tyłek

Ale jak to można oceniać to ja nie wiem??? Przy 10-20 to jeszcze umiem sobie wyobrazić - ale taka 100??? Ja tak sobie z ciekawości podglądałam... Moze trzeba się wsłuchiwać w ten stuk zamiast na tyłek patrzeć. Ale Fanss coś usłyszy przy takim obrazie?:)

[...] tu i owdzie ;-) Zaczyna byc hipnotyzujaco nie tylko w dolnej pozycji :-D No.. prawie jestem zadowolona;-) 90% lepsze niż 50% Obwody mi stoją już od roku, wcale mnie to jakoś nie martwi, ale było już BSU, SK, przysiady kontra pompki.. więc teoretycznie powinnam mieć już nogi jak kulturystka.. a tu raptem tyłek mi się trochę podniósł}:-(

iti na filmie jest 60 powt. przyglądałem się kilka razy i co do ruchu w okolicach 3min.32sek. nie jestem na 100% pewny czy tyłek ma kontakt z ławeczką :-? Ja bym zaliczył na korzyść zawodnika 60 powt. ale może jeszcze niech Tsu się wypowie i oczywiście inni :-) ojan nie takie ciosy na klatę się przyjmowało %-)

Ja bym zaliczył na korzyść zawodnika 60 powt. ale może jeszcze niech Tsu się wypowie i oczywiście inni :-) Na moje oko kontakt z ławką zachowany. Jak swoje próby WW oglądam, to często też jestem na granicy, ale u Iti to wynika z mocnego odbijania od klaty, że aż mu tyłek podrzuca, a u mnie jak jest już ciężko, to włącza się legg drive}:-(

Tyłek zawędrował pierwszy - znaczy się nic nóg nie musiałaś pchać w podłogę.... Znaczy się to 85kg to chyba żarty były dla Ciebie.. Skąd Wy bierzecie tą siłę???

[...] Co do tyłka, to on w sumie idzie w górę przed oderwaniem sztangi, zauważyłam że często tak robię, bo mam długie nogi a krótki tułów i ręce, więc zeby się ustawić, chwycic sztangę i spiąć łopatki to musze zejść tyłkiem niżej, ale jak chce podnieść sztangę i wbic nogi w podłogę, to musze ten tyłek trochę unieść, bo z takiego kucka nie umiem ;-)

To 50 kg to wcale walki nie było:) Mamo - skąd Wy tą siłę bierzecie?? Paatik jest tam ułamek sekundy ze było ciężko, ogólnie stresa miałam że mnie zgniecie. A co do siły - jakbys tyle męczyła górę co ja to tez by siła była ;-) Za to nogi słabe a tyłek to już wogóle dramat. Tylko Tsu może mieć wszystko ;-D

Fanss nie wiem jak siadać żeby było zaliczone, nie ogarniam tego ;-) Tsu to wykracza poza moja wyobraźnię, tyłek w tył ale bez lordozy. To się tak nie da %-) Viki, nie słuchaj Fanssa, jak zaczniesz płycej siadać, to Ci nie zaliczy, podłóż krążki pod pięty, to powinno rozwiązać problem mobilności.

[...] udowych robiących goodmorning squat i wyglądających jak pies robiący koopke na deszczu... Rozpiszę się u siebie. W skrócie myślałam, ze jak juz Bziu mnie nauczyła ściskać tyłek i rotować kości udowe na boki to mój przysiad zacznie lepiej wygladać. I fakt, żadne kolana do wewnątrz nie szły (tu było wszystko si), ziemię rozpychałam, ale [...]

Paatik dzięki :-) Czy to się nadaje? Tyłek poszedł niestety do góry. Następnym razem nie będę robić na dywanie bo miałam wrażenie że jak podniosę sztangę do dywan razem ze mną odjedzie %-) Wrzucam też odrazu wagę sztangi którą mam w domu: https://youtu.be/4M4o9ViwfcY https://youtu.be/Uq6NAFjBii4

tyłek to nie w tym dzienniku :-> a najważniejsze że wypiski wróciły :-)

Z tym ustawianiem tyłka to nie takie oczywiste..bo jak nie ustawi się najpierw miednicy w odpowiednim położeniu i cofnie się biodra przy jednoczesnym przodopochyleniu miednicy, to mamy hiperlordozę i problemy z lędźwiami. Popatrzcie jak Tsu to robi...najpierw spina tyłek, ustawia miednicę i dopiero robi "hip hinge" Można się uczyć;-)%-)

Bo musiałem dotknąć tyłkiem ławki. Przy ściąganiu że stojaka mam tyłek ponad ławką i dopiero jak doniosę do pozycji startowej to opuszczam go na tyle żeby dotykał ale nadal opieram się na nogach.

ja nie człowiek guma żeby umieć sam tyłek opuszczać :-)

[...] rehabilitacja, ale powoli trzeba coś próbować. Triceps na początku, bo zrobiłem go razem z Pawłem MONO, moim sympatycznym kolegą i jednocześnie filmowcem. Przysiad chyba całkiem? Patex, ja naprawdę miałem napięty tyłek i prostowniki i wdech i …. A następnym razem Pafcio nakręci mcnpn ;) /SFD/Images/2016/2/3/4389db83adfe4578982b23413365751c.jpg

[...] końca tygodnia. Zielenizna leci z nosa, a tu taka pogoda . . . Siłownia bez wymówek ;) Zestaw imprezowy klatka i biceps. Wyciskanie na płasko troszkę lepiej, ale niestety tyłek się odrywał. Złączone hantle i brama chciały rozerwać klatkę – nie bez znaczenia był BLADE ;) Biceps na bramie super spięcie zarówno w ruchu pozytywnym jak i [...]

[...] + ZMA + glucosamin +vit. C 1000 /SFD/Images/2016/7/26/e8995d6425c24ae089a97f2912f72253.jpg Rano nie było za wesoło, ale teraz jest jeszcze gorzej ;) Nogi czwórki i dwójki, a tyłek – chyba przesadziłem z tymi 16 tkami na wykrokach. CARDIO na wyższym tętnie, a czas taki sobie ;) Po Blejdzie klateczka weszła znakomicie. Najpierw złożone ćwiczenie [...]

muszę zwrócić na to uwagę kabo, bo w sumie nawet w takiej formie ruchu flaki się "skręcają" od spięcia, następnym razem zwinę szyję i tyłek dam nieco do tyłu ;)

[...] jeszcze tylko jutro i do domku. Kolejny trening z nowej serii. Kilka starych ćwiczeń, ale z innym zakresem powtórzeń, a kilka całkiem nowych. Przy Bułgarach mocne rozciągnięcie i spięcie, a na dobicie przysiady w tempie 3210. Oj nóżęta i tyłek piekły. Na koniec zrobione jeszcze łydeczki. Dziś bez MONOLIZO więc relacji w postaci filmiku brak :(

Obiecał, że ruszy tyłek ;)