tętno

[...] po treningu siłowym (robię sprawle + bieg bokserski 30/30 x 10) jeśli posiłek przed treningowy składał się tylko z białka i tłuszczy ? Dodam że podczas interwałów maksymalne tętno jest pomiędzy 190-200 uderzeń na minutę, a średnie 175-180. Oczytałem się różnych rzeczy o hipoglikemii itp. i teraz się zastanawiam bo zawsze robiłem ale miałem sporo [...]

[...] po treningu siłowym (robię sprawle + bieg bokserski 30/30 x 10) jeśli posiłek przed treningowy składał się tylko z białka i tłuszczy ? Dodam że podczas interwałów maksymalne tętno jest pomiędzy 190-200 uderzeń na minutę, a średnie 175-180. Oczytałem się różnych rzeczy o hipoglikemii itp. i teraz się zastanawiam bo zawsze robiłem ale miałem sporo [...]

No wszystko pieknie;) Ja tez bym chcial wygladac jak Usain Bolt:) ..ale mowimy o treningu redukcyjnym, ktory nie musi a wrecz nie moze byc zbyt intensywny.. to on wprowadza wiele pozytywnych zmian w organizmie. Po za tym Bolt jest sprinterem i jego trening jest typowo szybkosciowy i wyglada mniej wiecej tak(w duzym skrocie). Biegnie te swoje 100 m [...]

[...] jak robiłem schodzenie to trenerzy na siłowni mówili że dopóki nie zejdziesz na czworakach z siłowni to nie schudniesz - teraz jest zupełnie inaczej. Aeroby robie dbając o tętno (do 140). U mnie silna wola wyglada tak ze jak dzisiaj zjem plasterek wędliny to za tydzień dołoże małego kebaba (bo przecież też drobiowy), więc trzymam sie co do [...]

30x4= 120 takie tetno to ma sie w czasie truchtu ;-) Wierz mi musiałas miec więcej przynajmiej 170 No ale dobra Jak samopoczucie czy mas ztroche więcej energii O co chodzi z tym barkiem bo nie rozumiem??

Ciężko mi było zmierzyć tętno, waliło jak oszalałe. Wyliczyłam po sprincie przez 15 sekund 30 uderzeń, Licz na 10 s. inaczej przy wysokim tętnie pogubisz się w cyferkach. ;-)

to było pytanie z seria oszacowanie dla ciekawości, by sprawdzić intensywnośc twojego biegu. Osobiście uważam ze takie zakupy dla osób które nie paraja sie specjalnie biegami czy innymi sportami gdzie kontrola tetna jest wazna , jest zbedne. Nie wspominając ze tańsze egzemplarze pulsometrów moga ci mierzyc co chcą łacznie z uderzeniami biustu o [...]

Mnie wręcz przeciwnie z jakąś boginią dla której bym zrobił wszystko To imię przyśpiesza moje tętno serce szaleje jak tłok w samochodzie,a teść jest na granicy wytrzymałości

"ale co ona ma z kolanami?" Haha!! dopiero zauwazylem Może "Bigos mieszała" Pitt Dbaj o Nią "Moze wy bysci tak swoje fotki wrzucili co ?" Ja juz raz swoje wrzuciłem Od tamtej pory mi tetno nie wróciło do normy Cześć Malinka Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-10-20 19:25:32

Cicho, bo dzis zloty sie oslabil i chyba dam sie porwac w szpony hazardu i pogram na kontraktach walutowych. Nie moge jesc slodyczy, to oddam sie starym uzaleznieniom W zeszlym roku jednego dnia stracilam 7 tys. i malo nie dostalam zapasci. To lepiej podnosi tetno niz interwaly

21.01.2014 Trening: 1 km na bieżni z prędkością 13,5 km/h Jak najwięcej rund w ciągu 12 minut: -Push press 35 kg x4 -Sumo deadlift high-pull 35 kg x8 -Front squat 35 kg x12 Wynik: niecałe 5 rund, czas się skończył na frontach. Kilka serii zarzutów w ramach nauki techniki, 40-60 kg. Stretching Dieta: [...]

[...] się zbytnio ćwiczyć, ale wrzuciłem pierwszy posiłek i pojechałem. Na bieżni już było ciężko, powtórzę tą prędkość przy 2 kolejnych treningach. Obwód też bez większych chęci, tętno mocno poszło do góry, wymęczyłem swoje i pojechałem do domu. Jako, że od jakiegoś czasu psuł mi się dysk w laptopie, ruszyłem się w końcu kupić nowy. Wróciłem, [...]

[...] bo przez pierwszy kilometr czuje się jeszcze ciężki, wolny, niedociągnięty. Między przebieżkami starałem się robić w miarę długie przerwy, aby zmniejszyć i ustabilizować tętno, ale sam dystans był za krótki, ewentualnie musiałbym zwolnic do marszu/marszobiegu, więc już od pierwszej przebieżki biegłem na dosyć wysokim tętnie. Co więcej, [...]

wiosła na sam koniec fajnie podkręciły tętno na pewno :)

ogólnie wiosła czy air bike mocno podkręcają tętno i trudni dług wytrzymać na bardzo wysokich obrotach... głównie przez to że nogi palą ;)

po aerobach jak ustabilizuje ci sie tetno zlapiesz oddech i "ostygniesz" t mozesz wypic czyli okolo 10-15min po.

Dieta 2100 Kcal/ B 163g / T 57g / W 207g Trening Rano bieg 2km rozgrzewki na 138 bpm 5x400m średnia 1min:35s tetno Max 179bpm Wieczorem trening boksu w klubie 90min

2521kcal / B 142g / T 61g / 303g Dwa paczki z rana wczorajsze mi trochę namieszaly Ale udało się uratować. Trening Rano bieg 40min 6,5km tetno 140bpm Wieczór trening boksu w klubie stacje wytrzymalosciowo-siłowe

Źle się czułem i na koniec dnia zdecydowałem zmienić ostatni posiłek i dodatkowo dołożyć 250 kalorii z tłuszczy i węgli, z tąd bialko niżej niż w pozostałe dni. 2253 Kcal/ B 136g /T 76g / W 253g Trening 40min biegu 5,3 km tetno 139bpm czułem się tragicznie. Co najmniej jakbym biegał nadczco. Między innymi dlatego dziś podciagam trochę węgle.

[...] 9 tygodnia w stosunku do 8 Waga 84,2kg (-0,8kg) Pas: 84 (-1) Ramię:38,6 (-) Udo:60 cm (-) Klatka: 106 cm (+1cm) Treningi 3x boks w klubie 1x Bieg 30min dystans 4,7km tętno 138 bpm 2x Siłownia Pełna regeneracja, sobota i niedziela od poniedziałku dokładam 2 treningi boksu w domu i skracam bieganie czasowo a moze i nawet ilościowo, siłka [...]