tŁuszcz

może być efekt termo uzyskiwany w pasach z neopromenu że ciało lepiej nagrzane i łatwiej pali się tłuszcz

no wlasnie sam nie wiem. chce zrzucic zbedny tłuszcz z brzucha itd.... ale przy okazji chce podrosnac no i rozbudowac miesnie. co radzisz?

witam!! jestem już po długich cyklach masowych......czas na zrzucenie fatu głównie z brzucha i klatki co proponujecie?? dieta wysokobiałkowa z małą ilością ww? do tego therma pro ? ile czasu mozna jechać na diecie na rzeźbe , chodzi mi przedewszystkim o spalenie tłuszczu a nie mięśni , bo ciężko na nie pracowałem a że tłuszcz się zebrał to [...]

YESSS...!!! Zgodnie z mybodycomp przekroczyłam magiczną granicę i teraz mam 24.96%BF. Tłuszcz spada dalej, LBM rośnie - nadal w równym tempie. Niestety w tym tygodniu jednak poleciało z biustu - i to 2 cm . Natomiast chyba zaczęło mi rosnąć ramię /o matko! muszę przestać ćwiczyć na biceps!!!/ i łydka, ale na razie nie wiadomo, czy to tylko [...]

Ćwiczenia fizyczne - tu kryje się sekret, jak zachować szczupłe, muskularne ciało przez całe życie. Przyjrzawszy się temu mężczyźnie, pomyślicie zapewne, że jest to jakiś dobrze zbudowany sportowiec około pięćdziesiątki. Ma on w sobie więcej sił żywotnych i energii niż ludzie o połowę od niego młodsi. A czy ma jakieś hobby? Owszem, nawet kilka: [...]

Ćwiczenia fizyczne - tu kryje się sekret, jak zachować szczupłe, muskularne ciało przez całe życie. "Przyjrzawszy się temu mężczyźnie, pomyślicie zapewne, że jest to jakiś dobrze zbudowany sportowiec około pięćdziesiątki. Ma on w sobie więcej sił żywotnych i energii niż ludzie o połowę od niego młodsi. A czy ma jakieś hobby? Owszem, nawet kilka: [...]

Tasia, przecież Ty zaczęłaś tą dietę tydzień temu, więc tak czy inaczej ciężko ją oceniać z punktu widzenia efektywności - wg. mnie po prostu zatrzymujesz wodę, ale jaki nie byłby powód i czy chudłabyś czy nie to i tak bym Ci tego akurat sposobu nie polecał Owszem, takie diety jak RFL czy Velocity mają swoje zastosowania ale jeśli nie ćwiczysz [...]

niektórych tłuszcz syci bardziej niż wegle a innych wegle bardziej niz tłuszcz, pewnie nalezysz do tych drugich ja na szczęście do tych pierwszych

Jakie Białko mam kupić na rzeźbe PROVIT 85 czy coś innego i co do tego dodać? Z kasą będzie średnio ale damy rade :P jakieś 300zł sie znajdzie na to. Teraz właśnie skończyłem Białko z Treca i PROVIT 85 i HMB Kaps i L-karnityne 1000 w płynie. I wszystko od nowa ale w sumie rzeźbe już mam tylko sie chyba psychicznie uzależniłem od Sheika z Białka [...]

Lepiej do posilku bogatego w tluszcz, ubogiego w blonnik

Zazwyczaj jako ostatni posilek jada sie bialko lub bialko + tluszcz

Jestem obecnie na diecie CKD. Przeczytałem że nie powinno się wówczas robić HIIT-a bo można omdleć. A jeśli nie robiłbym go rano na czczo tylko powiedzmy jakąś godzinkę po śniadaniu to byłoby lepiej? Biniu napisał że HIIT dobrze wytrąca tłuszcz do organizmu a to co się dalej z nim dzieje zalerzy od tego jak stoimy z deficytem kalorycznym. Czy [...]

najlepsze zrodla Bialka:bialy chudy ser, piers z kurczaka/indyka, tunczyk wsw, odrzywka Tluszcze: zoltka jaj oliwa z oliwek olej lniany tran BIAlko-tluszcz: zolty ser jajka w calosci orzechy pestki ryby mieso itd itd ja np. lubie zjesc sobie codziennie co innego i np. sniadanie jajecznica z pomidorem 2 sniadanie migdaly obiad makrela i jakas [...]

1600-1700 kcal dziennie. tluszcz i bialko standardowo ostatnio mam co 5h posilek, to czuje sie glodny, ale to tylko przez czeste wypady z domu Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2005-05-30 12:02:03

nie bede wklejał foto bo nie prosze o ocene , pytam sie tylko czy obwód bioder mozna zmniejszyć -> czy kosci na "spalaniu" zmniejszaja swoja objętość nie chce "rozbudować" góry bo juz waze 90kg a ta waga mi wystarcza tak wiec prosze o info o obwodzie bioder, zaznacze jeszcze raz ze tłuszcz nie jest moim problemem bo mam go [...]

zalezy w jakim tempie chcesz spalac tluszcz jak masz duzo tluszczu to mozesz dac wiekszy deficyt im mniej tluszczu tym mniejszy proponuje 500.. to takie optimum

białko 165 węglowodany 375 tłuszcz 113 ok. 3200 kcal.

Białko 2,0/kg Węglowodany 5-6/kg Tluszcz 1,5/kg Zmieniony przez - Ventinari w dniu 2005-05-30 14:47:05

białko 2-3g wegle 7-8g tluszcz 1-2g

Pewnie koksiarz Moze tylko przesadzasz. Moze to nie są zwiotczałe miesnie, tylko tłuszcz który sie osadził jak przestał ćwiczyc podczas gdy wpiepszal wszystko co popadnie. Ale jesli brał koksy to...