tŁuszcz

radoslaw88, jeśli jesteś kokosowym maniakiem - tak jak Biniu - to kup sobie tłuszcz nierafinowany, tłoczony na zimno. Ma wyraźny posmak i zapach kokosa. Ja tam użyłem rafinowanego - jest bardziej uniwersalny i tańszy Zmieniony przez - tlusty_kot w dniu 2010-12-01 16:30:17

Kolego wypełnij ankietę, najlepszy były mini dawki testosteronu , jesteś uzależniony od opoidów , bo jak bierzesz metadon to napewno brałeś herę, więc masz skłonność do uzależnień. Testosteron też psychicznie może uzależnić. Jesteś na początku w środku czy końcu , zerowania metadonu. Reszta po wypełnieniu ankiety, taki mamy regulamin. Edit to [...]

1.WIEK: 32 2.WAGA: 83kg 3.WZROST: 189 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 38 cm KLATA: 110 cm UDO: 60 cm TALIA: 83 cm 5.STAZ NA SILOWNI: 8 lat 6.DIETA BIALKO:250 g WEGLOWDANY: 560 g TLUSZCZ: 100 g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: push and pull 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 14-15 % 12.TENDENCJA DO [...]

jak chcesz spalać tłuszcz a nie mięśnie, to przestań biegać rano ważysz tyle co zapałka, zastanowiłbym się czy jest sens odchudzać się przy tej wadze i robić z siebie dziewczynkę. pzdr/

tzn. jeżdżąc na czczo na rowerze spalają się mięśnie, a po śniadaniu?? powinien chyba już tłuszcz zacząć się spalać nie?

hmmmmm na w sumie u siebie nie widzę żadnych mięśni... (który mógłbym spalić) Moim priorytetem jest spalanie tłuszcz z brzucha, a gdy to osiągną wtedy mogę się tam zająć delikatnym rzeźbieniem ciała...

ja chce spalić najpierw tłuszcz!!! (brzuch), a mięśnie mogę sobie po spaleniu wyrobić No niestety nie mogę edytować postów, bo mi przeglądarka blokuje coś i nie wiedzę opcji "edytuj" wiedź sorry za nabijanie postów

Skalar. na niestety nie wiedzę tego ołówka FF mi blokuje niektóre funkcje waszej stronki :(:(:(: W takim razie co proponujesz???? ćwicząc rano na niskim tętnie (nie wiem na jakim, jakby ktoś wiedział niech dopisze) chronimy mięśnie przed ich utratą zatem spala nam się tłuszcz... gdzież to wyczytałem na forum

SKALAR żaden miesien nie leci przy aerobach wykonywanych rano(mozna powiedzieć na czczo)Robilem tak i wiem ze aeroby wykonywane rano przynosza wieksze efekty.Zgodze sie z tobe że mieso poleci ale jesli wezme odpowiednia ilość amino bcce,gluty i z 25 gr carbo i potem rower z 30 min to nie ma takiej opcji żeby mieso polecialo.Po aerpobach [...]

iron-men30 dzięki za zainteresowaniem się tematem ;-, ale nie kapuje nie których sformułowań... "(...) ale jesli wezme odpowiednia ilość amino bcce,gluty i z 25 gr carbo" nie z tego nie rozumie... "Po aerpobach zapodajesz jeszcze raz bcaa glute i walisz odzywkie białkowo" tego tez nie kapuje ;P ale czego trzeba aeroby z rana [...]

kurczę no to jak efektywnie i szybko spalić tłuszcz?? Ten chloreny brzuch jest nie doniesienia :( Odżywiam się rozsądnie. Więc kiedy te aeroby robić, aby się zaczęło ładnie spalać ????? podaje wam linki do tematów z aerobami na czczo dużo osób popiera ćwiczenia rano. http://www.sfd.pl/aeroby_na_czczo__-t113174.html [...]

Prościutko i króciutko opisałem jak to ma wyglądać. No i przeczytałam to wszystko b. uwaznie. Dla początkujacego nie jest to łatwe, ani proste. Ale do rzeczy. Czy bez dodatkowych wspomagaczy mozna osiagnąć zadowalające efekty. Generalnie chodzi mi o pozbycie sie dosyć dużej ilości tkanki tłuszczowej, gromadzonej przez 10 lat. Chodze codziennie na [...]

stero czy wiesz jak przebiega proces spalania kcla i tluszczu chyba nie wiesz Powiem ci jedna rzecz miejscowe przezganie nie zbyt wielkiego wplywu na spalnie tluszczu pocenie to efekt checi schladzania organizmu ,a nie oznacza to ze jest palony tluszcz

Ja osobiscie nie doswiadczylem jakiegos cudownego efektu po miejscowym przegrzewaniu pasem (uzywalem/uzywam neoprenowego), ale metoda dzialania ta sama - podniesienie temperatury. pas zakladalem do aerobow - pierwsze sesje - super, jakis tam spadek byl (ale napewno nie 2cm - pomimo tego, ze wody z niego wylewalo sie poprostu mnostwo!!), ale tak [...]

Witam, cieszę się, że trening z kettlami jest coraz popularniejszy. Sam przygodę z kettlami zacząłem na początku roku wplatając je w trening FBW. Obecnie trenuję tylko z kettlami oraz co pewien czas ze sztangą przysiady i martwy ciąg. Siła w górę, tłuszcz w dół.

niestety jest tak samo:( ale to wina choroby i leżenia mam nadzieje, bo nie dietowałam w czasie tego paskudnego wirusowego zapalenia oskrzeli ... od jutra zaczynam znowu i mam nadzieje dojść do sylwka z wagą niższą o minimum 4 kilo a jak nie wagą to przynajmniej o obnizonym poziomie tłuszczu. jestem dobrej mysli choc czuje na brzuchu zbedny [...]

OKi panowie koniec tych współczuć,już mam to jakies 12 lat wiec przywykłem, pewnie wy tez macie z czymś problemy które wam przeszkadzają w życiu codziennym, jedno jest pewne na arenie kulturystycznej nie bede występował, chce poprostu nabrac troche masy mięśniowej dla leprzej sprawności i wyglądu,dodam ze nie moge obrośnąć w tłuszcz ani dostać [...]

Śniadanko: 8:00 3 jajka + 100 gram płatków owsianych - 700 KCAL (to nie ma aż 700 kcal ^_^ ) do płatków dorzuć orzechy wloskie około 30g (niedość że lepiej wtedy smakuje to i tłuszcz się przyda) 2 Śniadanie: 11:00 Jogurt 400gram??? - 500 kcal (to też nie ma 500 kcal ^_^) jogurt sam nie wystarczy zjedz coś które ma postać białka bo jogurt go nie [...]

Nie zwracalem uwagi na te wyliczenia kcal, kurde 600 kcal na kolacje to ok 500 gram twarogu i do tego tluszcz XD. Warzywa gotowane typu brokuly kalafior marchew itd. Pomidor, ogorki

Oczywiście, że jest to możliwe. Dobra dieta i trening może pozwolić na tzw. rekompozycję, tzn. nie typową redukcję, a zrzucenie i utrzymanie/dobudowanie mięsa. Jest to trudne, ale możliwe. Często u początkujących wychodzi to samo - po prostu dodają trochę ruchu, a nic nie zmieniają w 'diecie' i chudną, poprzez co powstają mity, że zamienili [...]