tętno

Wydolnościowo tragedia, a tętno średnie 148... Idź Pan... :)

[...] ;-) Freestyle który preferuje wyciąga ze mnie co najlepsze przy minimalnym wkładzie intelektualnym. Ot, po prostu macham i szukam łatwiejszej drogi do poprawy wyników. Tymczasem ... Pobiegane. Wpadał dyszka. Czas identyczny z poprzednią dyszką, ale tętno cztery oczka w dół. Byle tak dalej. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-06-07 22:54:41

Zrób coopera na rozgrzewkę, w porównaniu do tygodnia latania po górach to wydaje się pikuś ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-10 09:22:19 Tylko na cooperze raczej od początku tętno w granicach 180+, a w górach to może z 20 minut na kilka godzin biegania dojdzie do takiego tętna ;-)

[...] 1-3 minuty przerwy. 1 minuta – jeśli czujesz się doskonale wytrenowany, 2 minuty – jeśli słabiej oraz 3 minuty – jeśli chcesz spróbować podobnego treningu. Warto monitorować tętno oraz czas wykonania obwodu. Jeśli chcesz podwyższyć stopień trudności - staraj się wykonywać za każdym razem więcej sprawli, szybszy bieg, więcej skoków oraz pompek. [...]

Wczorajszy trening Wczoraj trening CF Wyglądał tak 10 powt MC (ciężar 40 kg) 10 zarzut 10 push press Zrobiłem 4 takie obwody Potem 2 minuty przerwy i 7 obwodów Podciąganie 5 przysiad 15 pompki 15 swing 20 (10 na każda ręka ciężar 8 kg) Czas treningu 21 minut Tętno wachało się od 160 do 190 maks DZIEN 29 Dziisaj trening FBW okrojony i cf na koniec [...]

Cóż zabójcza może nie była, ale mnie zmęczyła, podniosła tętno. Oj, Paniedarku zawsze masz jakieś, "ale" ;) Plus widziałem, że masz problem z opalaniem, więc to tak jak ja spalam się na raka, piecze, a potem schodzi %-)

W dalszym ciągu dzielnie chodzę na siłownię i mi się podoba. Efektów wizualnych jak zwykle brak, natomiast dobrze się czuję i mam już lepsze tętno w czasie kardio, niż to było w początkach. Wczoraj korzystając z bezludzia na słowni cały trening poświeciłam kończynom górnym. Obecnie mam kilka dni przerwy z powodu damskiej poniewierki - należę do [...]

zaczęło tętno zanikać. panika w chooj była. ale dzidzia też za duża. moja żona była szczupła nawet w ciąży a dzidzia niestety wielka po tacie, i nie było opcji żeby wyszła normalnie, z tego co powiedział lekarz po cięciu

[...] 3 x na tydzień Dieta: 1000 kCal Plan: 1. Orbitrek - 30 min. przy tętnie ok. 130 2. Bieżnia - 15 min. chodu, nie truchtu przy tętnie chyba jak wyżej 3. Rowerek - 15 min. tętno jak wyżej 4. Maszyna na mięśnie proste brzucha (pchanie ramionami takiej belki do przodu) - 2 x 20 5. Maszyna na mięśnie skośne brzucha Rotary coś tam - 2x 20 na każdą [...]

[...] Unoszenie ramion z hantlami w opadzie 8/9/8/8 4b. Odwrotny butterfly 8/9/12/14 Rwanie x5 Burprees x10 Unoszenie nóg w zwisie MAX x3 Rwanie x5 Plank MAX x3 Cardio 10min tętno: śr. 160 /SFD/Images/2016/6/15/49b94f000e93401a9c9d49f2f10e7d98.png 1 posiłek Kawa kuloodporna 2 posiłek Pierś z indyka, parmezan, masło orzechowe, warzywa, [...]

Jakie tętno utrzymujesz podczas Cardio czy to mało ważne dla Ciebie jest ? ?

wszystko fajnie napisałaś, tylko dużo pytań po kolei: chce oczywiscie spalic tluszcz, wiec redukcja 400kcal i zostaje 2100 POZIOM KALORII JEST OK - MOŻE BYĆ NA POZIOMIE 2000KCAL I oczywiscie nic nie chudna, tylko czuje,jak twardnieja miesnie pod tluszczem. Mnie na miesniach nie zalezy, poki co, tylko na schudnieciu. NA PEWNO CHUDNIESZ, TYLKO CI [...]

29.05 wtorek dzień 25 (Iron Flex) Dziś przy pierwszym lekkim podbiegu zaczeło mnie boleć prawe kolano - nigdy do tej pory tak nie miałam, czasem lekko czułam oba, ale bez wyraźnego bólu. Będę obserwować. Poza tym ok :-) Bieganie w terenie + podbiegi Najpierw spokojne bieganie w terenie. Wskazania tetna z nadgrastka zupelnie nie pokrywaly sie z [...]

czas odkopac, mierzyl sobie ktos podstawowe parametry serca tj. puls, cisnienie skurczowe/ rozkurczowe? u mnie tetno spoczynkowe utrzymuj sie na poziomie 54-56, cisnienie roznie ale przewaznie zbyt niskie Zmieniony przez - gsmt w dniu 2014-04-26 00:16:23

ja tętno max miałem chyba ok. 192

Tymczasem ... Pobiegane znaczy się aeroby. Ten sam dystans co ostatnio, ta sama trasa. Zanotowałem progres :-) Średnie tempo ostatniego biegu 5'35 min/km, śr. tempo dzisiejszego biegu 5'14 min/km. Tętno 3 oczka wyżej. Po drodze krótka przerwa, musiałem się rozebrać do rosołu, znaczy do gaci ;-D /SFD/2018/4/21/434c3723cb7f460cb8fffe6c04173490.jpg [...]

1).jest to cwiczenie na przedramie - masz drazek, na jednym jego koncu przyczepiasz linke z obciazeniem i zaczynasz krecic, nawijajac te linke (sznurek) na drazek, bylo sporo razy na forum (lepiej wytlumaczone) wiec poszukaj 2).?? 3).cwiczenia aerobowe to np jazda na rowerku stacjonarnym, bieganie i tp wazne zebys trzymal przez caly czas tetno na [...]

Dzisiaj dzień bez treningu, tylko rowerek. Kręciłem 35min. , tętno 120 , a ostatnie 10min. 140. W kosmos poszło 600kcal.

i znowu wypiska tygodniowa. Czasu brak Poniedzialek Barki Wtorek Plecy Sroda DNT spacer Czawartek Klatka, brzuch Piatek DNT spacer Sobota Nogi 1a. Przysiad 4*8 cc/20/30/40 50/55/60/62,5 1b.Ugnianie nog lezac 4*10 20 2a.Wznosy bioder 3*15 80/85/85 + 90*15 2b.Wykroki 3*12 na noge 15 na noge z 8kg na reke 2* 12 na noge z 10kg tetno mialo tu jakby [...]

[...] wariata rozgrzać się i zrobić 1a.HT z gumą 4*20 60kg 1b.Goblet 4*15 20kg 1c.RDL z kettlami 4*12 po 20kg śpieszyłam się, wiec wszytsko na tym samym ciezaze, przerwy minimalne tętno pod sufit! no i z siłki musiłam wychodzić, ale.... dokończyłam trening na magazynie intersportu..... który jest obok %-) 2a.side monster walk 5 serii 2b.przysiad z gumą [...]