tętno

[...] gdzie było sporo truchtu. Żadnego dyskomfortu, biegło się świetnie. W drodze powrotnej widziałam że idzie spora chmura, więc przyspieszyłam i zegarek pokazywał tempo 5:40, tętno jak zwykle ok. 159-160 czyli u mnie norma. Po czym dotarłam do asfaltowej drogi, trzeba było przejść krótki odcinek pod wiaduktem i na drugą stronę dalej w teren. I [...]

OK, nie brnijmy :-). Zgadzam się, że nie należy ślepo brnąć ani w tętno ani nawet w tempo. I od początku pisałem że w książce Pana S nie znalazłem nic ciekawego %-). btw amerykańska szkoła czyli Daniels i McMillan też nie trzymają się sztywno tempa tylko podają zakresy na konkretne treningi, więc jest szansa, że biegnąc w danym zakresie powinnaś [...]

Dziś trening zrobiony, szczegóły jutro bo nie mam siły. Od kilku dni u nas upały 27-30 stopni i źle to niestety znoszę. Szybko sie męcze, nie moge oddychać a tetno przy zwyklych czynnosciach jak gotowanie kosmiczne 110-120. Chcę już chłodną jesień, a caly tydzień ma byc taki ciepły #-P Poza tym zaczęłam czytac w końcu Trening z pulsometrem, póki [...]

[...] tempem. A w przypadku biegania po lesie czy OCR jest problem, bo zmienne warunki - przewyższenia, róznorodne podloże - powodują, że ciężko utrzymać stałe tempo czy tętno. Brakuje mi rzetelnej książki o przygotowaniach do biegów przełajowych i górskich. Jedną czytałam, gdzie autor bazuje na planach Pana S. U Danielsa jest tylko jeden [...]

[...] do tej słynnej polskiej szkoły biegowej. Raczej wszyscy których czytałam proponują coś zupełnie odwrotnego, a różnica jest taka, że jedni opierają treningi o tempo, inni o tętno. I widać znacznie większą różnorodność i łączenie różnych środków treningowych. Paatik w kwestii OCR to sytuacja jest raczej odwrotna. Mieliśmy dużo różnych biegów, [...]

Viki - ja przestałam patrzeć na tętno w trakcie - 18x obciążało mi głowę, bałam się ze zejdę etc. Mam wrażenie, ze gdybym o życie walczyła to na tym tętnie bym i kilometr i dwa przebiegła...

[...] czasu i maksimum efektów. Poza tym trzeba pamiętać o jednym - o ile biegając po płaskim utrzymanie danej strefy w tlenie nie jest problemem, o tyle w lesie na górkach tętno skacze i utrzymanie wiązałoby się z ciągłym przechodzeniem do marszu, szczególnie na podbiegach co dla mnie jest bez sensu. Tak naprawdę nie da się biec ani równym [...]

Ja z moimi przygodami- dziecko traciło tętno, vacuum, krwiak, operacje to sobie totalnie takiego czegoś nie wyobrażam. A ja dziś też 5 koła tylko, mlodego ubrałam , wyszłam i zaczęło padać...

[...] światło na spacery o ile będę się dobrze czuła :-) Położna przestrzegała, że może mi być słabo. Także dziś wpadł pierwszy, krótki spacer i rzeczywiście w trakcie czułam, że sił mam mało. W sumie wyszło dziś 7,5 tys. kroków. Zauważyłam też w statystykach, że spadło mi tętno spoczynkowe o 10. /SFD/2020/10/30/33924933b7f543e49072b56651e8c4cd.jpg

[...] Na dodatek tak mnie opuszczanie zmęczyło, że planowane inverty zamieniłam na wiosło. Ogólnie fajny trening :-) Garmin chyba zapadł w sen zimowy bo pomimo zadyszki na rowerku i stanu przedzawałowego przy burpee prawie cały trening pokazywał tętno spoczynkowe %-) Dopiero na koniec się obudził. /SFD/2020/12/7/6410b4d3cc364d96ba6cc35b6dd807c4.jpg

[...] duzo kretowisk i ślisko (resztki zmarzniętego śniegu). Mało płaskiego, zwykle albo trochę z górki albo pod górkę. Po 10 minutach kilka sekund przerwy, żeby buta zawiązać. Na tętno nie zwracam wuagi, szczególnie że pomimo wysokich wskazań wcale nie czuję, żebym miałam zaraz umrzeć, wręcz przeciwnie, mogłabym tak biec i biec :-D [...]

