tyłek

Panowie prop balkan naprawde tak dupsko urywa? Jakis czas temu same superlatywy na temat calego balkana, a tu teraz ze boli. Czy klepie jak nalezy? Zaczynam wlasnie 8tyg propa solo i mam balkana ale pyerdole cale wakacje na stojaka bo tylek boli %-)

Panowie prop balkan naprawde tak dupsko urywa? Jakis czas temu same superlatywy na temat calego balkana, a tu teraz ze boli. Czy klepie jak nalezy? Zaczynam wlasnie 8tyg propa solo i mam balkana ale pyerdole cale wakacje na stojaka bo tylek boli %-) Działa bdb. U mnie w okolicy nikt na ból nie narzekał, wchodził bezboleśnie, a biło trochę osób [...]

Pomieszanie z poplątaniem, od psychologicznych analiz stosunku do kobiet po standardowe podjazdy o sterydach. Amerykańskimi naukowcami można w wielu kwestiach sobie tyłek podetrzeć;);) Oni maja teorie na wszystko. Dodatkowo, te argumenty medyczne są w większości śmieszne. Jak to brzmi: kark grubieje? Jakbym przybrał na wadze w ciagu całego życia [...]

[...] clusters 5x5 5/5/5 + inter row 5/5 5. wiosłowanie 3x15 30kgx15 35kgx15 (+3 powtórzenia) 37,5kgx12 Clean dobrze poszło Mc bez większych problemów uginanie - masakra, tyłek mocno palił. nie będę dokładać na następnym treningu bo teraz już jest ciężko podciąganie- po 3 seriach miałam już dość , 2 ostatnie zmieniłam na inter row wiosło- [...]

Witam,mam 23 lata 194cm wzrostu...a do tego wage 84kg i takie moje pytanie od roku cwicze codziennie (40 minut na orbitreku treningiem mieszanym,250 brzuszkow,15 minur nozyce + cwiczenia z unoszeniem nog + 60 pompeczek),jakos nie udaje mi sie zrzucic duzych boczkow.Oczywiscie robie przerwe jak jestem chory czy jest jakis nagly wyjazd.Mam luszczyce [...]

A najlepsze, że pojęcia nie miałam, że mamy takie atrakcje. Fajnie w końcu ruszyć tyłek sprzed fotela i zamienić TV na inne rozrywki ;-) Neysha a nogami? Są też rowerki dla emerytów i rodzin z dziećmi ;-)

[...] może skoro jest poprawa nie warto jechać do lekarza (wrrrr) i po prostu odpuścić ćwiczenia na jakiś miesiąc. Nie chcę się obijać więc w to konto porobiłabym nogi, brzuch, tyłek, np. ćwiczenia z piłką, na karimacie? Co wy na to? Nie chcę wam zawracam doopy ale tak się ułożyło że jak mi zależy na czymś i chcę to osiągnąć to coś mi ciągle staje [...]

Olalala, jak tu można się czegoś czepiać, pierwsza fota to już w ogóle ujawnia od razu świetne mięśnie nóg :-D I brzucho, i tyłek, i barki, ładna skóra. Super ;-)

[...] potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu Trening udany to i humor dobry :-) TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3d8853fcf3164e8890faf9bc321ce6b6.png Przysiady: wreszcie poczułam tyłek %-) Burpree – Challange – 66 szt. MISKA -1700 kcal BTW 120/77/130 Miska czysta. 6:00 śniadanie (4 jajka, ryż, ogórek zielony) 12:30 2 nektarynki po treningu 13:50 [...]

To ja za słabo piję, bo po jednym wieczorze moczyłam tyłek i plecy w Fenistilu. Jakieś kilkadziesiąt ugryzień #-P

[...] i wiesz dobrze, że było warto!};-) No i co najważniejsze, zgodnie z planem udało się cały cykl przeprowadzić od początku do końca, a troche wojowania ze zdrowiem (pozdrawiam bark %-) ) było :-) Co do efektów to tu dużo pisać nie trzeba jest po prostu MEGA zayebiście, :-)) boskie nogi i tyłek, a jaka rzeźba na plecach i brzuchu 8-O Super:-)

[...] miejscu (2): Obwód na wysokości pępka : 73cm Obwód bioder (3):95c, Obwód uda w najszerszym miejscu:63cm Obwód łydki :34 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, tyłek W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: szybki marsz kazdego dnia Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki Co lubisz [...]

[...] przerażona przeciez przez ten miesiąc bede do tyłu i strace to wszytsko co wypracowalam. Co mam zrobic, ćwiczenia w domu spoko biceps triceps, barki, brzuszki ale jak tu tyłek ćwiczyc:-? Dziewczyny ratujcie jestem załamana{:-( Mam chodzić o kulach, nie mam gipsu bo obiecalam że bede grzeczna i rozsądna i nie stane na nodze, nawet kvrwa bym [...]

Siema, jestem nowym uzytkownikiem :) Kiedys moja sylwetka byla nienaganna, nigdy nie mialem tendencji do tycia ( za dzieciaka ). Przez niedbanie o siebie przez ostatni, dosc dlugi, okres moja sylwetka niestety pozostawia duzo do zyczenia... Postanowilem wziac sie spowrotem za siebie... Moja waga z 90~ kg wzrosła do 105~ przy 195 cm wzrostu. [...]

mial mu w tylek trafic, ale niestety poszlo w oko..

Czastka, bardzo wspolczuje... A nie mozna na tylek cos na maszynach?

[...] przesrane... Z tyłkiem to nie wiem, ale jak przez te dwa tygodnie go nie ruszysz chyba aż takiej tragedii nie będzie. Przynajmniej góre możesz ćwiczyć ;-) niby tak ale mój tyłek i uda są najbardziej oporne no a teraz to już w ogóle będą się pasły:)) Czastka };-) tylko nie szalej bo krzywde sobie wieksza zrobisz. Sciskaj miesnie posladow i [...]

jestem dziewczyną..wiem że u do albo tylek chodzi mi raczej o to czy prosto cy pod kątem

[...] już 9 powtórzenia a i tak ciesze się jak głupia 8-) 2. za nisko zaczęłam, powinnam od 25kg i dodawać to pewnie 45kg by jeszcze poszło. 3. moje ukochane ćwiczenie. Uda i tyłek palił jak cholera. O ostatnie 5 powtórzeń walczyłam, żeby nie rzucić sztangi i iść sobie w cholere %-) 4. dobrze szło i nawet nie gibałam się na boki :-)) 5. robiłam [...]

Ok mam nadzieje :-) obecnie rozpisałem sobie taki plan, ogółem aby coś zawsze poćwiczyć i być w formie A: Nogi - Łydki Pistolety - 3s Wspięcia na palcach - 2s Klatka - Barki - Triceps Pompki klasyczne - 3s Dipsy - 3s Pompki tyłem - 2s B: Plecy - Biceps Podciąganie podchwytem - 3s max Podciąganie nachwytem - 3s / negatywy Brzuch Noyżce 2s [...]