tyłek

Zostawcie cos dla mnie Oj tam, Ania. Mnie pozal sie Boze mlodzieniec w lato powiedzial, ze mam fajna figure, ale powinnam poprawic...tylek Poniewaz sie krecil wokol mnie to rozumiem, ze chcial...zaistniec, wiec moze 'kolega' z silownia tez zrealizowal swoja potrzebe. Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-02-02 08:44:07

no to zayebiscie, na klacie zaczynam se liczyc żebra a na dupie wciąż to samo.wiem ze moj tylek to tluszcz, ale mam taka budowe, szerokie biodra,zgadza sie grucha(jak to babcia mawia do rodzenia dzieci,wiec oby mi gladko w przyszlosci poszlo), ale pod tym balastem tez cos tam jest, a po treningu zaczyna mnie przerażać mój wymiatający mięsien [...]

lydki to zupelnie inna bajka, zalecenia nie cwiczyc sa na wszelki wypadek, bo jak ktos ma genertycznie szeroka lydke, a sa tacy to nie wieadom czy cwiczenie jeszcze ich nie poszerzy, bo jednym lydka rosnie od wielu powtorzen innym od malej ilosci a innym wcale (co jest bolaczka wielu amatorow kulturystyki ) Twoj tylek to tluszcz wiec akurat dupcia [...]

Zdjęcia będą bardzo pomocne + regularne pomiary. czy cwiczac dupsko, tez se nie poszerze? Porównaj sobie tyłek z łydką i daj znać, czy są podobne Nie ćwicząc dupy będziesz miała wiszący flak.

na tych zdjęciach wygląda jakby nieźle w tyłek dostał :D

mam pytanko gdzie robic zastrzyki zeby one miały jak najlepsze działanie, bo nie wiem czy lepiej wstrzykiwac je w barki czy w tyłek, nikektorzy mowia ze to bez roznicy. zastrzyki typu testosteron, omnadren...

[...] z punktu medycznego może jest - tego nie wiem, stosowałem różne dawkowanie - nie odczułem różnicy. Najlepiej jakby Nitroman napisał dlaczego tak poleca i opisał, a no i czy sam tak stosował - podeślijcie Nitromanowi powiadomkę do tego tematu, może on coś wyjaśni. Ja powiem krótko zabawy takie pochłaniają czas i nie potrzebnie zawracają tyłek.

[...] musiał wyjść do łazienki. Jego żona poszła za nim. Weszła prosto do męskiej toalety. Greg wystawił rękę nad kabinę, więc wiedziała gdzie jest. Weszła i pomogła mu wyczyścić tyłek..." albo inna sytuacja "Greg pokłócił się z żoną, więc podróżował bez niej. Rzadko kiedy to robił, jego żona zawsze chodziła za nim krok w krok. Gdy był w [...]

[...] pomidor - serca drobiowe, szpinak, feta - flądra, szpinak, feta Trening: DNT - egzaminy, nauka i takie tam. Wrażenia: wczoraj byłam tak spuchnięta, że ledwo spodnie na tyłek założyłam, dzisiaj luźne i wiszące Pragnę tylko nieśmiało zauważyć, że mi się to przestaje podobać Zresztą wczoraj przy okazji mojego spompowania i robienia za [...]

[...] do czasu ćwicze też joge(płyta dvd) i inne ćwiczenia na brzuch też z płyt dvd. Czy możecie mi doradzić jak zrobić żeby przytyć w miare równomiernie i żeby rozrósł mi sie tyłek? Kiedyś ważyłam coś koło 48kg, ale chciałam się pozbyc fałdki z brzucha i byłam na drodze do anoreksji ale w pore się opamiętałam już się nie odchudzam. No więc jak? [...]

Podziwiam za unieruchomienie się w domu z nauką no czuje sie jak kula toczaca sie, albo i nie toczaca, ale lezaca plackiem... tylek mnie boli od siedzenia, ale przez weekedn tylko siedze i sie ucze. Ta sesja jest mordercza, nigdy tak ciezkiej nie mialam - 10 kół i 5 egzaminow )) no ale do tej pory narzekalam, ze studia na UW sa latwiejsze niz LO [...]

[...] nie będę chodził przez najbliższe parę dni i teraz pytanko - czym to jest spowodowane? dlaczego boli? czy kolejne szoty będą mniej bolesne? organizm się przyzwyczai? walnąłbym w tyłek, ale kurczę to mój najbardziej zatłuszczony rejon ciała nie za komfortowo ale łydki to mam ładne i smukłe Zmieniony przez - amatyk w dniu 2011-01-27 19:06:57

nie ma tak, dostaniesz w tyłek za sklerozę i nastepnym razem będziesz pamiętać

Dzięki wszystkim za oceny, dzięki Biniu i s.m.p.a - można było trochę pożartować i było sympatycznie i zawsze wpadaliście - miło mi z tego powodu, a nie dodałem w podsumowaniu :D. Dziś wracam na trening siatkówki ... zobaczymy, czy oderwę tyłek od ziemi

milo mi, tylek jest w trakcie progresu,copyright by Obliques

gorzka dziekuje :) ale piekne to dopiero bedzie jakos w marcu - mam nadzieje - po miesiacu systematycznych cwiczen, kiedy wroce na łono SFD z dobra dieta i treningami. Poki co ciagle jest tam duzo tluszczu i wciecia jakie mialam jeszcze brakuje sporo pracy plus boczki.

[...] z ciężarkami, tych u nas akurat pod dostatkiem - Suwnica 10x70kg / 8x80 kg / 6x80 kg/ 12x90 kg ostatnią serie robiłam póki nie padłam, następnym razem wezmę 100kg - Wypady krótkie 3x12 z obciążeniem 10kg (2x5kg) - Prostowanie siedząc 10x10kg / 8x15kg / 6x20kg Czuję czworogłowe uda i tyłek ogólnie, będę miała zakwasy jutro. No i micha na jutro.

udo bez napinania w najgrubszym miejscu 65 cm a tyłek w najgrubszym miejscu 102 cm

[...] 15--> 60kgx14 Dzień 10--> 70kgx10 Dzień 5--> 90kgx5 4. Tydzień: Dzień 15--> 75kgx13 Dzień 10--> 85kgx9 Dzień 5--> 100kgx3 5. Tydzień: Dzień 15--> 75x13 ledwo ledwo juz tyłek poszedł w góre... Teraz tydzien przerwy na regeneracje i dalszy ciąg. Max poprawił się +- 10kg. Zmieniony przez - michallb17 w dniu 2011-01-24 17:15:01

czy boli zastrzyk w tylek