tyłek

[...] z 5 dnia pierwszego tygodnia po porodzie (mam specjalny pas dla kobiet po cesarce czy robiąc ćwiczenia zakładać go? Jest z materiału) Wcześniej tak ja pisałam robiłam na tyłek przysiady, itp. Sorki za tyle pytań, ale już sama zgłupiałam:-?, co mogę a czego nie a no i dziś 1h na rowerku śmigałam z rana. [...]

nie wpisywalam wymiarow, tyje ale to raczej miesnie niz fat, tylko brzuch nie schodzi. Co do redukcji to nie lepiej poczekac na zakonczenie konkursu? mierzylam sukienke do ktorej musze sie zmiescic pod koniec kwietnia i jest OK, w tylku ciasno troche tylko ;-) Szczerze to moj tylek i nogi mi sie podobaja,nie chcialabym ich stracic....

[...] że odżywiam się lepiej. I że przestałam sięgać po słodycze - w ogóle mnie nie ciągnie. Pytanie natury technicznej - czy przy przysiadach w rozkroku ze sztangielką tyłek mam wypychać do tyłu czy tak jakby do przodu? Chyba źle wykonuję to ćwiczenie, bo zupełnie dla mnie sensu nie ma. [...]

[...] ma tylko wtedy jak sa duze roznice, a jak sa male to potem to wyglada jak z wolfem. Tak samo blokują teraz Wolf'a i innych zagranicznych zawodników - przykład - Piotrkowicz. Yates był wyjątkiem, bo w jego czasach nie było żadnego Amerykanina, który skopał by mu tyłek (po prostu, żeby był zbliżony rozmiarami). Kevin i Flex byli jednak za słabi.

ok, ładnie walczysz :-) przysiad plie, w rozkroku, stopy skierowane na zewnątrz, ok. 45 stopni, schodzisz po prostu w dół, tyłek idzie w dół, nie do tyłu, ani nie do przodu. pilnuj prostych pleców jak zawsze

A mnie się wydawało, że brzuch na trzecim zdjęciu jest minimalnie mniejszy i tyłek trochę lepszy, niż na tym środkowym :-( widocznie mam omamy :'-( buuuuuuu Nic nietypowego nie zjadłam - to trzecie zdjęcie robione jakiś czas po dzisiejszym śniadaniu (grahamka, pieczony udziec z indyka, jajko, masełko, szczypiorek i zielony ogórek) :-| Obli a ten [...]

[...] z dupy całkiem nie źle%-)31.03 akademickie Białegostoku,a półtora miecha po nich polski,muszę do tego czasu poprawić kilka rzeczy,a mianowicie zmniejszyć głębokość przysiadu bo na samym dole zawija mi tyłek i puszczam grzbiet przez co tracę sporo kg,a druga rzecz to przestawić się na szeroki chwyt w wyciskaniu to też powinno mi pomóc dołożyć kg

ja dobrze pacze i widzę różnice :-) tyłek Ci się podniósł i zmniejszył/ujędrnił, brzuch masz mniejszy, ogólnie to bardzo fajna sylwetka 8-) Pzdr

tyłek , brzuch, boczki - aj kobieto grzeszysz mówiąc , że nic nie widać :-P

O jezu ten dziennik jeszcze tutaj jest? Jaki widzicie sens w tym dzienniczku? Sam robie czasem jakies bledy no ale to co robi Tolszowka to jest mistrzostwo popełniania błedów. Ty czlowieku rusz tylek na silownie albo kup sobie laweczke jakis wyciag tak trudno wydac cos jednroazowo iz robic silownie w domu a nie ty jakimis hantlami pol roku [...]

[...] tylko miskę na jutro i lecę spać :-). Miałam trochę problem żeby podnieść białko ale w końcu się udało. Jeżeli chodzi o dzisiejszy trening - szybsze aeroby, głównie dużo ćwiczeń z unoszeniem nóg. Chyba miałam potrzebę poskakać |-). PS. Usłyszałam dzisiaj, że tyłek mi odstaje /-)_. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/02e6ba02c40847cc8a92923038afff09.png

[...] ;-). Najpierw zmieniam wczorajszą rozpiskę ćwiczeń. Przysiad ze sztangą 10*25kg/6*32kg Rozpiętki poziomo 15*5kg/15*6kg Wykroki* 15*12kg/15*16kg <- przynajmniej czuję, że mam tyłek @@-) Wiosłowanie sztangą 15*25kg/10*30kg Wyciskanie na skosie 15*6kg/15*7,5kg Wchodzenie na ławkę 15*15kg/15*15kg <- napocę się ale lubię to ćwiczenie Wyciskanie [...]

PS. Usłyszałam dzisiaj, że tyłek mi odstaje /-)_. Kochana! Gratuluje %-) ja to niestety mogę się pochwalić tylko płaskodupiem %-)

no tak! :-) Moja przyjaciółka mówi na mnie "człowiek bez dupy" %-) aż tak źle to nie jest, ale tyłek płaski mam :-D jak już się porządnie zredukuje.. (a uda się to jak przestanę w końcu wpyerdalać w stresujących momentach) to zajmę się kształtowaniem pupsona %-)

kilka dni temu pisałaś, że nogi i tyłek schudły dzisiaj przejmujesz się wagą? dlaczego? napisz proszę dlaczego czytałaś odchudzania łopatologiczne? rozumiesz, że wzrost wagi nie musi oznaczać wzrostu ilości tłuszczu? Mierz się porządnie raz na tydzień,w tym samych warunkach, żeby można było ocenić zmiany lub ich brak, z takich wypisek co trzy [...]

Mi z cyca polecialo ze huhu.. tyłek jakoś chyba nie aż tak strasznie, może dlatego że już wcześniej był płaski %-)

Fala tak sobie sama zalozylam ale ucze sie troche tego ze nie jestem robotem (zwlaszcza na tej mojej diecie to sie czuje) vari wolalabym zeby sie jednak nie zajechala ;-) magalina gdyby tylko to bylo takie latwe.. obliques ok troszke wyluzuje z tym uparciem sie na skonczenie planu. w sumie miska byla caly tydzien regeneracyjna (masla poszlo [...]

Oj mis bo Cię dziabnę w tyłek %-) Melmanka oby nam słonce już nie zachodziło 8-) DaKilla wczoraj obudził się we mnie jakiś zwierzęcy instynkt %-) Jak nie będę miała natchnienie w kuchni to wiem do kogo zajrzę :-D Azzi weź mnie do ogrodu zarobię na miskę zupy %-) u mnie tylko marny balkonik @-) 17.03.2012 Posiłki [...]

rusz tylek i poczytaj troche a potem sam ułóz bo nikt za Ciebie tego nie zrobi. Chyba ze zaplacisz

rusz tylek i poczytaj troche a potem sam ułóz bo nikt za Ciebie tego nie zrobi. Chyba ze zaplacisz A ile by coś takiego kosztowało?