tyłek

21.06.2019 DT Dzisiaj od rana trening z Bziu. Był tyłek i trochę pleców edukacyjnie (wiosło hantlem, wiosło sztangą leżąc na ławce na podwyzszeniu). Tyłek: goblet na talerzach z hantlem 12kg, bułgary cc 3x10p, GM z workiem 12kg. W GM się cieszę bo załapałam na ile jest to kwestia balansu tyłkiem do tyłu i skłonem tułowia do przodu. Od razu [...]

Bziu - nie tylko światło, ale i w różnych majtach foto,więc różnie tyłek wygląda.Coś za mały wyszedł:) Plecy plecami, ale tyłek w życiu najważniejszy:) Szkoda aby z walorów poleciało:)

[...] 65kgx1 19.06.2019 30x8 40x8 50x8 55x8 60x5x2 65x3,x2,x2 60x4 23.06.2019 40kgx12p 50kgx8p 55kgx8p 60kgx6px2 druga seria ciężko 65kgxmax 4, 3, 3 60kgx4 W MC chciałabym móc tyłek niżej posadzić i przenieść ciężar ciała trochę do tyłu przy wstawaniu. Niestety w okolicach 50 kg mogłabym to zrobić, ale przy 60kg nic z tego - dobrze,ze byłam wstanie [...]

colin2000 dzieki za info, generalnie i tak po 30. mialem wejsc na TRT nawet z dwoma jajkami, mieszkam w Niemczech i tu omki nie ma, jest Sustanon (ale wlasciwie bardzo podobny srodek) i hit w TRT - Nebido. Jeden strzal na 16 tygodni ale bardzo duzo oleju trzeba w tylek wpompowac i ponoc pare dni siedziec nie mozna, tak posladek boli. Do tego [...]

widoczki cudne i fakt przy takim dystansie spodenki z pieluchą ratują tyłek i nie jest taki obolały :)

szosówki są spoko, nie czuje się przejechanych kilometrów. Asfaltów i ścieżek na szczęście coraz więcej i coraz lepszej jakości, w razie czego majtopieluchy ratują tyłek ;)

[...] hantli siedząc, arnoldki, unoszenie hantli na bok w leżeniu na brzuchu na ławce + na tył barków, uginanie rąk ze sztangą na tricka w leżeniu, rozpiętki na maszynie. Żeby tyłek nie myślał, ze o nim zapomniałam - HT x 3 z izometrycznym trzymaniem ostatniego powtórzenia. Bolało. Gremlin jak zwykle nie docenił:) [...]

Winko 70 mg jak długo można lecieć, nie będzie problemu 2 miesiące przy proursanie, heparegenIe? W tylek a nie tabletki :)

Winko 70 mg jak długo można lecieć, nie będzie problemu 2 miesiące przy proursanie, heparegenIe? W tylek a nie tabletki :) Swoja droga wiecie watroba silny organ U mnie po 4 tygodniach z 3000 alat na 145 , normy jeszcze nie ma ale progres genialny , regeneruje sie jak trzeba ;) Ggtp z 350 do 30 ,idealnie polowa normy Bilurbina z 250 do normy [...]

[...] nie było udawane bo to też można było rozróżnić %-) ale żeby nie było że faceci byli tylko z bojlerami to powiem, że w druga stronę nie było lepiej, może z 2 laski bez celulitu (nawet jak tyłek był ubrany w stringi co już było czasami przykre) na cały turnus widziałem, więc nawet jak żona nie patrzyła to nie było na czym oka zawiesić :-(

[...] życie aż o dwa lata! Umarła jak miałą lat 16 - a to dużo jak na sporego owczarka niemieckiego. Druga sprawa, że przed jej uśpieniem ja bardzo często chodziłem myć jej tyłek itp i po prostu z nią byłem w nocy. Czasami jak ona nie mogła już chodzić to kładłem się obok niej na trawie i leżałem dwie godziny. Także ja z myślą o jej odejściu [...]

no ladnie gora juz wyglada i jest pelna:-) napoje zero widze ratuja tylek hehe

Niedziela-30.6.2019-Redu tydz.10 Dobra,z rana poszedł raport do Przemka,waga 84,9kg a w pasie 73cm. Forma myślę że całkiem spoko jak na 2 tyg przed zawodami. Powoli robi się sucho :-) /SFD/2019/6/30/4a83e0db560a48bd8db0484a8234fdc7.jpg Ale wprowadziliśmy lekkie zmiany: -cardio teraz 6x1h -ucinamy 20g WW z posiłku po treningowego -warzywa już [...]

[...] pewnie nikt by nie zrozumiał oraz dlatego, że w sporej części przypadków sama nie do końca wiem, co kupiłam, ograniczę się do zapisywania kalorii i makro z całego dnia. Skanowanie kodów kreskowych w aplikacji ratuje tyłek, jak nawet nie zna się cyrylicy %-) kcal: 1785 B 71g W 179g T 92g bieganie /SFD/2019/7/3/7a16bc5f3d254c3db4194b8fc56b0e3a.jpg

Czy jest możliwe igła 0.7x40, wbijając pod katem 90 w tyłek nie trafić w mięsień? Zawsze sobie napinam przed wbiciem żeby być pewnym ze tam jest mięsień ale niestety -stety? Po podaniu w ogóle nie boli mnie dupa. Czasem jest lekki siniak ale bólu jak przy 1-2 strzale nie ma i się zastanawiam czy dobrze bije a robie tak samo jak na początku

Czwartek-04.07.2019-Redu tydz.12 W pracy luz bo mieliśmy akurat inwentaryzacje a że skończylismy ją robić w naszym dziale około 8 więc później już był spokój :-) Po pracy trening-ostatnie nogi.Akurat wpadł kumpel z żoną więc razem pyklismy nóżki. Jak on to stwierdził-na nogi przyjeżdża tutaj ostatni raz %-) No nie powiem,już po wyprostach [...]

czemu RDL z ziemi? A czułas tyłek przy tym HT? Może nie warto męczyć sie z ta 100? Bo schodziłaś tak ostrożnie (wcale sie nie dziwię, też kilka razy 100kg machnęłam), jakby bardziej dwójki, czwórki... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-07-05 13:38:53

czemu RDL z ziemi? A czułas tyłek przy tym HT? Może nie warto męczyć sie z ta 100? Bo schodziłaś tak ostrożnie (wcale sie nie dziwię, też kilka razy 100kg machnęłam), jakby bardziej dwójki, czwórki... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-07-05 13:38:53 A dlaczego nie z ziemi? Zwykle robię z ziemi, bo nie chce mi się szukać wolnego racka. A [...]

Viki - a ręce na podłodze czy podpierają tyłek??

Wszystko mi skasowało... Oj. Ale co skasowało? Dzisiaj czuję tyłek strasznie. Dwójki zresztą też. Miło. Dawno tego nie było