tętno

Zle ze mna, bardzo zle Tetno 185 Nie mam nawet sily, zeby sobie rzygnac

Marta jak Ty takie tętno osiągasz?! Ja ledwo do 182 dobijam...

Mój doraźny wróg w ciśnieniu to fajki a co się z tym wiąże słaba wydolność krążenia, szybsze tętno itd. :/ A ciśnienie na typ przerwanym cyklu najbardziej skakało wtedy się w****iłem, czyli kołatanie serca, problem z zaśnieciem itd

[...] po treningu juz w moim pokoju 20 minut na rowerku. Ostatnie 5-6 minut zrobilem 3 interwaly. Minuta szybko bardzo, minuta wolniej. W momencie robienia interwałów szybsze tętno, glebszy oddech, wieksza potliwosc. Dieta: Nie pamietam co i jak, ale dosc dobra. WTOREK Nie bylo zadnego Hiita, ani aero. Ale w poniedzialek nam drzewo przywiezli [...]

ogolnie chyba testosteron powinien podnosic cisnienie?? a ja mam 120/60 a tetno spoczynkowe 52 (dzis zmierzone) czuje sie strasznie zamulony ale na treningu to serducho wali niesamowicie

wykrecilem dzisiaj aero 60 min, ale tetno 135 ok. Mam *****skie problemy z tetnem 120 bym musial chbya isc zeby takie miec ;s

Fajnie by bylo, nowe pokolenie na sfd Od dziecka odpowiednio ukierunkowane P.S Ja nie wiem, czy sie maszyny powinno zmieniac Ja zawsze tkwie na jednej, bo przy takim przejsciu tetno leci mi w dol i trzaska o podloge A ja nie lubie zakresu ponizej 85% HRmax Nooo, chyba, ze interwaly robie, to wtedy te 30 sekund jakos przezyje

Terco? Marta u mnie tetno zapitala konkretnie,ale wtedy gdy siedze na nich po 20min. Zmieniony przez - clearwater w dniu 2010-05-20 10:31:31

ale tętno ma tu niewiele wspólnego przerwa między seriami jest po to żeby krew dostarczyła składniki pokarmowe, tlen, odprowadzić metabolity rób przerwy ok 2 minut i będzie git

DZIEŃ 65 Trening aero + siłowy /18.05.2010 r. wtorek Szczegółowy opis wtorku umieszczę troszkę później, bo nie mam aktualnie dostępu do tych danych. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------- DZIEŃ 66 Trening aero /19.05.2010 r. środa DIETA I SUPLEMENTY 1) mleko 2% (300 g), białko [...]

DZIEŃ 40 - PIĄTEK, 22 MAJA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 40 Dieta na str. 1, post 8. ~7:45 - jajecznica (7 jaj) + 2 pomidory + oliwa z oliwek (< 10ml) ~10:50 - serek wiejski + orzechy włoskie ~13:00 - pierś z kuraka + ogóry ~15:35 - pierś z kuraka + ryż brązowy [...]

[...] to kondycyjnie bym wczoraj wyrobił bezproblemowo, tylko z bólem brzucha się źle biega, w sumie z 5 minut tak biegłem ale w końcu dałem już spokój bo nie przechodziło zazwyczaj stosowałem technikę że jak daję radę rozmawiać to nie jest źle ale tętno będe próbował sprawdzać czasem, żeby mieć te 70-75% czy tam ile trzeba, dzięki za patent

DZIEŃ 41 - SOBOTA, 22 MAJA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 41 Dieta na str. 1, post 8. ~8:45 - jajecznica (7 jaj) + płatki oswiane + mleko 0.5% ~11:45 - banan ~12:40 - pierś z kuraka + ryż biały (40g) + sos Tikka Masala lol ~14:45 - serek wiejski + orzechy włoskie ~17:15 - [...]

[...] rzepakowy 5. Mielone wołowo-wieprzowe, pomidor Kcal około 2100 * - 60 minut aero (15 minut taboret + 45 minut rowerek) Zmęczyłem się, ciężko było trzymać w miarę wysokie tętno na rowerku stacjonarnym i musiałem dość mocno pedałować. Między 4 a 5 posiłkiem prawdopodobnie zrobię jeszcze tabate. Co zmieniłem w ostatnim tygodniu? 1. Dodałem kcal [...]

DZIEŃ 42 - PODSUMOWANIE TYGODNIA NR 6 WAGA: 85.3 kg KLATKA: 96.5 cm BICEPS (PRAWY / LEWY): 35.5 cm / 35 cm PAS: 79 cm BIODRA: 96.5 cm UDO (PRAWE / LEWE): 57 cm / 57 cm ŁYDKA (PRAWA / LEWA): 41.5 cm / 42 cm BMI: 24.8 BF%: --- # DIETA: Wszystko byłoby dobrze, gdyby nie brak warzyw. Nie było możliwości kupienia mixu warzywnego [...]

DZIEŃ 69 Trening siłowy /22.05.2010 r. sobota DIETA I SUPLEMENTY dzień wysoki = 1700 kcal SUPLE przed śniadaniem: 1 kaps. ACTIVLAB Body Fire 1) 3 jaja (180 g), płatki owsiane (100 g) SUPLE przed treningiem: 2 kaps ACTIVLAB Body Fire *****trening siłowy***** SUPLE po treningu: 25 g ACTIVLAB Recovery Drink smak cytrynowo - grejfrutowy [...]

[...] lubię jeździć na rowerze i z chęcią bym dni poza treningowe przeznaczył na jazdę (szybkie tempo, długo)...Słyszałem również ze po treningu zalecane jest, aby wyrównać tętno itp. Moje pytanie: Czy jazda na rowerze może spowodować zahamowanie przyrostu mięśni? Kiedy najlepiej w stosunku do treningu siłowego wybrać się na trasę: po treningu [...]

hejka!!! dziś było już ok!!! byliśmy razem na biegu:6km.czas:38:55sek.tętno-146/170max.podczas biegu spotkaliśmy kolegę i trochę staliśmy dlatego ten czas taki słaby a i jeszcze jedno biegłem pchając wózek z moją myszunią! dziś zrobiliśmy jeszcze 3 serie brzuszków po 100powt. wieczorkiem popływaliśmy na basenie!jestem happy!

DZIEŃ 43 - PONIEDZIAŁEK, 24 MAJA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 43 Dieta na str. 1, post 8. ~7:40 - jajecznica (7 jaj) + 2 pomidory + oliwa z oliwek (< 10ml) ~10:30 - serek wiejski + orzechy włoskie ~12:35 - pierś z kuraka + ogóry ~15:30 - pierś z kuraka + ryż [...]

1. przed i po treningu po 7-8kap bcaa 2. tak 3. tak, jest ok. fajnie rozpisane, pomyslane. tak ale preferowane jest rano bo wtedy zalezy nam na przyspieszeniu metabolizmu, na noc raczej sie wyciszamy. chyba ze lekkie cardio. u mnie po hiicie wolno wraca tetno spoczynkowe i mam spanie gdzies ze 2h z glowy - jest plus ze przy nauce poznym wieczorem, [...]