tyłek

[...] bo 50 m z palcem w nosi powinienes strzelic. Przede wszystkim bez płetw żabką i jak najmniej ruchu. Ostatnio zaobserwowałem ciekawą rzecz, kreatyna zwieksza bezdech !!! dodatkowo zmniejsza wypornosc wiec nie marnuje sie energi na walke o pozostanie pod wodą. pozdrawiam fanów freedivingu juz za kilka godzin bede moczył tyłek w jeziorku...

dzięki serdeczne. Dla mnie freediving to tak naprawdę sens zycia. Bez wody nie iestnieję po prostu. Nie widze jednak sensu w zabawę w static. Co z tego ze z marszu (choc waze 130 kg, i mam 195 cm wzrostu) wytrzymam po chwili relksacji 4 minty. Jak na basenie spuchne po 40 sekundach - po prostu static mnie nie ciagnie. Z resztą to samo [...]

[...] martwy Powiem szczerze, że z lenistwa. No i wstydziłem się wtedy zdjąć koszulkę :-P Byłem wczoraj u fizjo, rozmasował mnie tak że spociłem się jak na boksie i cały tyłek+dwugłowe mam posiniaczone :-D Póki co wyrzucam martwy, muszę rozciągnąć giry. Cielu7 ja nie używam zwykłego kakao, tylko naturalnego z BIERDĄKI , najlepszego sklepu [...]

08.04.2013 Przysiad 8,8 x 100 6 x 125 3 x 145 3 x 185 2,2,2 x 205 1/3 Przysiadu 2,2 x 235 WL 8 x 80 6 x 100 3 x 120 3 x 130 3,3,3 x 140 Wyciskanie wasko 5,5,5 x 120 Brzuch http://www.youtube.com/watch?v=nIL7TB30gns trzecia seria z 205kg 10.04.2013 MC 8 x 100 6 x 145 3 x 185 3 x 215 2,2,2 x 245 Wisolowanie sztanga w odpadzie 8,8 x 105 8,8 x 145 [...]

Super :) no to teraz już plus minus wiem z czym to się je:) Będę każdego dnia zdawać relacje, bo przyda mi się kopniak w tyłek żeby się zmobilizować :) Myślicie, że skuteczniejsze są marszobiegi czy basen?

Dlugo sie nie moglem przemoc ale na prawde bicie w tylek to duzo wiekszy komfort niz w udo.

hmm plank robie opierając się na łokciach, staram się mieć tyłek na równi z plecami i mocno napinam brzuch. postaram się nagrać filmik.

To dobrze.. moze jak dostane kopa w tyłek to sie nawróce i wkoncu bede jeść z głową.. Bo zawsze mam problem co jesc jako przekąski.. wiele rzeczy odrzuciłam... (słodycze, paluszki, chrupki, ziemniaki, chleb) kiedys byłam uzalezniona od chipsów ale przeszło mi juz od 2lat nie tykam.. zreszta teraz idą święta,, ;/ to straszne tyle jedzenia

srody bede robiła sobie wolne od cwiczen siłowych w takim razie weszłam na 60min na bieżnie -szybki trucht i 10min biegu (6,2 km) Dzisiejszy trening łooo az tyłek mnie boli :):) - prostowanie nóg na maszynie siedzac 4x12 (25kg) - wykroki z hantlami na kazda noge po 10kg 4x10 - uginanie leżąc na maszynie 4x12 (20kg) - wypychanie nogi do tyłu z [...]

Przekuj swoją agresję w siłę%-) czy jak tam ten. No porównaj sobie choćby obwód ręki i nogi. Chyba że należysz do tych nielicznych które mają porównywalny;-D w przysiadzie pracuje Ci całe ciało, uda, tyłek, brzuch, wszystko no. Więc masz podnieść więcej i koniec:-)

[...] ze znam.. moze malo ich.. ale to i tak dla mnie wiele..:):) licze na krytyke %-):)) zdjecia niskiej jakosci... przepraszam dzisiaj na co Isze zwróciłam uwage to mój tyłek bokiem! ja miałam płaski a tu.. szok %-) taki umiesniony hahaha zdjecia przed str 2-3 chyba %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4fda725272ee4b34add426c544604ad5.jpg [...]

