tyłek

Ile trwa u ciebie trening? Wygląda na ponad godzinę, po wypisce. Przysiady ze sztangą 5kg? Wypychanie na suwnicy 35kg? Na pewno stać cię na więcej, ja jak dodałem wypiskę z 80kg na suwnicy zostałem dosłownie zjedzony przez komentarze, dostałem kopa w tyłek i na następnym treningu poszło 120 %-) Kurczaka gotujesz w bulionie? Jak go przyprawiasz?

[...] x15 25/30/30kg x15 5. Hip thigh extension na max. Coś nie miałam dziś sił w przysiadzie, nie dodawałam już w ostatniej serii, w MC za to wyżej zaczęłam - prostowniki, tyłek i dwugłowe zmasakrowane, ale tu za tydzień odrobinę dołożę;-) Na koniec bieg na boso ulicami w burzy po kostki w wodzie - sucha nitka na mnie nie została}:-( także [...]

no nie ma sprawiedliwości, nie ma.. cellulitu nie mają. pomachają 3 razy żelastwem i jest pompaaa jeść im się nie chce a jak już chce to mogą żryć ile wlezie i im nie idzie od razu w tyłek.

no nie ma sprawiedliwości, nie ma.. cellulitu nie mają. pomachają 3 razy żelastwem i jest pompaaa jeść im się nie chce a jak już chce to mogą żryć ile wlezie i im nie idzie od razu w tyłek. I w ciąży nie chodzą.. I dzieci nie rodzą... Lista przewinień męskiego rodzaju jest dłuuuga.. :-D

[...] sprawiedliwości, nie ma.. cellulitu nie mają. pomachają 3 razy żelastwem i jest pompaaa jeść im się nie chce a jak już chce to mogą żryć ile wlezie i im nie idzie od razu w tyłek. Ale za to idzie w brzuch!!!. co prawda mój jest płaski jak deska, ale jego brat większy może kilka centymetrów waży około 113 kilo :)) czyli prawie dwa Michały to [...]

albo spinasz tyłek w trok i robisz swoje albo rozmywasz wszystko wśród "problemów" życia, urodzin, imienin, spotkań towarzyskich, powodów dla tego dla których nie możemy coś zrobić jest nieskończenie wiele.

[...] ale poszłoby 10 spokojnie. nie ma mowy o aero po treningu:-{przynajmniej dzisiaj. wszystko boli. doszły zakwasy na łydkach i czuję, że jutro będzie ciąg dalszy- tyłek i brzuch..oby do soboty przeszło bo zamierzam w szpilkach paradować;-D jutro wyjeżdżam, więc miska będzie nieliczona. trening 5ty zrobię w niedzielę. jak będzie [...]

[...] treningu praktycznie cały dzień czułam się totalnie wypompowana, ledwo nogami przebierałam, dopiero na wieczór trochę sił odzyskałam. Dziś dają znać o sobie nogi i tyłek. Miska warzywa: brokuł, pomidory, szczypior napoje: woda, zielona herbata suple: tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/69f938c9cf7241bc9beb649a70bdc69d.png Małe podsumowanie [...]

dzisiaj jak bym ruszył tyłek to bym wyrwał najpiekniejsze oczy jakie widziałem.no ale startu nie było i miejsce ch**owe.bo kościół%-)

[...] Uginanie rąk ze sztangą 10,10,15,15,17,5 Czachołamacz 10,10,15,15,17,5 orbi 30 min bez dropsetów(brak czasu) 31.05.3013 nogi piekły nogi, ale chyba mi najbardziej to tyłek pracował, ciężko było... 1.06.2013 sadłospalacz (wieczorem spacer 1h) oj ciężko to dzisiaj szło, te końcowe 30 min to bywało i tempem emeryckim, a lało się ze mnie jak [...]

Kajtek, fajnie że zrobiłaś podsumowanie - bardzo ładnie wyglądasz i myślę że tyłek w bikini ma się całkiem dobrze ;-)

Kajtek, fajnie że zrobiłaś podsumowanie - bardzo ładnie wyglądasz i myślę że tyłek w bikini ma się całkiem dobrze ;-) :-)) pisałam Ci w dzienniku już, bardzo ładnie się zrobiło;-)

[...] czy rolki, ich mi najbardziej brakuje, ale jak jest wilgotna jezdnia, to nie ma co rolek katować. Powinnam robić więcej aero, to wiem niestety :-)) A te treningi Obli dają mi nieźle w tyłek - dosłownie! Chyba, że masz jakieś sugestie co do moich aktywności, to postaram się je zrealizować! Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-06-02 00:44:38

[...] pokonała!! Jestem tak poskracana, że powinni mnie na kole rozciągać! We wtorek idę na pilates, bo jest kiepsko ze mną w tej kwestii. Masakra. Z plusów, to widzę jak się mój tyłek zmienia!! Jest nie do porównania do tego co było wcześniej! Idzie do góry i jak go dotknę, to normalnie czuje, że rośnie }:-( I pomimo, że centymetry w nogach się w [...]

[...] mi sztangę bo stojaki na siady były zajęte. Ze stojaków myślę, że 40 by poszła lepiej. Tutaj bardzo czułam zmęczenie po siadach. 3. Ok, starałam się jak najbardziej spinać tyłek. Cały tył czułam. 4. Paliło. 5. Do całkowitego wyprostowania tułowia z ramionami jeszcze mi daleko. Trochę brak mi w tym przeszkadza, bo strzela jak próbuję. Ciężkie to [...]

jak mostkuje to tyłek spinam (ogólnie całe ciało) aż piecze i męczy to chyba na równi z samym ruchem wyciskania %-) Ale wiem o co chodzi i będę robiła jak mówisz :-))

[...] smażone na maśle, trochę truskawek i 2 lampki wina czerwonego, oby w dupę poszło, chcę tam mjenśni, wielkich i obleśnych mjenśni! %-) Z resztą chcę ich wszędzie, ale teraz tyłek tutaj gra główną rolę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba5bb4b2c26647a1b1db067f69197008.png Zmieniony przez - agnete w dniu 2013-06-02 19:04:24 Zmieniony przez - agnete w dniu [...]

foty obczajone ? :) dzień 49 niedziela DNT, tyłek czuję trochę mocniej niż zwykle po sobotnim obwodzie micha była czysta ale trochę mało węgli, trochę dużo białka ;) http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/dzien/data/2013-06-02

[...] duuuużo pracy przede mną. 1Jestem bardzo zdziwiona boczkami nad biodrami. Nigdy w życiu nie gromadził mi się tłuszcz w okolicy brzucha. 2Nadal moim kompleksem jest mój tyłek... 3Dodatkowo jakoś nie umiem nosić koszulek na ramiączkach, wydaje mi się że mam wielkie ręce/bary a mięśnie są słabo zaznaczone. Takie ja mam wrażenie. 4Nie wiem [...]

[...] ale miałam problem ze wstawaniem w ostatniej serii%-) Z wiosłem się przeliczyłam%-) Będę się kisić na dwudziestce pewnie długo. W RDLu puszczał chwyt, który i tak dostał w tyłek po wiosłowaniu, ale za tydzień wezmę paski (dziś nie wzięłam, bo uzanłam, że nie będą potrzebne%-) ) i powinno być lepiej. Wyciskanie żołnierskie stosunkowo ciężko, za [...]