tętno

Dzis mierzyłem cisnienie, lewa ręka 151/75 tętno 75, po 10 minutach zmierzyłęm na prawej ręce - 138/75 tętno 75 Wczensiej (wtorek/środa) bywało poonad 160 góra, dolne ponad 80 i tętno blisko 90... tak więc wygląda na to że wszysko powoli sie normuje Uff... Zmieniony przez - Balduran w dniu 2008-12-20 12:23:39

Marta, tak za bardzo nie ma się czym chwalić, moja skóra z koloru białej mąki, zmieniła się w mąkę razową \-) Jeszcze parę wycieczek i będzie jak ta lala %-) 3.04.12 Rower w terenie 2x 10km na wieś na relaksie TAM: Dystans 10.34 km Czas trwania 27m:19s Średnia prędkość 22.7 km/h Max prędkość 37.3 km/h Tętno 136 / 163 [...]

[...] jest tak źle, w sumie wstałam, ubrałam się, wypiłam wodę i wyszłam, biega się całkiem przyjemnie, jak juz człowiek przestanie ziewać po rozgrzewce. -zwróćcie jednak uwagę na tętno, choć średnia prędkość nie dużo różni się od poprzedniego treningu, tętno maksymalne za to znacznie. Najwyraźniej ta pora i ten dystans mają swoją specyfikę. CF - [...]

poczytaj Hamilton wyżej pisałem malejące tętno spoczynkowe u zawodnik aświadczy o rosnącej wydolności chodzi oto po chłopskiemu że serce by wynonać jakaś prace o okreslonej intensywności jest silniejsze i lzęj pracuje czyli pracuje na mniejszej intensywności czyli pracuje wolniej. W praktyce rośnie moc wyrzutowa serce. Czyli serce jest mocnijesze [...]

[...] 30 sec na maxa / 1,5min zwyklego chodu tetno skacze pod 170-180 po czym w 1,5min stabilizuje sie do okolo 150-160. 10-13 interwalow po czym spokojny truchcik w dol Robiłem. Staram się by tętno spadło zdecydowanie poniżej 120-130, i raczej robię interwały dystansowe, nie czasowe. Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 2015-06-15 13:23:12

[...] Pompki też były fajne, dawno ich nie robiłem z gumą. Miałem ochotę na konkretną kondycję, nawracanie i ciągłe przyśpieszanie dawało w kość, a na koniec rundy 30 dabli z ciężką skakanką jeszcze bardziej podbijało tętno (o ile Suunto się nie myli maksymalne tętno jakie osiągnąłem to 197). Na zakończenie przyniesie kettli do domu 8-) Pozdro

[...] na czym się spocić |-) TRASA --Saariselkä - Sodankylä--12,9km max zjazd-9,11% max podjazd7,46% podjazd łącznie183,1m zjazd łącznie 205,4m. Mój czas przejazdu 54:18min --tętno -127 2-ga trasa Descenso Coll de Sa Creu. Calvià--8,1km Taka łatwa prawie sam zjazd mało podjazdu -- czas przejazdu 14:54min --tętno 127 Licznik zostanie sprawdzony [...]

[...] czyli siłka + trenażer nie żebym ja był zajechany ,co to to nie |-) dzisiaj 2-wie trasy 1.to sprawdzian słynne 4,2km--dzisiaj bez rekordu 40s gorzej od rekordu---16:20min tętno 130 2.to trasa którą jechałem 14bm tutaj gorzej prawie o 2min---42:40----tętno 122 Łącznie 15,6km podjazd 147m następna aktywność :-? może uda się w 2-gi dzień ŚWIĄT:-?

[...] nie zrobiłem :-( zabrakło 32sek 2.ga trasa to Tour de France 2019 E10-1: Côte de Mallet --2,2km ,mocnego podjazdu pod górę ,dla mnie masakra czas przejazdu 25:48min ----tętno 129---maksymalne nachylenie 11,22% przewyższenie151,9 m ,poprawiłem rekord trasy o 52sek 3.-cia trasa Pratoni - Monte Gentile (Risc.)---5,8km--czas przejazdu [...]

