tętno

[...] wychodzi Ci sporo więcej niż 500kcal. Ja nieraz zamknąłem trening na 300 i poniżej, dlatego coś robię nie tak. Przede wszystkim do niektórych ćwiczeń ciężar mam za mały. A tętno nawet jeśli skoczy powyżej 130, błyskawicznie spada nawet do 80-90 więc skrócenie przerwy niwiele pomaga. Myślę, że MC i przysiady podniosłyby tętno zauważalnie, ale na [...]

[...] Nie pozwoliłeś sercu odpocząć. Idea interwału jest taka, że maksymalny/duży wysiłek przeplata się z odpoczynkami. Tętno powinno przechodzić pomiędzy strefami. Zafundowałeś sobie bieg ze zmienną prędkością. Spróbuj pobiec na tętno. Biegniesz do określonego poziomu i zwalniasz do uspokojenia. I tak kilka razy. Wtedy wyjdzie piła na wykresie.

[...] bardzo Pozniej pod koniec sezonu gdy spadnie snieg i rowerkiem juz raczej nie bede jezdził (zobaczy się ) podsumuje dotychczasowe wyniki Róznie w zasadzie jezdzie aby tętno było niskie utrzymując te 65%-75%, a jak coś mnie wkurzy to całą złosc wylewam na rowerze stąd się forsuje i w niektórych dniach tętno dość wysokie Obieram Sobie przed [...]

a co ma tetno do cisnienia? wysokie tetno oznacza slaba kondycje. mi w szczycie sezonu aerobowego przy w miare spokojniej aktywnbosci nie przekracza 110 a spoczynkowe mam ponizej 40. jak startuje z aerobami po dluzszej przerwie to tez szybko mi leci w gore. zmierz cisnienie.

[...] + Prostowanie z linką 3 x 12 3. Wyciskanie francuskie z sztangielkami + Uginanie siedząc 3 x 16 4. Prostowanie i uginanie przedramion w opadzie 3 x max 5. Aeroby 30 minut tętno 130-140 6. Fit and Jump 60 minut 7. ( 2 godziny przerwy ) i Aeroby 30 minut tętno 130-140 https://youtu.be/4C4PEVhh-1s https://youtu.be/2BUdQVDz0nE [...]

Napisz koniecznie bo też rowazam zakup, myślę też żeby porównać tętno na rowerku stacjonarnym i spróbować potem wykręcić takie w formie spacerów co teraz jest modne ale mi się jakoś to nie widzi :)

Dziwne to tętno na marszu. U mnie na rowerze w terenie średnie 130.marsz w terenie średnio 100-110. Opaska może błądzić jak są duże skoki pulsu. Np przy interwałach itp treningach. Ale średnia z aero marszu powinno łapać dobrze. Ja mam amaxfit band 5 i ładnie się pokrywa z urządzeniami do cardio na siłce. A spalanie można liczyć średnio 600kcal/h [...]

Ja mam MiBand 5 i tez cyrki, raz na cardio pokazuje tętno 80, a raz 170 tylko dziwne, że za każdym razem jak to cardio kręcę to na rowerku pokazuje różnice w dystansie max 300m, a kalorie na zegarku różnica o połowę.

[...] w rowerku zrobić jakis i wtedy jeszcze test walnąć bo cos czuje ze tempo właśnie tam się trzyma na rowerku przez co zmęczenie jest bo sama pompa na uda wchodzi niezła ale tętno nie wbije mi wyższego bo nie mam oporu no tak to sobie tłumaczę. Na jakis sprzęt areobowy z pomiarem musze sobie wskoczyć i zrobic jeszcze test ale rzeczywiście chyba [...]

[...] wszystkim oni je robią na bieżni często w postaci właśnie cardio 30min+, mogę się założyć że bieżnia też ustawiona lekko pod górkę a nie na prosto i już dzięki temu to tętno idzie na 130-140 u takich ludzi. Ja też nie chce sie mądrować czy coś bo mi daleko do tego. Ale ja tam swoje zdanie mam i jak patrzę co się dzieje teraz w necie na [...]

