podepne sie pod temat, jak bijecie w tylek sami jak robicie aspiracje?? bo kurcze ja nie moge rak tak powyginac zeby ten tloczek pociagnac do gory... hmm a moze nie robicie??
Szczerze powiem mimo iz nie jestes zwolennikiem to kup sobie olimpowskie za 30 zł. Naprawde ratuja bardzo tyłek jak potrzeba regeneracji jest :) Nie wiem czy codziennie bys utrzymal taka dawke warzyw zeby to wypelnic. Zrobisz jak chcesz w kazdym razie ja polecam w przerwach miedzy cyklami bardzo dobrze sie u mnie sprawdziły:)
Stajesz w rozkroku na szerokosci barkow, stopy rownlegle, tylek jak w polprzysiadzie i wykonujesz niewysoki skok w przod. Ladujesz w takiej samej pozycji i tutaj wazne. Z tej pozycji wykonujesz kopniecie okrezne na strefe tulowia. Musisz je tak wykonac aby wykorzystac cala sile zgromadzona po ladowaniu w nogach. Potem to samo na druga nozke itd. [...]
[...] prosto plecy, głowa normalnie, łokcie flarowane, stopy pod głową (marcellll jedna uwaga tylko w takim razie ode mnie ... nogi wypuszczasz za daleko imo. Spróbuj wypchnąć tyłek bardziej do tyłu... automatycznie stopy "wsuną się" pod głowę) i klatka dostawała konkretny bodziec, aczkolwiek na następnym spróbuję wersji którą opisujecie [...]
Strasznie fałszywy typek z tego Oknińskiego. Najpierw wychwalał pudziana pod niebiosa, opowiadał żałosne bajeczki, a teraz obrabia mu tyłek za plecami za pomocą dość świńskich sugestii. Żałosne. O Nastuli też ponoć wygadywał bzdury po tym, jak ten zrezygnował z jego usług. Fajny typek, nie ma co...
Meruś, Oveja dobrze napisała - było, minęło. Zdarzyła sie wpadka, trudno, każdemu sie zdarza. Teraz przechodzisz nad nią do porządku dziennego i jedziesz dalej już na czystości bo jak nie, to tam wpadne z kopem w tyłek
@ Vexen - Jesteś białym murzynem ? :D Nie poprostu gralem w kosza z nimi duzo i jakos mi zostalo to noszenie Chust. Poprostu glupio sie czuje niemajac nic na czole :D A nie bede cwiczyc w Czapce Druga rzecz to ten chustki fajnie pot wsiakaja xD a ja sie poce jak Swinia za kazdym razem gdy rusze tylek do cwiczen :p
[...] Łykasz pewną dawkę przed treningiem ( u mnie to było 1-3 capsy, zależnie od okresu) i przez dwie godziny treningu MT jesteś jak Robocop. Jakby mi ktoś silnik odrzutowy w tyłek wsadził. Jak sala stała zmachana i czekała aż trener materace przesunie, to ja ciosy w miejscu ćwiczyłem, bo usiedzieć nie mogłem. Kumple na mnie jak na wariata [...]
Magda chyba sie pomylilam, w profilu mam MC 118,5 ;). to pewnie jakis wczesniejszy maks Iza nie pomyslalam o tym wczesniej, bo podczas cwiczen nie odczuwam tego bolu jako niestabilnosci. ale dzieki za pomysl, robilam zarzut w zwyklej opasce i nie bolalo akneraj, Oveja dzieki. chociaz glupio sie czuje nie prowadzac dziennika redukcyjnego, tak [...]
[...] tyle co ja i normalnie czasami aż nie można uwierzyć.Tak jak np laska,która wyciskała i nie zaliczyła żadnych podejść,miała 1kg więcej,ale zupełnie inny wygląd o wiele bardziej nabite nogi tyłek większy,a góry zbytnio nie miała szczupłej i masy mięśniowej...to w takim razie co u mnie tyle waży? Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-09-12 16:43:46
[...] czasami aż nie można uwierzyć.Tak jak np laska,która wyciskała i nie zaliczyła żadnych podejść,miała 1kg więcej,ale zupełnie inny wygląd o wiele bardziej nabite nogi tyłek większy,a góry zbytnio nie miała szczupłej i masy mięśniowej...to w takim razie co u mnie tyle waży? Myśle że tu chodzi o gęstość mięśni. Ja tez tak mam, że wogóle na [...]
Hej hej Wspaniała figura! Będę z ciekawością śledził twój dziennik W celach sylwetkowych wpisałaś - zaokrąglić tyłek Wszystkie panie w mojej rodzinie (żona, szwagierka, siostrzenica) pytają mnie jak mają ćwiczyć, aby to osiągnąć Mam nadzieję, że będę miał gdzie je odsyłać Co do tego ćwiczenia rozciągającego - >> ROZCIĄGANIE BARKÓW [...]
[...] był po prostu pierwszy w tym co robił, otworzył nowe możliwości - i dlatego zdobył taką popularność. Gdyby żył w dzisiejszych czasach, to podejrzewam, że nikt by go do filmu nawet nie zaangażował (no ewentualnie jako statystę do robienia tła albo badguy'a któremu główny bohater skopałby tyłek w 3 sekundy ) i nikt by o nim nie usłyszał.
[...] pod kątem siły,w ogóle nie licząc wznosów bokiem to ja barków nie ćwiczę...na ich sile mi nie zależy aczkolwiek nie ukrywam,że chętnie zmieniłabym ich wygląd,bo u mnie barków to praktycznie nie widać Chętnie poprawiłabym tyłek i uda,ale dopóki nie nauczę się dobrze siadać i nie zaczynać z kolan to będzie ciężko Ale póki co jestem dobrej myśli
Takiej czystej technicznej to tak , ale jakas sila jest. Kwestia sporna. Zapewne wiecej mozna wycisnac majac tylek na lawce bo sie nie traci roznowagi.
Michu piszesz do jaguara żeby znalazł zwykła panienke to zrozumiałem to tak ze dziewczyna która jest atrakcyjna i którą zaczepiają faceci to dziwka ? To zle zrozumiales ale sa tez,ktorzy nie potrafia uszanowac zdania kobiety i zamieniaja sie w fobow i takim nie przetlumaczysz ... Mozesz podac mi konkretny przyklad bo nie za bardzo rozumiem co [...]
Durnoty jak narazie to ty piszesz. Takich tematów jak twój były setki. Wystarczyło ruszyc tylek i uzyc tzw. 'opcji szukaj'. To takie cos ,ze wpisujesz szukana fraze( wyrazenie ,ktore szukasz) i dostajesz odpowiedzi. Jest to bardzo przydatna umiejętnosc i radze sie jej nauczyc. A i nie pisz postu pod postem. Dziekuje, dobranoc.