31.01 niedziela Chyba się wyjaśniła przyczyna tego gorszego samopoczucia ostatnio - zawsze tak mam przed @. Wczoraj w południe krótki trening: 4x obwód - wiosło jednorącz 15kg x10 - pullover na piłce 5kg x12 - wyciskanie jednorącz stojąc 5kg x8 na koniec próba kruka 3x obwód - wejścia 2x 5kg x10 - rdl jednonóż 15kg x8 Nóg nie chciałam męczyć, bo [...]

[...] pozytywne zaskoczenie. Cały dzień ledwo chodziłam, ale biegło sie fajnie i lekko. Średnie tempo biegu 6:03 co na zmęczonych nogach jest dobrym wynikiem, a do tego średnie tętno 150 - w moim wypadku naprawdę niskie. Pierwsze 3 km rozgrzewki średnio 6:04 przy średnim tętnie 146 88-O Po 3 km wpadły przebieżki 3x100m żwawo, ale nie na maksa, z [...]

[...] ścieżka przy morzu gdzie było sporo piachu a następnie długi odcinek po nieutwardzonej drodze przez las, dostępnej dla samochodów. Droga fajna żeby trzymać stałe tempo i tętno, równa i płaska jednak dla mnie na długi bieg niestety nudna ;-) odbiłam w las, chwilę biegłam znowu po leśnych ścieżkach z korzeniami i szyszkami - tak jak lubię. [...]

[...] dużo łatwiejsze jest dla mnie niż górne, po zbiegu jest moc na początek podbiegu. Dużo bardziej wymagające jest górne które robiłam w zeszłym tygodniu. Tam po podbiegu kiedy tętno wysokie, oddechu brak i nogi zmęczone trzeba mocno pobiec w dół. Brakuje mi takich kombinacji u mnie. Jeśli chodzi o dietę, to miska urlopowa ;-D Chodziła za mną ta [...]

[...] dzisiaj dalej pieką ;-) 24.08 wtorek Z samego rana spokojny bieg regeneracyjny, głównie po płaskim. Nogi nadal obolałe po niedzieli. Sporo błota w terenie i ślisko. Średnie tętno biegu zaskakująco niskie 88-O Wygląda na to, że zwiększenie częstotliwości biegania przynosi efekty. Objętościowo wcale nie jest więcej, cały czas na poziomie 35-40km [...]

[...] i szybko się skończyło }:-( Jedzenie też lepiej. Żelki fajnie wchodzą ;-) Podobnie jak ostatnio na podejściach marsz, na zbiegach mocniej. Miało być w S2 ale kilka razy tętno poszło w górę, co ciekawe do 170 dobiłam na zbiegu %-) ale pobiłam rekord prędkości ;-) /SFD/2021/9/3/34f3aaa4fd844aaca00c955691611182.jpg [...]

O mój ulubiony temat zegarków %-) Ja zegarek ściągam tylko do ładowania ;-) Noszę cały czas, bo mi zapisuje dobowy wykres tętna, więc widzę jakie mam tętno spoczynkowe i czy coś się zmienia. Tak naprawdę wszystko zależy od budżetu i wymagań w stosunku do zegarka. Miałam Suunto, ale to zupełnie nie mój klimat, nie miał wielu przydatnych dla mnie [...]

Dzięki :-) Hesia ja od początku pilnowałam, żeby nie pobiec sprintem i nie wyjść poza próg czyli tętno 188. Nogi niosły same ;-) I tak dość szybko poleciałam początek. Tomasz za 2 tygodnie mam ostanie zawody. OCR w górach, Barbarian Race Ustroń, 13km. Po tym dzisiejszym biegu to pod względem biegowym wydaje się luzik, tylko 13km i tylko podejście [...]

Viki a czułaś w sobie to tętno prawie 200?? Czy adrenalina to zamaskowała? Oddechowo jak było?