Czesc Kobietki .. wróciłam z zagranicy.. i.... niestety nie jest tak dobrze jak powinno... bede musiała zrobic kolejne podejscie i zabrac swój tyłek w koncu do porzadku.. na poczatku mojego wyjazdu schudłam jeszcze troche przestrzegałam dietke.. ale nie miałam dostepu do siłowni.. póxniej poznałam faceta zaczeły sie obiadki o 21 .. i wróciłam do [...]

[...] jak będę nosił raz na jednym raz na drugim? Robię tak, bo musiałbym ciągle zmieniać długość tych pasków, bo albo nie mieściłby mi się na kurtkę zimową, albo zwisał,az za tyłek , kiedy ją zdejmę w szkole. 3.Tak robię obwody-jestem przy 3 i raczej dalej niż do 4 nie dojdę, bo to sporo czasu zabiera, szczególnie po dodaniu na końcu rozciągania. [...]

[...] że też wziąłeś to pod Twoją analizę :-)) Niestety nie mam pojęcia co z tym robić, i tak dobrze że tylko tyle mi "zwisa". Podczas "redukcji" smarowałem (szczególnie brzuch i tyłek) kremem, lecz olałem to po pewnym czasie. Przeglądając różne dzienniki, szczególnie Ladies, widziałem że np pośladki dają radę się podnieść, z brzuchem już gorzej. [...]

[...] białka co najmniej te 120g na dzień i to z lepszych źródeł (przeczytaj Co jedzą ladies) oraz minimum 80g tłuszczy ww dobij do 1900kcal. Mówisz, że chcesz mieć płaszczy tyłek? @@-) określenie "chcę mieć mniej niż.." to właśnie oznacza dieta bez węglowodanów? hmm niby czemu? tak, jesteś gruszką i będzie ci służyła duża ilość węglowodanów... [...]

[...] - mam wadę postawy, coś w stylu lordozy, czyli kręgosłup przesunięty w stronę brzucha. Jak się staram wyprostować to nie wychodzi linia prosta, ale taki łuk, i przez to tyłek wydaje się jeszcze większy. UNKNOVVN - nie wiem czy ja się chciałam odchudzać, aby zrzucić te centymetry. Może po prostu zamienić tłuszcz w mięśnie, i wtedy powinno to [...]

[...] czym więcej forsy i więcej możliwości tym więcej robią przeróbek nawet chirurg nie daje rady sprostać naszym oczekiwaniom |-), żarty żartami, ale taka jest prawda wade masz , powinnaś sie gimnastykować, a ja będę powtarzać uparcie ze nie masz wielkiego tyłka generalnie jest poprawny, mniej to bedzie tylko smutny naleśnik a nie tyłek :-)

Nie w takich nie ... nieprzepadam za sportowa bielina...zdecydowanie wole elegancka bardziej sexi... koronka, stringi ... itd. ale zeby mnie zobaczyc w takij bieliznie to trzeba sobie zasluzyc .. nie kazdy ma szanse na taki pokaz:)) :P hehs , a moze ty Placek zaprezentujesz sie kobietka z forum... ale najlepiej w jakis takich obcislych gatkach [...]

Avatarek jak avatarek - kobietka śliczniutka, ładniutka wprost cudowna Nie to zebym komuś tyłek lizał... ale mówie szczerze bez przesadyzmu- odrazu z góry zaznaczam! Jezeli moja wypowiedz Cie w jakis sposob usatysfakcjonowala i nie zalujesz 1 zł - wyślij sms'a o tresci "nadzieja" na numer 7126 - a pomozesz chorym dzieciom- akcja TVN [...]

zayebisty tylek ma, podobnie jak Holly. Pod wrazeniem bylem na wazeniu :)