tŁuszcz

Wiesz co masz racje ;] Ale jak możesz napisz mi te metody - ja Ci podam moją - 7 dni w tyg. jazda na rowerze stacjonarnym po 2 - 3 h łacznie jade tak aby przez 7 dni spalić 11000kcal ( 1 g tłuszczu 9 kcal - 1kg - 9000kcal ) od wrzesnia do teraz mija 9 tyg. - ja schudłem 8 kg czyli około 1 kg na tydzień - czyli bezpiecznie i wydaje mi się nie za [...]

1.WIEK: 17 (niedługo 18) 2.WAGA: 70KG 3.WZROST: 180cm 4.WYMIARY: BICEPS: 44cm KLATA: 100cm UDO: 44cm TALIA: 50cm 5.STAZ NA SILOWNI: Konkretnie jakies 2 lata. A cwiczenia zaczęły sie od roku 1998. 6.DIETA BIALKO: Perfect Whey Protein + pożywienie WEGLOWDANY: Carbo + pożywienie TLUSZCZ: To co w pożywieniu + oliwa itp 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 82 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 115 UDO: (nie pamiętam) TALIA: (?) 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA : Si ;] BIALKO: 2g/kg.m.c WEGLOWDANY: 6g/kg.m.c TLUSZCZ: 1g/kg.m.c 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1, Methanabolon EAP 100 tabs. 8.TRENING: Masowy 9.CEL CYKLU: Masa i Siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

nie lapie sie w tych kalkulatorach itd... :( wiec jezeli ktos bedzie laskawy mi pomuc to prosze o wyliczenie zapotrzebowania na bialko wegle tluszcz i kcal,wiek 16 lat wzrost 193cm waga 86kg z gory dzienx.

stefan 30 - 40 min przed treningiem Rothen nie u kazdego tłuszcz jest spowodowany nadmiarem kcl. Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-11-03 09:47:09

No to jedziemy... 1.17 lat: 2.76kg: 3.180 cm: 4.WYMIARY: 37,5cm: kolo 112: 55(nie cwiczy nog): TALIA: 5.2 lata: 6.DIETA 1g/kg dziennie: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.1 cykl na naposimie: 8.masa/sila: 9.masa: 10.3 miesiace odstepu: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA CHUDNIECIA: 13.STAN ZDROWIA-Brak problemow zdrowotnych: 14.raczej brak skłonnosci:

Ubytek mięsni mam zerowy serio przed odchudzaniem się mieżyłem i po 2 miechach też poddałem sie pomiaru centymetrem ;] i tylko spadł mi tłuszcze ;] ano może szczęście ;] Nie zalerzym mi na tym żeby mieć jak najmniej kg - własnie zalerzy mi zeby spalić tłuszcz na zero a waga nie ma znaczenia jako taka - może byc i 85 kg byle żeby nie było tłuszczu [...]

zobaczcie na lave, to dopiero zabawka dla bogatych a fast temu dla chuderlakow bo ma tyle ww ze ktos normalnej budowy bedzie tylko tluszcz po nim lapal, no chyba ze akurat w diecie mu brakuje samych niemal ww co sie rzadko zdaza Zmieniony przez - cyklon04 w dniu 2006-11-03 13:06:50

1.WIEK: duzymi kroczkami do 21 2.WAGA:83 3.WZROST:173 4.WYMIARY: BICEPS:~43 KLATA:112 Słabe Ogniwo UDO: 61 TALIA: ---- 5.STAZ NA SILOWNI: przeszło 30 miesiecy 6.DIETA BIALKO: 250g z jedzenia + odzywki białkowe WEGLOWDANY:5-6 TLUSZCZ:~ 2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykl 1 Meta , cyl 2 20 prolo + 100 mety 8.TRENING: Masa 9.CEL [...]