[...] na nim kręcić w piwnicy, wole wyjść na dwór. W sumie to Ci powiem ze wychodzę sobie na te stepsy/kroczki/spacery dla przyjemności. Zakladam wtedy tą opaskę, sprawdzam tylko tętno czy sie trzyma i tak sobie chodze po chodniku z nosem w telefonie xD Sam widzisz ze to zadne tez cardio usystematyzowane, bo raz zrobie 40min spaceru raz godzine, [...]

[...] 103,5 kg więc 2 kg mniej niż wczoraj. Dzisiaj z rana poszło godzinne cardio zarzucono mi że żółwim tempem się poruszam więc przyspieszyłem do 5 km na godzinę no i średnie tętno wyszło gdzieś około 150 he he. No i czuć było że trzeba z siebie dać trochę więcej no ale do rzeczy później wiadomo śniadanko i po kolejnym posiłku poszedłem na trening [...]

[...] wszystkie strony jak chce no ale jakoś mnie to średnio interesuje bo w lustrze wydaje mi się że wszystko wygląda jeszcze w miarę okej z rana wpadło 70 minut cardio na bieżni tętno tam nawet na Instagramie wstawiałem jak coś to Instagram WinterR91 jakby ktoś był zainteresowany też tam obserwowaniem. A po drugim posiłku poszedłem na trening nóg i [...]

Tętno teoretycznie optymalne nie musi być idealne jeśli ma się niskie tętno spoczynkowe, to aby uzyskać tętno teoretycznie optymalne, można przekroczyć zakres aerobowy. Ważne, aby utrzymywać tzw. komfort tlenowy podczas aerobów, tzn. zapas tlenu pozwalający na prowadzenie rozmowy. No i dieta...

[...] allegro 10 zł drożej, ale w mojej Biedronce są teraz po 59 zł. Podstawowe funkcje ma. Trochę za mało możliwości wyboru i ustawiania stref treningowych ale pokazuje aktualne tętno, liczy średnie i chyba maksymalne oraz z grubsza kalorie. Dołóż dychę, dwie i kup np taki: http://allegro.pl/profesjonalny-pulsometr-medion-md15168-i3074590580.html Sam [...]

Przy kręceniu na rowerku trudno jest o bardzo wysokie tętno bez maksymalnego przyłożenia się do kręcenia - pisał o tym już xzaar a ja mogę to potwierdzić! Bez dodatkowych przyruchów włączających większą ilość mięśni (kiwanie się na siodełku, ruchy barków, uginania ramion itp.) ciężko jest wejść na aerobowe tętno! kuba - a jak syci blendowane [...]

[...] dostają baty 6-7 razy w tygodniu, co do reszty z pomocą przychodzi Suunto i tak mamy porównanie tego co teraz do tego co robiłem, wymieniam plusy na to co teraz: - średnie tętno wyższe - najwyższe tętno wyższe - wskaźnik zaangażowania w trening sporo wyższy - na poziomie łatwym ledwo 5 minut, a nie stracone 44 - poziom umiarkowany remisowo po [...]

[...] jak tydzień wstecz) dał znak naciągnięcia i spokojnie bez przeginki dotruchtałem do domu. Ogólnie jak na takie warunki drogowe czas niezły, a jak na bieganie w masce niezłe tętno - jak na mnie niskie, ale tu własnie kolejny procent wczorajszego pływania (takie mam odczucie). Nie raz na prostej tętno spadało w okolice 145 :-) kto mnie zna to wie, [...]

Dla podbiegow wlacz na wykresie wysokosc, fajnie wtedy widac co i jak ;) Ano właśnie tak sobie pomyślałem, że pokażę dlaczego tętno tak poszybowało, od razu mówię, wraz z podbiegiem zwiększam tempo biegu i to znacznie - blisko sprintu. Kolejno dzisiejsze oba treningi - zakładka - w "Fitness for life", określam je słabo. O ile rower jako tako [...]

Ps. Aktualne tętno spoczynkowe zmierzone na leżąco po bardzo dobrze przespanej nocy ;) /SFD/Images/2016/3/26/a9a5df6b5e9b407bb8b5bf876a8a22cd.jpg Ech, chyba żeby Ci trochę tętno podskoczyło, bo nieciekawie to wygląda |-) Tego Ci życzę. Wesołych Świąt :-)