tŁuszcz

zapomnialem dodac . . . ok 60 % kalori z ww 25 % bialko 15% tluszcz

W miktofalówce podgrzewane są molekuły wody, tłuszcz raczej nie bedzie sie wytapiał bo woda paruje przy temp. 100 stopni C ale z 2 str. jak wsadzisz kostke smalcu to sie roztopi...no ale to nie ten sam tłuszcz co ten w miesie... Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-11-26 17:54:24

bardzo czesto mlodzi amatorzy towarku nie odnotowywuja spodziewanych postepów w przyroście masy ciała mimo stosowania licznych saa. czemu ?>< a temu 1. beznadzeja dieta, czyli - za malo bialka wysokej jakości /koledzy jedzą jakies białe sery, jogurty, piją odżywki bialkowe oparte na przenicy jak megabol , hi tec itp i liczą to wszystko jako [...]

a gdzie testosteron??-nie ma znam mnóstwo ludzi którzy jadom na samej dece i im stoi jak sekwoja (nie widziałem żeby nie było ;p) no a ankieta to mam w profilu ale ok rozpisze 1.WIEK:19 2.WAGA:87 3.WZROST:185 4.WYMIARY: BICEPS:40,5 KLATA:120 UDO:nie wiem TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI:3lata 6.DIETA BIALKO:3g WEGLOWDANY:4 TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE [...]

"Aeroby + dieta to klucz do sukcesu. Brzucha nie musisz wcale ostro katowac. " Dokładnie! Niektórzy kulturyści nawet nie cwiczą brzucha bo i tak pracuje mocno przy innych ćwiczeniach. Kostki sie pokazują jak spalisz tłuszcz.

siema wszystkim chcialbym zeby mi ktos poradzil jak stracic tluszcz z brzucha poniewaz nie widac miesni "drabinki" kiedys mialem ową "drabinke" ale niestety zabil ja tluszcz z gury dzieki pozdro!!! ('

Witam, mam pewien problem i zwracam sie z nim przede wszystkim do fachowcow... Otoz mam bardzo duzo tluszczu na posladkach, co u mezczyzn jest raczej rzadkie, poza tym jestem wysoki -187 i raczej szczuply, waze 78kg ale nie wygladam na tyle. Te posladki jednak wygladaja tragicznie,strasznie odstaja, mam wrazenie ze caly tluszcz z ciala wlasnie tam [...]

Nofatuk- Skoro można spokojnie raz na jakiś czas zrobić odstępstwo od diety to wiele zmienia :) Zbilansowanej pewnie też spróbuje, ale dopiero w maju (matury, trzeba będzie trochę tej glukozy dostarczyć do mózgu a nie tylko na ketony liczyć) a na razie to z obcięcia ww jestem zadowolony, lepiej sypiam, jestem bardziej zrelaksowany, no i mogę palić [...]

Jak za darmo to bym się nawet nie zastanawiał tylko żarł, raz, że szkoda czasu na przygotowywanie dodatkowo własnych posiłków, dwa, że szkoda pieniędzy, a kurczak pewnie i tak nie jest gorszy niż taki z marketu. A tłuszcz? I tak pewnie prędzej bułka w zestawie by się odłożyła niż ten tłuszcz, gorzej, że to pewnie tłuszcz trans i w domu albo na [...]

Witam, mam 22 lata. Celem treningów jest masa, mam 183 cm wzrostu i 82 kg wagi, lekki tluszcz na brzuchu. Trenuje od ponad miesiaca, wczesniej mialem juz kilka przygod z siłownią, ale żadna nie była dłuższa niż rok. Przez pierwsze dwa tygodnie robilem ACT ale ze znam już swój organizm wiem, że najlepiej na mnie działa split. Moim priorytetem są [...]

Jeżeli będzie bilans ujemny to będzie ubytek masy Ale po co palić mięśnie? Jaki w tym cel? Dostosuje tak dietę/treningi aby palić tłuszcz

OTO KRÓTKIE KOMPENDIUM WIEDZY ŻYWIENIOWEJ (nie tylko dieta, ale przede wszystkim zdrowe i efektywne żywienie)- dane są po części zaczerpnięte z wielu stron z neta więc macie gotowca ENJOY Założenia: Dieta jest najbardziej znana i najbardziej polecana jako skuteczny sposób odchudzania. Na początku zanim na dobre zaczniesz stosować dietę najpierw [...]

OTO KRÓTKIE KOMPENDIUM WIEDZY ŻYWIENIOWEJ (nie tylko dieta, ale przede wszystkim zdrowe i efektywne żywienie)- dane są po części zaczerpnięte z wielu stron z neta więc macie gotowca ENJOY Założenia: Dieta jest najbardziej znana i najbardziej polecana jako skuteczny sposób odchudzania. Na początku zanim na dobre zaczniesz stosować dietę najpierw [...]

→REDUKCJA wiek 20 waga 89 (zaczynałem od 92) zapotrzebowanie kcal ~2100 ćwiczenia a6w, basen, siłownia, bieganie taka dieta panowie? tuńczyk w oleju /puszka/ serek twarogowy homogenizowany ser twarogowy półtłusty /150g/ płatki owsiane na mleku orzechy włoskie /20g/ masło ekstra /do posmarowania chleba/ pierś z kurczaka /~250g/ [...]

nieejstem specjalista ale z tego co wiem to jesli chcesz spalic tluszcz to kup l-karnityne. Na moje oko dieta niezła, ale nie bede sie wglebial

A jak łatwo łapiesz tłuszcz to aeroby/HIIT miej zawsze w treningu

Martucca dobrze prawi Sihaja wiesz ja nigdy spalaczy nie bralam, w sumie jak sie czyta wypowiedzi ludzi to , badzmy szczerzy, spalacze dzialaja w bardzo malym zakresie. Majac diete i odchudzajac sie nie zauwazysz roznicy w normalnych warunkach biorac spalacz i go nie biorac. Spalacze zaczynaja miec sens jezeli osiagnelas w odchudzaniu wszystko co [...]

1.WIEK: 30 2.WAGA: 94 3.WZROST: 171 4.WYMIARY: BICEPS: 46 KLATA: 120 UDO: 62 TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: ok 10 lat 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle( deka, sustanon i winstrol, po 8 tygodni, odstepy ok roku 8.TRENING: masowy 9.CEL CYKLU: zwiekszenie masy 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

o mnie:Wiek 18 lat. Waga 83kg, wzrost 180. Staż na siłowni ponad dwu letni, ostatnio przerwa 3 miesiace, zaczałem cwiczyc tj. miesiac rozgrzewki, mozna powiedziec ze wrocilem do formy. W przedramieniu 38, obwod klatki lekko ponad sto. rekord na lawce na klatke 102kg, biceps w obu rekach (nie przykladam "najwiekszej wagi") ok 50kg, barki [...]

Sory chłopaki mialem wczoraj cieżki dzień Specjalnie dla tych którzy czekali, kolejny raz obnizamy cene tym razem juz do ceny zakupu : Gwarancja najniższej ceny w sieci . NO-Xplode Nowy Skład- Jeszcze Większa Siła Dzięki CEM3 (Etylowemu Estrowi Jabłczanu Kreatyny)! Zwiększa Skupienie, Siłę, Intensywność Treningu i Pomaga Uzyskać Lepsze Wyniki! [...]