tŁuszcz

witam, moze kiedys juz to pytanie padlo ale nie jestem w stanie przekopac tego tematu :-) slyszalem o tym ze spalajac tkanke tluszczowa wypalamy z tych komorek jedynie tluszcz, a sama budowa komorki czy "obudowa" :-) zostaje i jest jeszcze w organizmie przez 3 lata zanim calkowicie zaniknie. ile jest w tym prawdy czy to moze kolejna bzdura bez [...]

Przesłanie informacyjne było krótkie : nie ma konkretnych ćwiczeń na pojawienie się kaloryfera, po prostu trzeba się odchudzić: treningiem całego ciała, zdrową dietą i bieganiem, tylko nie ciąłbym za mocno kalorii na twoim miejscu bo już szczupły jesteś.. A6W może mieć pewne znaczenie przy samej końcówce( o ile nie da się generalnie spalić [...]

Permabulk :) lekko można podredukować na okres letni - coby tłuszcz dodatkowo nie grzał jak będzie 40 stopni.

1. WIEK: 26 2. WAGA: 85.5 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 41/2 -klatka: 110 -udo:62/3 -talia: na wysokosci pepka 84/5 5. STAŻ NA SIŁOWNI: .... 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany:4,5 -tłuszcz:1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: split 4 dniowy 9. CEL CYKLU: dobrej jakości masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Dobry wieczór :) Gubię się trochę jeżeli chodzi o dietę, mało tego jestem sceptycznie do tego nastawiony, mam zamiar zrobić 6 pak do wakacji 2014 roku, nie musi być jakiś super cudowny, ważne, żeby się pokazał. Zacznę od tego, że nie obżeram się pączkami, nie piję alkoholu, unikam miastowego jedzenia i słodkich napoi, i tym podobnego syfu, wiadomo [...]

Nie wziąłem nawet pod uwagę takiego poziomu tkanki tłuszczowej ;D Na początku jedynie napisałem ,że większa masa to większa siła więc może zrozumieją, że nie chodzi o tłuszcz ;P

1. WIEK: 27 2. WAGA: 83 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany:5 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka enan test mix meta 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: na cyklu 11. POZIOM [...]

Na początek powiem, że w grę wchodzą tylko ćwiczenia w domu. Witajcie. Proszę was o pomoc. Jestem kompletnie zielony w tych sprawach :) Wpierw moje info: Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 185 Klata: ok. 95 cm Brzuch * najgrubsze miejsce*= 81cm Tłuszcz na tricepsie ( i wszystko co tam złapałem :) ) - 2,5cm Na udzie - z góry 2cm z dołu 4cm Dostęp do sprzętu [...]

Ja 4 miechy temu przed ropoczeciem Lafaya mialem 34. Teraz jest 37 ale uj wie czy to nie woda i tluszcz xD Tluszcz moze nie bo w pasie nawet spadlo 2 cm ;)

Nie , tłuszcz też jest potrzebny do budowania mięśni . I nie przytyjesz przez tłuszcz . Tylko pamietaj zeby zadbać o ty by te tłuszcze były z dobrego źródła :)

Tak potrawy wchłaniają tłuszcz zwłaszcza np panierka do kotletów i np niektórzy przed zjedzeniem obierają panierkę i jedzą samo mięsko.

Owszem, jednak znowu powtarzam, że to są mięsa wysoko tłuszczowe i za cholerę się nie zmieszczę w 20% tłuszczy (zyli przy 1600 kcal wychodzi ok 38g). Żeby zrobić te mięsa to trzeba je usmażyć czyli znowu dochodzi tłuszcz ;/

Treningiem domatora można coś tam zdziałać , zbudować mięsa . Wyrzeźbić sylwetkę to jest spalić tłuszcz zasłaniający mięśnie więc sam sobie odpowiedz na to pytanie :). Ogółem od tego czy zbudujesz masę czy spalisz tłuszcz zależy dieta . To nie jest tylko jedzenie kurczaka i ryżu bo też musisz jeść tego odpowiednią ilość :) no i są też inne [...]

Dziś DNT. Muszę odpocząc. Od poniedziałku codziennie kręciłam coś na siłowni. Jak nie mój plan, to kardio z dziewczynami :)) Jestem w domu, znów muszę być czujna jeśli chodzi oo miskę. Bardzo mi dopowiada takie planowanie jedzenia. Bardzo oograniczyłam nabiał. Teraz mam więcej ryb. Dawniej było sporo mleka, twaróg na śniadanie i na kolację. [...]

    2013-11-08 piątek - DT           Cykl - 10 / dzień - 19       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,9            Waga tłuszczu             12,5            Sen             8,0             Zapotrzebowanie             3 634           Dieta             3 967           Bilans             333          DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal     [...]

    2013-11-08 piątek - DT           Cykl - 10 / dzień - 19       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,9            Waga tłuszczu             12,5            Sen             8,0             Zapotrzebowanie             3 634           Dieta             3 967           Bilans             333          DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal     [...]

Krótkie sprawozdanie po 8 tygodniach Teraz (po 8 tygodniach) wygląda to tak Dane mnie dotyczące: Wiek – 26 lat Wzrost – 188 cm Waga – 103,9 kg Tłuszcz – 24,8% BMI – 29,4 Wymiary: Udo – 63 cm Talia (pępek) – 100 cm Klatka piersiowa – 113 cm Szyja – 41 cm Ramię – 33,5 luźne / napięte 40 cm Zdaje się, że wszystko idzie w dobrym kierunku i całkiem [...]

W ogóle wliczanie tłuszczu ze smażenia mięsa w bilans to jakaś porażka. Jak nie masz teflonu to sobie ugotuj/upiecz. A czemu miał by tego nie wliczać? Jak robi mięso przykładowo w panierce to praktycznie cały tłuszcz z patelni siedzi w tym mięsie.. Xazek posłuchaj się chłopaków nikt nie chce źle dla Ciebie.Niech zgadne 20% tłuszcze za radą [...]

Mnie szefowa tyż tnie tłuszcz, a Ty jajeczniczkę wspominasz. No nie ma litości :-D

Chodzilo mi o to, że lepie zrobić mięso bardziej zdrowo niż usmażyć na oleju a tłuszcz zaczerpnąć z lepszych źródeł