-3 mc.Ale to tlyko moja opinia.

gięte uchwyty są lepsze dla nadgarstków - i nie angazują ich zbytnio przy podciąganiu (sa pomocne ) . Im więcej mozłiwosci tym lepiej - angażujesz inne partię mieśniowe - lub mocniej angażują się przy tym gdzie angazowaly sie inaczej w tamtym. Ten pierwszy Jest spoko no ale tak jak piszę chcesz sobie urozmaicic to szybko ci się znudzi. badz tez [...]

[...] albo MS-W005: http://www.marbo-sport.pl/wyciag-do-sciany-gorny-i-dolny-z-siedziskiem-zestaw-20.html a tu w pełnym zestawie: http://www.marbo-sport.pl/wyciag-siedzisko-stopy-blokada-drazki-i-uchwyty-zestaw-21.html Plusy tego MS-W005 ? Nie musisz wyczepiać siedziska aby ćwiczyć na wyciągu dolnym :)

[...] ale jeszcze w dodatku obszyli mocna nicia.Worek jak wspomnialem wazy ok. 25kg i sie jeszcze powiesiłem na niego na jakies pół minuty i nic sie niestalo(waze 70kg)wiec te uchwyty spokojnie wytrzymują ciezar 95kg.Chodzilem po sklepach i ogladałem rozne worki w tej cenie przygladajac sie z bliska to nieznalazłem tak solidnie wykonanego jak ten [...]

[...] drążek czy poręcze to możesz sobie w szybki sposób zdjąć wyciągi i równie szybko zamontować którąś z tych rzeczy a to nie wszystko ponieważ w ofercie Keltona są jeszcze uchwyty pod worki czy gruszki treningowe i inne przedmioty które również możesz zamocować na prowadnicy. Odnośnie twojego pytania jeśli linka okaże się zbyt długa polecam do [...]

[...] dawki nic nie da ja mam na przedramionach po 3 włosy z 1 cebulki pozostaje depilacja ja to robie tak najpierw gole sie cały maszynką do włosów po 1 razówką miałem problem z plecami ale są są uchwyty na maszynki mocujesz na nim maszynkę i jest przedłożona o jakieś 50cm widziałem to w galileo na allegro ostatnio było zapomniałem nazwy no

[...] zaślepki na profile. Nie jest to jednak takie proste , jak się wydaje. Poniżej zdjęcie tego jak skręcone są ze sobą elementy . Zaślepki Zaślepki na profile 30x20 ( uchwyty ) Włożenie , a właściwie wbicie zaślepek nie jest takie proste . Gdy wbijałem zaślepki musiałem uważać na to , aby się nie ułamały Użyłem do tego młotka gumowego [...]

Co do składów to nie wiem, wiem że napewno są w marketach takich jak Leroy Merlin czy właśnie Praktiker. Zakładając że będziesz potrzebował tak + - 4 metry linki to cena też nie będzie strasznie wygórowana(myślę góra 50-60 zł).Uchwyty na upartego możesz dokupić i przywiązać do nich linkę ale nie jest to niezbędne do ćwiczeń.Pozdrawiam

I krótki filmik z dipsów Dobre rady zawsze w cenie http://www.youtube.com/watch?v=UyzNRdKd5NA Chyba muszęcoś dowiesić do pasa bo mnie do tyłu buja, lub przerobić uchwyty na węższy rozstaw. Poręcze projektowałem gdy miałem trochę więcej w pasie :-D