tŁuszcz

Nie ma takiej metody. Mase budujesz na dodatnim bilansie kalorycznym, tluszcz tracisz na ujemnym. Jak chcesz to polaczyc? ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

jesli wchodzisz w strefe spalania tluszczy >30 min to zostaje ograniczone spalanie glukozy i vice versa <30 min spala glownie glukoze mniej tluszcz i tak sprowadza sie to do bilansu kalorycznego calego dnia HIIT ma min. jedna przewage nad tradycyjnymi aerobami - czas wiele publikacji rowniez wspomina o przewadze hormonalnej, ale na to nie ma [...]

Fajnie by byly takie batoniki: 15g bialka i 40g ww. no i tluszcz bez zbednych dodatkow takie jak kreatyna, l-karnityna... 2 takie batoniki i jak dobry posilek ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam [...]

super,dzieki za odpowiedzi okej,ale wlasnie tu jest taki problem,bo te "male dawki"to tak nie specjalnie mnie robia,tzn wlasnie preferuje wino,bo wodki nie pijam(tzn tam z kilka razy pilem),ale powiedzmy tak z 0,5-0,75l nie zaszkodzi mi powiedzmy tak raz na tydzien,oczywiscie w dawce jednorazowej?tzn zapytam inaczej,zaluzmy,ze jestem [...]

"Fajnie by byly takie batoniki: 15g bialka i 40g ww. no i tluszcz bez zbednych dodatkow takie jak kreatyna, l-karnityna... "--Dokladnie I najlepiej zeby smak tez dobry byl...bo zjesc aby zjesc to nie problem:P dla mnie np. batoniki mlo szybko sie znudzily a podobno te treca sa smaczne... Ale watpie ze cena bedzie duzo nizsza niz np. te [...]

Amarantus (szkarłat spożywczy) należy do grupy najstarszych roślin uprawnych świata. Przed odkryciem Ameryki był obok kukurydzy, ziemniaka i fasoli podstawową rośliną uprawną, uznawaną prez Inków i Azteków za roślinę świętą. Super-odzywcze nasiona Amarantusa dopiero w ostatnich latach zostały ponownie odkryte i ze względu na swoją wartość [...]

mi i kumplowi ALC spalalo tluszcz... u niego raczej placebo nie wystepowalo bo on liczyl na troche masy przez podwyzke tescia %) bryjox-- alle tty maszz wirry...bosz.. misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

Diete ułożyłem przy wadze 78 Kg proszę powiedzieć czy jest dobra a ja ją ułoże sobie dopasowując do treningu cyklicznego!!! Moje kryterium na którym się wzorowałem B- białko T- tłuszcz WW- węglowodany: 3.5*78=234-273g WW 936 kalorii 2.5*78=195-234g B 780 kalorii 0.5*78=39g T 351 kalorii W sumie 2069 kalorii 5-6 posiłków 1 posiłek to : [...]

Jedynie zastepując tkankę tłuszczową tkanką mięśniową (niekoniecznie na brzuchu ). Generalnie tłuszcz traci sie w miarę równomiernie z całego ciała - jeśli nie towarzyszy temu przyrost tkanki mięśniowej utrata wagi jest raczej nieunikniona. Pocieszające jest jedynie to, że mięśnie mają większy cieżar własciwy niż tłuszcz, tak więc masa określonej [...]

raczej nie. tłuszcz też waży _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

no nie żartuj. Jakbym nie wiedziała że tłuszcz waży!! NO nieżle. JAk to zrobić?? Dużo robie brzuszków itd. ale wga stoi albo rosnie, TŁUSAZCZYK NADAL JEST.Jest to pewnie wynik złej diety. A chodzi mi o to żeby stałA waga a tłuszczyk zleciał. Jakie ćwiczenia proponujecie?? Judo to moje życie!

"mi i kumplowi ALC spalalo tluszcz... u niego raczej placebo nie wystepowalo bo on liczyl na troche masy przez podwyzke tescia %) " dokladnie mis00 u mnie tak samo bylo...i sie mile zaskoczylem jak z pasa pare cm spadlo... <<<Champions are Made Not Born>>>

jak wiedziałas ze tłuszcz wazy to przyznasz ze to było po czesci głupie pytanie a co do treningu brzucha to, skosami sie nie przejmuj, bo u dziewczyn nieładnie to wyglada. wznosy nóg 4x max spiecia 3x max + aeroby na czczo i powinno być QL _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

brolly ja teraz zaczynam pić ten koktajl troche przerobiony a oto przepis 1 Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 500 2 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 400 3 Ser twarogowy półtłusty 125 4 Banan 75 5 Cukier 40 6 Płatki kukurydziane 50 z tego wychodzi [...]

a jeśli jest ektomorfikiem to można 2,7-3 g\kg masy (białko)węgle 6g\kg tłuszcz 1-1,5 g\kg bo troche wiecej białka nie zaszkodzi Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

ZASZKODZI! wiecej bialka spowoduje przyspieszenie metabolizmu! Pozatym zeby zsyntezowac 1g bialka potrzeba 24kcal z innych zwiazkow organicznych Proponuje Bialko: 2g/kg WW: 8g/kg Tluszcz: 1g/kg (lub wiecej, a obetnij z ww pamietajac, ze 1g ww to 4kcal a 1g tluszczu to 9kcal) ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje [...]

1. Wspomianle cos o tluszczach wewnatrzustrojowych - co to jest ?? TLUSZCZE ZAPASOWE CZYLI ...PO PROSTU TLUSZCZ 2. A moge tego HIITa na rowerku robic po pludni - czesto nawet po silowni bo zawsze wtedy jade do laski i nawet jade przez park wiec moglbym na chwile w parku sie zatrzymac i potrenowac NIE TRZEBA. TRENING SAM W SOBIE JEST DOSKONALYM [...]

ej a ja robie błąd jedząc białka 2,7 g na kg węgli około 8g na kg i tłuszcz często do dwóch dochodzi na kg jestem ektomorfikiem ćwicze 7 miesiecy i waże 62 kg Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

Jogger, bardzo dziekuje, Niezbyt usmiecha mi sie wizja problemow hormonalnych czy cukrzycy... W ciagu roku waga podskoczyla mi o 2 kg i na razie stoi w miejscu. Zobaczymy. Poki co poczytam troche artykulow i wypowiedzi na forum, zawsze to jakies rozjasnienie umyslu. jeszcze raz dziekuje wszystkim. Acha, dzis kupilam sobie stepper, chce [...]

a odpowiesz mi czy to jest błąd ej a ja robie błąd jedząc białka 2,7 g na kg węgli około 8g na kg i tłuszcz często do dwóch dochodzi na kg jestem ektomorfikiem ćwicze 7 miesiecy i waże 62 kg plis o odp Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977