Trenażerowania ciąg dalszy ,wiem że powinienem odpocząć ,lecz jakoś tak wychodzi }:-( 1-wsza trasa Calvià - Es Capdellà - Paguera--11,2km ,90mprzewyższenia ,tętno 131 2.ga trasa Most Brookliński na Manhattan i FDR Dr. ---8,2km 41m przewyższenie tętno 124 nie zapisało mi trasy w statystykach nie zauważyłem że ruter odłączyło mi ,a trasę nie [...]

dzisiejsza aktywność na ŁAWIE ( aby Paatik nie drażnić:-D ) 1.Most Brookliński na Manhattan i FDR Dr. ,8,2kmpoprawka wczorajszego rozłączenia netu ,rekord wyciskania}:-( zrobiony o 12sek tętno 125 2-gie ćwiczenie to Wolf Creek Pass Descent--17,3km --czas lepszy niż 2 dni temu lecz gorszy o 30sek od rekordu tętno 123

.MARCOWE--trenażerowanie i roweowanie TRENAŻER 17-sesji 414,9km podjazd--1700m śr.tętno --126 najwyższy podjazd -- 18,5% ROWEROWANIE 3 - sesje 118,1km podjazd -- 529m śr.tętno --124 najwyższy podjazd --10% ŁĄCZNIE --533km podjazd --2229m Łączny czas przejazdu --24:22:48h W podsumowaniu brakuje trenowania kadencji które robię bez zapisywania w [...]

[...] ,było ciężko i bardzo ciężko podjazd od 1,6% do 11,4% a tyle to nie przelewki czas przejazdu ---------43,54min średnie waty -----------108,5 max waty --------------295 tętno średnie ----------128 , max 140 kadencja średnia 34 , max 82 Nogi w tym tygodniu zmęczone ,nie potrafiłem zmusić się do większego wysiłku ,tętno niskie Pierwszy [...]

[...] ) ,aby nie opaść z sił :-D Ronde van Vlaanderen ---31,9km ,przewyższenie 357m Trasę tą pokonałem 31/03/2020r czas przejazdu -------2:21:45h kadencja ------------38 tętno ------------127 moc ( waty )-----średnie --69,6---podczas wspinaczki 79,4---znormalizowane 90,0 ,max 189 prędkość ---śr 13,5 -- podczas wspinaczki 9,0 11/01/2021r czas [...]

[...] NACHYLENIE 7,1% Bardzo mocno zmotywowany pokręciłem na maksa 12.02.2021 14:38 4,2 km. 79 % 1.18-)8-)8-)8-)8-)8-) /-)_/-)_:-D Nigdy aż tak ostro nie kręciłem , średnie tętno wyniosło 142 a maks tętno 152 ZWYCIĘSTWO -teraz tą trasę odpuszczę :-)) ,może za 2-wa miesiące pokuszę się o dalsze urwanie czasu i zejście poniżej 14min :-?:-D Ile [...]

[...] pokręcone ,jednak co fachowcy ustawią to fachowcy ,bardzo fajnie się kręciło ,mimo wiatru i niskiej temperatury zrobiłem sobie kilka sprawdzianów 1.Utrzymać wysokie średnie tętno 2.Osiągnąć najwyższe tętno rekordowe na rowerze 3.Poprawić czas podjazdu Bolków-Gorzanowice to jest segment ,stravy i garmina [...]

Xzaar jak Ty biegniesz przebieżki? Pewnie kwestia wytrenowania ale ja żeby mi tak tętno spadło pomiędzy przebieżkami musiałbym dosłownie spacerować... i mam dylemat spacerować czy biec, ale jak biegnę to z każdą przebieżką mam tętno w ciul w górze i z reguły na szóstej się kończy bo nie jestem w stanie podjąć się kolejnej... poprostu I'm dying |-)

[...] mi do gardła. Tętno też dzisiaj jakieś poyebane, pierwsza część dystansu jeszcze ujdzie, ale droga powrotna to była męka. Musiałem zrobić ze 2-3 40 sekundowe przerwy, aby te tętno uspokoić. Nie wiem od czego to zależało, może to wina tych ciasteczek, przemęczenia albo nie wiem, ciśnienia. Tempo było porównywalne do wczorajszego, a jednak nie [...]

[...] z siebie nagromadzone produkty przemiany materii. Wszystko fajnie do czasu, gdy nie rozpocząłem aerobów. Przez pierwsze 3 km było dobrze, żadnych dolegliwości, nawet tętno miałem zaskakująco niskie jak na mnie - może dlatego, że w pierwszej części dystansu nie forsowałem tempa, albo po prostu było dziś dość zimno. Blisko 4 km poczułem, że [...]

Nie chodzi o ciśnienie a o tętno. Do pomiaru wystarczy zwykły zegarek z sekundnikiem. Tak jak dobrze opisał to Seewy: od 220 odejmujesz swój wiek i otrzymujesz tętno maksymalne dla Twojego wieku. Utrzymując tętno na poziomie 65 do 75% maksymalnego przez nie mniej niż 20 min mówimy o wysiłku aerobowym czyli tlenowym. Np. jeśli masz 20 lat: [...]