tętno

[...] się na bieganie po 2km stwierdziłem że na dłuższe wybieganie nie ma szans, słabo się czułem po 2,5km zawróciłem na 3km zacząłem czuć się słabo na 4km zacząłem umierać niby tętno niskie, ale ewidentnie brakowało sił, mroczki przed oczami na maxa, sucho w gębie ten ostatni km biegłem jak w amoku - masakra straszna po powrocie do domu mocne [...]

[...] też pod takie rozróżnienie zaprogramowane. Różnica kcal może z tego wynikać. Przy bieganiu i trybie multi to ewidentny błąd oprogramowania. Miałeś na tych 4 km wyższe tętno, dłuższy dystans i lepsze tempo. Nie mogłeś spalić mniej. Najlepiej wziąć taki zegarek na dobry ergometr wioślarski i sobie skalibrować kcal do kJ. Dopiero wtedy się [...]

[...] Tempo: 6:25            dziś początek biegu w super tempie, 2 pierwsze km wyszły mi naprawdę super - pikawa na poziomie max 140, tempo +5:30 po tych 2km zauważyłem że tętno idzie w górę to postanowiłem troszkę zwolnić i dalej było już słabo dodatkowo teren po którym biegłem to polna droga dużo nierówności, miejscami kałuże i błoto dziś [...]

[...] to na razie idzie bez większej strategii, w tamtym roku biegałem cały czas na czucie biegu bez pulsometru teraz wraca do mnie to z nawiązką, jakoś tak łapię dobrze rytm biegowy że tętno w ostatnich biegach co spoglądne na pulso trzymam na poziomie ~140, zobaczymy jak to dalej będzie szło, ale wydaje mi się że te 140 jest dobre na palenie fatu

[...] trening na ten moment bieg ustabilizował mi się na poziomie pracy pikawy ~140 ud/min - wychodzi mi to bardzo intuicyjnie, w zasadzie nie muszę się pilnować za chwilkę pewnie tętno zacznie spadać jak dalej będzie szła kondycja w górę, więc automatycznie będę podkręcał tempo biegu (które teraz jest słabiutkie) - prawdopodobnie ustawię alarmy [...]

[...] wysiedzieć nie mogę. W drugiej części na temat nowego podejścia do ilości powtórzeń napisałem, że żeby wyrobić się w czasie jednej godziny przerwy robię jeszcze krótsze. Nadal pierwsza część wypowiedzi była na temat - jak pisał Kuba - przerwy intuicyjne bez patrzenia na zegarek czy stoper. Czuję że mogę, tętno wystarczająco w dół - no to jazda.

[...] pierwszy od dłuższego czasu zrobiłem przebieżkę niestety bardzo marnie u mnie z kondycją - waga robi swoje, dawno nie biegałem więc sporo pracy przede mną czas biegu 23:30, tętno trzymało mi się na poziomie +-145 więc widać jak fatalnie, tempo słabiutkie z pozytywów: super samopoczucie podczas biegu, a po biegu jeszcze lepsze, generalnie widzę [...]

2015-01-18 niedziela dziś dzień biegania wieczorkiem wskoczyłem w szmaty i ogień biegło mi się na tyle dobrze że poszło 35 minut, tętno średnie 136, tempo słabawe ale nie chce wchodzić na wyższe miska czystko, choć w miejsce ryżu wrzuciłem bułki żytnie na które nachodziło mnie ostatnimi czasy waga dziś rano pokazała 100,6kg, waga tłuszczy 20,2kg [...]

2015-01-27 wtorek DNT dziś planowo dzień bez siłki wieczorem poszła przebieżka w terenie - 31minut tętno średnie 138, maks na podbiegu skoczyło mi do 162 po wczorajszym treningu spora obolałość, szczególnie w dolnym grzbiecie

2015-04-19 niedziela po południu bieganie 30 minut, dystans w okolicach 4,5km (gps mi nie złapał sygnału na starcie) tętno średnie 147 - widać ewidentnie brak kondycji dobry znak - po bieganiu czuję bardzo mocny niedosyt że tego biegania było tak mało, najchętniej polazł bym pobiegać jeszcze

Juz jest lista. BM i sx ze znanych mi jest. Reszta dla mnie nowość. Ciekawe Kubus czy bedziesz "zawiedziony" sx. Po 1,5 łykałem i tętno na wielostawowych 145, na zwykłych czasem 120 %-)

[...] 180 ud/min jest to drugi wynik jaki udało mi się osiągnąć od czasu mierzenia tętna, rok temu dobiłem do 182 przy biegiem poszedł spalacz który mógł i prawdopodobnie podbił tętno podczas tych 2 x 400 metrowych sprintów było naprawdę ciekawie, i w sumie padła propozycja żeby starać się zrobić takie 400m w tempie poniżej 3:00, będzie ciężko, ale [...]

2015-06-24 środa rano bieganie 5,21km; +35min; tempo średnie 6:54, tętno: średnie 135 / max 150 równo w jednym tempie wieczorem siłka - szybki dynamiczny trening, ~45min barki, - 12 serii w 3 ćwiczeniach triceps - 8seri w 2 ćwiczeniach biceps - 8seri w 2 ćwiczeniach dwugłowy uda - 4 serie

[...] wrzucam wykres tętna/tempo z biegu z dziś oraz biegu z przed miesiąca, czas i tempo podobne, dziś pikawa chodziła mi na niższych obrotach mimo tego że leciałem na spalaczu który teoretycznie powinien podbić tętno, do tego z wykresów widać że dziś biegłem w równym tempie http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/Obraz%20007_zpsyydhwfwc.jpg

2015-06-28 niedziela rano tenis, singiel 2:45 dziś wziąłem pulso który pokazał takie odczyty tętno: średnio 125 / max 156 przebiegnięty dystans 7,35km spalone kcal +1200

2015-07-07 wtorek wieczorkiem bieganie interwałowe dystans - 6,53km czas - 41:21 średnie tempo - 6:20 tętno średnie / max - 148 / 173 4 x interwały 200/600 metrów SFD/Images/2015/7/23/140f7379f3894dc88753838cd86195f4.jpg

2015-07-08 środa DNT 2015-07-09 czwartek rano bieganie +4km; 28min, tempo 6:50, tętno średnie/max 131/146 bardzo mocno bez weny wieczorem tenis singiel, tylko 30minut, niestety przegonił nas deszcz słabo z czasem u mnie ostatnio, w środę wypadła mi przez to siłka, będę chciał nadrobić w piątek

2015-08-11 wtorek wieczorem bieganie, powtórzyłem pierwszy bieg z planu 10km w <50min (lecę od początku z planem) dziś miała być luźna 5'ka, ale po drodze spotkałem kolegę i wcale ona taka luźna nie była czas: 32:09 dystans: 5,01 tempo średnie: 6:25 tętno avg/max: 150/177

2015-08-16 niedziela podobnie jak w sobotę, w samo południe, w pełnym słonku bieganie powtórzony bieg sobotni czyli 6km - luźne wybieganie po urozmaiconym terenie troszkę lepiej niż w sobotę mi się biegło, choć czas delikatnie słabszy czas: 41:10 dystans: 6,06 tempo średnie: 6:48 tętno avg/max: 148/177

2015-08-18 wtorek wieczorem bieganie 2 tydzień trening z planu - luźne 5km czas: 35:15 dystans: 5,08 tempo średnie: 6:57 tętno avg/max: 143/155