-------------------------------------------------------------------------------- 1.WIEK: 20 2.WAGA: 87 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 110 UDO: TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 1 6.DIETA BIALKO: jest WEGLOWDANY: jest TLUSZCZ: ? 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 16decki 15winola 20 tescia propinate 8.TRENING:5 razy/t 9.CEL [...]

ja tez wpier.... 3000kcalori i za bardzo nie wybijam sie z waga :) na czczo przy wzroscie 187 waze 75-76kg chodze na silownie... jedyne co zauwazylem to to ze na rekach uwidaczniaja sie zyly (na bicepsie) czy swiadcxzy to o tym ze moj BF sie zmniejsza? czyli swiadczy to o tym ze nie zyskuje wagi ale trace tluszcz a w zamian dostaje miesnie? [...]

Ja moge... Mleko w proszku ma laktoze,mozesz Ja zle przyswajac i bedziesz mial problemy z zoladkiem i nie tylko po drugie bedziesz lapal nie MIESNIE(chociaz poszedles tropem ze jak ma bialko to dobre) ale tluszcz chcesz to jedz

Moim zdaniem za krótka, odlicz od tego 5mm zapasu w razie by się złamała i okaże się że 25mm wbijasz tylko. 45mm idealna imo. Stosując zbyt krótkie igły możemy nie wprowadzić prawidłowo głęboko domięśniowo substancji, szczególnie jak ktoś ma tłuszcz na dupie, udach, to taką igiełką 30mm to sobie można w zębach podłubać. Idealne igły w/g mnie do [...]

Chciałem edytować ale już odpisałeś THERMO SHAPE http://img505.imageshack.us/img505/3096/138752698oq1.jpg Inteligentny spalacz tłuszczu - Skutecznie atakuje zmagazynowaną tkankę tłuszczową intensyfikując produkcję ciepła przez organizm. - Nasila spalanie kalorii nawet podczas odpoczynku. - Przyspiesza metabolizm organizmu, [...]

jak w temacie - czy: 1. TREC PERFECT WHEY PROTEIN Wartość odżywcza w 100g: Wartość odżywcza w 100 g: - Białko 80 g, - Węglowodany 5,75 g, - Tłuszcz 5,41 g, Wartość energetyczna w 100g: 1658 kJ / 392 kcal. 2. TREC NUTRITION Whey Protein Isolate 90% SKŁAD: izolat białka serwatki. Wartość odżywcza w 100 g: - Białko 90 g, - Węglowodany 0,5 g, - [...]

bene z wlasnego doswiadczenia wiem ze najlepiej zjesc normalny posilek 3h przed snem a 0.5 - 1h przed spaniem zjesc tylko i wylacznie bialko, najlepiej wlasnie twarog(jakas ciapke). Tluszcz tutaj wcale tak duzo nie zdziala a jedynie obciazy organizm dodatkowym trawieniem.

bez kitu dieta zamotana jest, tluszcz nierowno rozlozony daj tluszcz do posilku przed treningowego i rowno rozloz miedzy posilkami(oprocz posilku po treningowego, tam niema tluszczy)

jak ich zjesz duzo za duzo i przekroczysz bilans to zlapiesz tluszcz, a jak zjesc ich odpowiedni nadmiar to przy cwiczeniach bedziesz rosl w tluszcz i miesnie wszystko zalezy od diety

Napisalem wczesniej Coleman, a mialo byc Pimpusiek. Swoja droga Pimpusiek nawiazujac do wypowiedzi Termitka z poprzedniej strony, to zrozum, ze masa - nie znaczy tluszcz. I co bedzie ze zdjeciami. Daj jakas informacje.

UNIVERSAL NUTRITION Animal Cuts Free 42 saszetki Trening „cardio" to ciężka sprawa. Nie ma w nim piękna ani gracji. Nie udaje Ci się poruszać dużych ciężarów. Wszystko sprawia Ci ból. Ale robisz to, bo musisz - zło konieczne. Niezależnie od tego, czy przygotowujesz się do pokazu, czy po prostu próbujesz poprawić kondycję, potrzebny jest ci [...]