tŁuszcz

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]

Móc możesz nikt Ci nie zabroni, lecz: - Jak wspomniałem znajduje się w nim dużo weglowodanów ale są to cukry proste, które niewykorzystane magazynują się jako tłuszcz zapasowy. - Nie kupuje tych badziewi jak Puchatek itp. tylko prawdziwe kakao. - Najlepiej jakbyś dodawał do gainera jak pijesz po treningu. - Jeżeli jesteś ektomorfikiem to 2 [...]

Tak jak juz wspominałem pisze w imieniu kolegi: o to jego ankieta 1.WIEK:21 2.WAGA:80 3.WZROST:174 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:3,5 roku 6.DIETA BIALKO: okolo 2,4 WEGLOWDANY:5 TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1)metanabol 2)meta +proponiat<ind.:(> 8.TRENING: masowy 9.CEL CYKLU:Masa 10.ODSTEP [...]

Jestem ektomorfikiem, tak wiec tluszcz mi nie grozi, chodz staram sie robic wszystko aby nabrac masy. Wiec jesli 2 lyzeczki kakaa nie zaszkodza , to mozna sprobowac. Ogolnie zaczolem duzo czytac forum i wyczytalem ze na noc najlepiej kupic jakas odzywke bialkowa. Mam w sumie jeszcze jedno pytanko, mozna pic lub mieszac lenmielony ? Z tego co [...]

Codziennie makdonald - srednio, aczkolwiek sam mialem okres ze kilka razy w tygodniu zagladalem i potrafilem zjesc 3 - 4 czisy przy wadze 8- 85 kilo i wzroscie 186cm. wejdz do dzialu "trening domatora" mozesz sie dowiedziec ciekawych rzeczy. wiedz, ze gainery skladaja się z bialka i cukru, ktory ma dosc wysokie iG, podobne jak ten [...]

Przed 50g./po 50g przynajmniej i rano daj np. 50g przynajmniej a reszte tłuszcz. Jak uważasz

to feniks? bardzo ladny ptaszek W dziale odchudzania przecwicza cie na okolicznosc bialka, oj oj..., ja sie na poczatku w moim blogu opedzalam przed zarzutami niedobialkowania w diecie i roznych dziwnych rzeczy, ale dalam odzywke dodatkowo, reszte stwierdzilam, ze nie puszcze, bo nie mam takiej potrzeby i bilans sie zgadza . To sobie mozesz [...]

Witam. Jestem tu nowa,ale od ok 2óch tygodni powaznie zastanawiam się nad zmianą trybu życia (więcej sportu,dieta...). Chciałabym spalić tłuszcz szczególnie z ud,pośladków,"boczków" no i brzucha. Jakie ćwiczenia polecacie? Jak narazie codziennie jest ok 30 min skakanki + pompki (jestem harcerką i często je mamy,a mnie nie za bardzo wychodzą a [...]

Tzn, masz tluszcz na lydkach, to musisz schudnac, innej rady nie ma. A nikt nie zagwarantuje ci ze przy dodatkowych cwiczeniach lydek nie zaczna ci one rosnac, bo z lydkami jest tak, ze u kazdego one troche inaczej reaguja i to co u jednych nie powoduje wzrostu to u innych tak. Nie ma cwiczen ktore spowoduja ubytek tluszczu z jednego miejsca, [...]

Problem jest taki, że to bardziej mięśnie niż tłuszcz. Poza grubszymi łydkami jestem szczupła, od pasa w górę wręcz chuda. Trenowałam długo koszykówkę i nogi mi się umięśniły. O ile uda są OK, chciałabym spalić trochę mieśni w łydkach i wyszczuplić je :)

Akurat jest tak że łatwiej w tłuszcz idzie cukier z diety, niż tłuszcz Dlatego na redukcji eliminuje się głównie węglowodany. Zaś często błędnym rozumowanie 'zielonych' jest myśl że to tłuszcz własnie odpwoiada za odkładania się fatu.

Wypelnij To. 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU [...]

Dzień 28: Wolne Dzień spędzony na pakowaniu bagaży, o 17 wyruszam na uczelnie, zaledwie 200km a całe 5 godzin podróży:/ Postanowiłem też uruchomić dawno nie używany blender i przygotować sobie drinki na dziś produkty mix gotowy shake Skład: 100g musli + 100g twarogu, 30g odżywki białkowej + 250ml mleka Wartość odżywcza: kalorie: ~670kcal białko: [...]

No wiec tak doznalem chyba jakiejs stagnacji w redukcji bo cos juz niechce ten tluszcz schodzic i prosze was o pomoc co w tej sprawie mozna zrobic ? dodam jeszcze ze mi ladnie wycielo tluszcz jeszcze troche z klatki i z lap i bedzie si ale zostalo troche tej glupiej oponki wykonuje trening alfa cardio i nic :/ dieta bialko 2,2g/kg wegle 2,5g/kg [...]

NO booster chcialem brac tylko w te dni co dlugo na uczelni jestem,zeby jeszcze troche energii z siebie wykrzesac na trening. Przed treningiem bym bral. A z tym spalaczem t ojak jest.Przyspiesza metabolizm tylko,czy w jakis "magiczny" sposob tkanke tluszczowa rusza? Nie nastawiam sie,ze bede gubil tluszcz podczas masowania,bo wiem,ze to [...]

słyszłem kiedyś że grubszym ludziom szybciej rosną mięsnie kolega kiedyś mi mówił że jak bym poszedł to by mi tłuszcz w mięsnie by się zamienił oczywiście to są bzdury ale jest w tym może troszke prawdy bo tłuszcz to hyba ernergia którą organizm magazynuje a podczas treningu dużo jej trzeba więc mogła by się ona uwalniać i przez to miałbym [...]

hmmmm wiesz mylony mysle ze jest pewien fakt, ktos kto ma duzo tluszczu nie znaczy ze mu szybciej beda miesnie rosly przez sam fakt ze ma duzo tluszczu, jednakze prawdopodobnie i statystycznie czesto osoba ta posiada genetyke ktora szybko odklada ten tluszcz i ta wlasnie genetyka moze miec bardzeij pozytywny wplyw na rozrost masy miesniowej niz u [...]

1 .WIEK:22 2 .WAGA:78 3 .WZROST:189 4 .WYMIARY: -Biceps:39-40 -Klata:108 -Udo: 54-55 -Talia:81 z napieciem brzucha normalnie 85 jestem po posilku 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 Lata pozniej rob przerwy obecnie 3 miesiać 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Głownie masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: W okresie 4 lat 2xKreatyna Treca 500gram Dextroza 500gram [...]

Przegladalem zdjecia i napisalem czym powinienes glownie kierowac. Jak wczesniej wygladala dieta? Bo przybrales 2kg masy jednak najwiekszym Twoim problemem jest tzw. oponka. Jednak nie wyglada to na tluszcz tylko jakby naciagniety "balon" pod skora. Nie potrafie tego fachowo nazwac. Druga sprawa na moje oko pojawila sie lekka [...]

przede wszystkim jesli chcesz zgubic tluszcz z nog-zalecam bieganie(kurde czuje sie jak doktor ) nie wiem czy ci to pisalem ale powtorze-drazek w ramudze drzwi jest na serio git a kosztuje mala kase wiec na pewno zakup sobie taki sprzecik..polecam jeszcze od razu-kółko-sluzy do rozciagania oraz pracuje wiele partii miesniowych przy tej zabawce [...]