tŁuszcz

Witam! Od ponad roku chodze na silownie, i ogolnie od 3 miesieccy cwiczylem na mase. Przybralem ponad 12kg, co bylo moim celem. Teraz zaczelem 6 weidera, ale mam troche tluszczu na brzuchu. Pytanie, Jak spalic ten tluszcz z brzucha zeby nie stracic zbytnio masy z reszty ciala? zdjeci

czy dieta razem z deficytem + fbw 3 razy w tygodniu + cardio codziennie w postaci biegania pomoga w tzw. ,,spaleniu tluszczu'' ? chodzi o to, czy wlasnie takie polaczenie diety z treningami pozwoli na to, zeby tluszcz np z brzucha powoli zaczal sie zmniejszac i zeby sylwetka wygladala lepiej ?

Dużo na forum pisze się o posiłkach "dobrych", które sprzyjają zwiększeniu masy ciała, są zdrowe i bogate w białka, węglowodany czy tez tłuszcz. Ja natomiast mam pytanie, jakie produkty, posiłki są "złe", który każdy kulturysta powinien unikać?

Witam od stycznia biore kreatyne+hmb. Moim glownym celem jest wyrobienie czystej masy miesniowej i spalenie tluszczu. Mam do dyspozycji tez spalacz i l karnityne. Czy warto dodac cos z tego? by efekt byl lepszy? czy samo hmb i kreatyna spali tluszcz??

Witajcie. Jestem tu nowy i mam takie pytanko, czy będąc masywnym i mając nadwagę potrzebne mi będą odżywki typu białko ? Mam zamiar spalić cały tłuszcz i wyrzeźbić swoje ciało i nie wiem czy będą mi potrzebne.

Cześć , możecie mi polecić jakąś niedroga patelnie której wystarczy odrobina tłuszczu i wowczas aby nie przypalalo się na niej jedzenie? Kupiłem żeliwna i niestety ale chyba ona swoją rolę spełnia jak się z pół szklanki oleju wleje ,a chce taka której wystarczy tylko ręcznikiem papierowym tluszcz rozprowadzić.

witam! mam duży problem z rękami ponieważ utrzymuje się na nich tluszcz a do tego sa dosyć umięsnine. jakie świczenia były by najlepsze na zbicie tłuszczu i uspokojenia mięśni których nabawiłam się od rzeźbienia tłutem i bijka jesli ktoś wie co to jest:)

Zastanawia mnie takie coś... jak jednoczesnie rozbudować klate a z drugiej strony zrzucić tłuszcz z ud i brzucha(oponka). Bo przeciez jezeli zacznie sie biegac, to bedzie mizernie z budowaniem klaty ?? Jak byscie pogodzili te dwie rzeczy na raz ??

Proszę o ułożenie planu wraz z opisem jak wykonywać ćwiczenia. Nigdy nie ćwiczyłem mam 20lat siłownie do dyspozycji i waże 82 kg. proszę o ułożenie planu który pozwoli szybko spalić zbędny tłuszcz i wyrzeźbi moje ciało głownie zależy mi na brzuchu i klatce. Chcę ćwiczyć 3 razy w tygodniu

Witam wszystkich Mam 21 lat 171 wzrostu 64 kilo wagi chce zredukować tłuszcz nie stracąc przy tym wagi albo przybrac bez tłuszczowej chociaż troche 2712 kalorie bialka 129 tluszcze 86 wegry 366 tyle przyjmuje cwicze 3 raz w tygodniu w domu na silce i 2 razy w tyfodniu po 1.5 h gram w pilke co tu pozmieniać odnośnie jedzenia?

słyszeliscie o tej masci ze jak sie ja nałozy to bzija tłuszcz niewiem czy to prawda ale cos o tym kiedys słyszałem nazwa thiomacase cream jaka tego cena?? i czy wiecie cos o tym

Witam . jestem na cyklu teścia aktualnie i mam dziwne zjawisko . Chodzi o to ze obwody mięsni rosną a waga stoi w miejscu .. Przed tym cyklem szamałem metke i złapałem troche tłuszczu . Moze byc tak ze pale tłuszcz a łapoie mięcho ? Bez dietki niema sylwetki ..;)

Witam. Mam pytanie, a mianowicie czy po treningu należy unikać tłuszczy i skupić się głównie na białku, czy bez obaw można zjeść posiłek który zawiera tłuszcz. Szukałem informacji odnośnie tego, ale nie mogę znaleźć jednoznacznej odpowiedzi tak czy nie. Z góry dzięki za odpowiedź :)

witam mam taki problem ze nigdy nie mialem diety i mam duzo fatu i w koncu chcialbym to zmienic i odlozył mi sie tłuszcz na klacie i nie wyglada to za dobrze czy idzie jakos dieta redukcyjna spalic fat w tej czesci jesli tak to prosze o rady

Cześć, Zacznę może od moich danych: Wiek: 17 lat Wzrost: 174cm Waga: 82kg Jak widać tłuszczyku trochę jest, którego chciałbym się pozbyć, ale również chcę nabrać mięśni. Mam pytanie co do diety. Czy stosując normalną dietę na mase, jestem w stanie spalić zbędny tłuszcz?

witam chciałbym nabrać masy według pewnego przelicznika wyszło że moje zapotrzebowanie dzienne to: Kalorie 4000 kcal Węglowodany 563 gram Bialko 153 gram Tłuszcz 136 gram czy to aby nie za dużo? mam 176 cm wzrostu i waże tylko 68 KG pytam bo nie chciałbym siedzieć non stop na klopie za wszelkie odp dziekuje

Witam.Proszę o kontakt kogoś kto zna się na dietach i która pomoże mi wybrać najlepszą dietę aby zredukować kilka kilogramów i tłuszcz.Proszę o kontakt poprzez gg/skype podam dokładne wymiary,wagę itp. Wcześniej nie stosowałem żadnej diety. Z góry dziękuję.

To brzmialo jak wyrok "ostre zapalenie krtani antybiotyk". I tu nasuwa sie problem otoz robie sucha mase a nie chce tracic kilo albo przytyc w tluszcz jak utrzymac forme?? Bo podejrzewam ze z treningow na razie nici Zmieniony przez - 745906 w dniu 2013-04-12 18:52:15

Witam układam powoli sobie dietę low carb(nie daje rady zjeść wszystkiego na zbilansowanej) i mam takie pytanie czy nie lepiej BMR jest obliczyć na podstawie samej masy mięśniowej a nie tak jak sugerują wszystkie kalkulatory z masy całkowitej(mięśnie,tłuszcz itp)?

Chciałbym zapytać Was na temat tych badan. Niby mam niski testosteron lecz libido jest ok , nie mam żadnych objawów niskiego testosteronu . Lecz sylwetka ... tłuszcz w boczkach i lekko powiększone piersi lecz byłem u endokrynologa i powiedział ze to nie gino. /SFD/2020/1/22/1dcd2f8c280549539d7009fec496ff59.jpg