tŁuszcz

..biegania bym nie polecał chociaż jak lubisz możesz biegać !...jesli chcesz spalić tłuszcz a zachowac jak najwięcej zdobytej tkanki mięsniowej polecam ( rowerek ,szybkie marsze,pływanie)! od 4-7 x w tyg 40-60 min i odpowiednie odzywianie. Zmieniony przez - soldierr w dniu 2005-03-16 20:39:22

Dudek ..odpowiednią diete i suplementacje.. może układac pod wyskok ..wiadomo że nie moze przybrac na wadze .. ale musi dostarczac odpowiednio dużo energi na treningu .. a zarazem tracić zbędny tłuszcz ,poprawiać umięsnienie !! to wszystko może przyczynić się do poprawienia wyników ...więc mozna tak stwierdzić /napisać

Oki dzięki, a nie lepiej byłoby usmażyć w panierce a potem ją zdjąć bo by tłuszcz w nią wszedł i mój piesek by sie pozywił??

mct ma dodatek tłuszczu kokosowego(zdrowy tluszcz) i bodajże wiecej bialka niz swg 4000

tu masz swg4000 w szczegółach, mct chyba nie ma ;gainery zapraszam;http://www.sfd.pl/temat90018/ by Czarnouchok o MCT część składu: "Maltodekstryny, koncentrat białek serwatkowych /80% udziału białek/, ultrafiltrowane białko jaja /20% udziału białek/, glukoza...olej MCT..." Wartość energetyczna: 1605,5 kJ / 384,1 kcal Białko min. 21 g [...]

jeżeli starasz się zredukować wagę/tłuszcz/ to pięć treningów tygodniowo może być/choć to maksimum/, moim zdaniem rowerek nie wystarczy by mieć solidnie zbudowane nogi, można układać treningi w różny sposób ale napewno układ w którym trenujesz tylko jedną grupę mięśniową na sesji nie jest dobry, nie jest chyba również dobre trenowanie grupy raz w [...]

hmm ale chyba jak bede jadl duzo to bede tyl, szczerze mowiac mi zalezy na wadze tylko,moze nawet pojsc se to w tluszcz, musze po prostu dobic do 73 ,gdyz zmieniam kategorie wagowa, a co do tluszczy to co bys mi zaproponowal??

mam pytanko...co lepiej zjeść na śniadanie, 100-150 g. musli czy chleb razowy z serem np.?? i jeszcze jedno...jak musli to z mlekiem czy z sokiem?? nie chcę przytyć, staram się gubić tłuszcz z brzuszka...

oba dobre ,ale dobor gainera zalezy od brakow w dieice za sgw przemawia wiecej baialka za gainerem mct ,wlasnie dodany ekstrat z oleju kokosowego ,to tluszcz o sredniej dlugosci lancucha ,bardzo dobre i szybkie zrodlo energi

klatka mnie rozwaliła www.kluturystyka.pl/atlas - poczytaj conieco Piszesz, ze chcesz "zbic tłuszcz i zrobić mase" - eee...te dwie rzeczy sie wykluczają, wiec nie wiem czemu jeszcze spekulujesz nad tym ze 'niby sie tego nie da zrobic jednoczesnie'...ehh..poczytaj nieco takze o odzywianiu... Zmieniony przez - .corleone. w dniu [...]

Nie ma kurcze jak cudowanie, a później przy 59 kg i 180cm wzrostu, ma sie tłuszczehhh

Jego sklad wydaje sie calkiem niezly i jego cena tez jest przystepna. Wartość odżywcza w porcji dziennej (165 g) Wartość energetyczna - 620 kcal w tym z tłuszczu - 32 kcal białko - 50 g węglowodany - 98 g cukiery - 8 g tłuszcz - 3,5 g tłuszcze nienasycone - 2,5 g sód - 170 mg cholesterol - 125 mg wapń - 249 mg witamina A - 6 IU Profil [...]

o tluszcz o sredniej dlugosci lancucha ,bardzo dobre i szybkie zrodlo energi i raczej nie odkladalne jako tkanaka tluszczowa :D !!

A pod łydkami nie ma tluszczu tez? Podobno jak masz problem z nerkami czy tam watroba to w dziwnych miejscach moze sie tluszcz odkladac.

Jezu Partkularny Chryste! Po pierwsze to ona musi diete zmienic, ryz z cebula i wafle ryzowe? Nic dziwnego, ze ma tluszcz, jak same wegle zjada. Zdecydowanie mniej wegli, zadnych wegli prostych, a wiecej bialka! Bardziej zroznicowane i pelnowartosciowe posilki, napewno trzeba zwiekszyc tez udzial tluszczow nienasyconych (ryby, orzechy itd)

moje pytanie odnosnie tego supla/koxa: jak dlugo mozna stosowac w dawce 3caps na noc? Chodzi oczywoscie o walkę z estrogenem, tluszcz z niektorych czesci ciala, okrągła twarz...

Ja robie taki koktajl : 3 zółtka (dużo żelaza),3 łyżeczki ribosy(cukier),1 łyżeczka glukozy (cukier),łyżeczka oliwy z oliwek (tłuszcz),ok.0,33 L jogurtu (truskawkowego)oraz platki owsiane mixowane wczesniej(naturalne zrodla blonnika).(zimom daje łyzeczke miodu latem swiezych truskawek )i zalewam wszystko mlekiem w naczyniu 1.5L Tak napisalem jak [...]

Witam.Prośba o ocene diety. Zamiar zwiększenie masy mięśniowej Staż 6 miesięcy wiek 21 lat wzrost 183 waga 78 kg Trening 5 razy w tygodniu Zapotrzebowanie 3000 kcal Białko 1,8g Tłuszcz 1g węglowodany 5,7 1 posiłek ilość B T WW Kcal Ser twarogowy chudy 100 19,8 0,5 3,5 100 Płatki owsiane [...]

Prace tą pisałem jakiś czas temu do szkoły na przedmiot teoria i metodyka i pomyślałem , że może sie przydać. Uprzedzam, że nie jest tu nic odkrywczego, dodatkowo jest tutaj fragment słów i fragment artykułu Darka Szukały. Jeżeli modowie , tego działu uznają , że nie pasuje niech przesniosą dla zupełnie zielonych. Mam nadzieje, że sie przyda. [...]

Osobiscie spozywam 1.5g tluszczy na kilogram i uwazam ze jest to dobre rozwiazanie.Ale to juz indywidualna sprawa,jezeli masz trendencje do obtluszczania sie to daj 5g wegli i 1 tluszczu,jezeli nie to 6g wegli i 1.5g tluszczu.Do budowania masy tluszcz jest bardzo potrzebny,najlepiej jak jego zrodlami bylyby:tran,oliwa z oliwek,olej [...]