tyłek

[...] pupę + większe uda i barki, albo nie. Jak nie chcesz rosnąć, to sobie chociaż odpuść zadręczanie się kształtem pośladków i ciesz się tym, co masz. Innymi słowy nie ma treningu, który ci zagwarantuje, że zachowasz chude, bezmięsne uda, a rozbudujesz tyłek. Takie cuda, to u szczyta. /SFD/Images/2015/6/26/1951d84224584b36b2c7d710f52af40c.jpg

ja bym tyłek jeszcze poprawił na Twoim miejscu elaine

Jak ten tyłek skatuje i rozbuduje dobrym zestawem ćwiczeń to będzie kwik. W górze sporo jednak brakuje.

Potwierdzam, świetny tyłek i ogólnie sylwetka startowa, powodzenia :-D

[...] gryf idzie Ci po nogach zostawiając po sobie ścieżkę... ścieżkę MC. Odsuwając gryf od siebie (na kila cm) powodujesz, że zaczynasz ciągnąc ciężar rękami i plecami a nogi i tyłek dalej są zbyt mało zaangażowane. Zejdź pupą niżej, staraj się też aby kolana tak bardzo Ci nie wychodziły za gryf (bo to też powoduje, że chcąc je ominąć odsuwasz gryf [...]

Molderdist jak robisz uginania to dociśnij się do tej ławki żeby tyłek ci tak nie uciekał to poczujesz naprawdę te ćwiczenie bo robisz podstawowy błąd. Pozdrawiam

[...] od "dobrych rad" :D Później myślałam, że jestem najmądrzejsza na świecie i zajęłam się sobą sama.. dukany, kopenhaskie, cambridge i inne wynalazki, zamiast po prostu zebrać tyłek w troki i zacząć się ruszać i zdrowo odżywiać - wieczne wymówki, praca po 14-16h na dobę, brak czasu na ruch, na gotowanie.. }:-( Dziś już jestem mądrzejsza, jeśli [...]

Zrobiłam zdjęcia. Musiałam robić sama, więc nie są zbyt genialnie wykadrowane. Jestem krzywa (to nie złudzenie) i mam trochę lordozę, wiec mój wypięty tyłek na pierwszym planie wydaje się jeszcze szerszy:) sam z siebie jest szeroki, więc nie ma czego ukrywać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5307ff978487493fbdb7d777c61655cb.JPG [...]

a myslisz , ze nie?:d od razu lepiej niz w jakis szmaciakach;d Zgadzam sie:) ten tylek na avatarze wyglada niezbyt ciekawie;d Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2010-12-07 18:41:08

w cyckach by się przydało tyłek jest ok wiekszego nie chce

[...] za tym że widziałem i czułem sie jak nowy to miałem przejarany nos.wiec pogłówkowałem.efka tak to jest to.i to był dlamnie strzał w dyche.bo od tej alergi jak ruszałem tyłek z fotela do kuchni to sie czułem jak po maratonie.c***owo widze.spojówke oka mam spuchniętą a o nosie nie gadam bo nim nie oddychałem. leyus czego tam sie z chemii [...]

[...] ten kraj, bo jestem tu tylko gościem. tak samo jak ktoś przyjedzie do Polski mieszkać to nie będę miał nic przeciwko temu o ile ta osoba będzie pracować (znasz takie słowo?%-)) na swoje utrzymanie a nie pluć na orzełka i wycierać tyłek naszą flagą. a jak niemcy są tacy antifa to niech protestują u siebie, bo to u nich neonazizm się szerzy

nie obchodzi mnie to czy sie ceni czy nie..ważne że lubi ten sport i do tego jest sprinterką i ma mocne uda i fajny tyłek więc można spróbować

Pitt doszla powiadomka? jak cos to wiesz, byle zeby nie bylo gnoju w dziale nei chce zeby ktos pomyslal ze ci w tylek wlaze wiec jakby co to banujta ok Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-25 17:35:24

kurde znowu do szkoły nie poszedłem Dobra zbieram tyłek na trening bo nudno trochę :D

[...] pompa + trzęsące się ręce. nie da się opisać odczuć to trzeba przeżyć \-) DIETA 1. kasza jaglana, białka jaj 2. ryż, pierś z kurczaka 3. ryż, pierś z kurczaka 4. ryż, pierś z kurczaka 5. białka jaj + warzywa: ogórki zielone, kapusta pekińska, pół pomidora ---------------------- Marta no bociany fajnie pompują nogi i tyłek :-D wrong, miss};-)

[...] sumie po pierwszych 2 ćwiczeniach mogłabym iść do domu %-) W 3 serii Thrusters musiałam zmniejszyć ciężar bo nie brakowało sił. Przy wejściu na ławkę i mostku, przysiadzie tyłek niesamowicie bolał. Trening mocno mnie wykończył, o dziwo aero szybko przeleciało. SUPLEMENTACJA CLA Extreme 2 kapsułki przed treningiem Carnitin 1000 2 kapsułki przed [...]

[...] na wyciągu. 5sztx12/5sztx12/5szx12 5sztx12/5sztx12/5szx12 Cardio: 30 min Trening zaliczam do udanych, siła powraca :-) Jednak bardzo opornie dzisiaj poszły pompki tyłek i prostowanie ramienia zza głowy - nie lubię ćwiczyć tricepsa @@-) zresztą bicepsa też nie %-) Pompki zwykłe poszły bardzo ładnie, następnym razem planuje położyć [...]

Reaktywacja :) Jeszcze raz bardzo dziękuję Wam za kopa w tyłek i porządne słowa :), bez których na pewno ciężej byłoby mi się zabrać za kolejny trening. Zrobiłam rachunek sumienia i doszłam do wniosku, że tak właściwie chcę zatrzymać to jak teraz wyglądam. Do wiosny potrenuję dla przyjemności, a później chcę to połączyć z małą redukcję żeby [...]

popijam gripex i cieszę się, że wreszcie koniec dnia wolnego i koniec ładowania kalorii:D:D Zakwasy rozmasowane ale i tak bolą, najbardziej brzuch, tyłek i ręce Tobie jak dzień zleciał Wojtuś?:) Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-10-15 18:51:01