tyłek

To dobrze, że nie jest najgorzej, bardzo się koncentruję na tym ćwiczeniu, ale mam wrażenie, że jeszcze nie jest do końca idealne. 06.04 DT Czwartek jest lepszym dniem na trening po południu niż poniedziałki czy środki. Nawet luźno było. Nie wiem czy dobrze zrobiłam, ale wywaliłam podciąganie i zamieniłam je na wyciskanie francuskie jednorącz. [...]

To jest fakt zachcialo mi sie czerwonych formuł i miałem przejazdzke niemal na ostry dyzur hehe No jak kumpel mial po tym gównie ropienia i chlastanie i ja mialem ropienia i zabieg to co za 3 tygodnie bym wbil z tej samej butli i bym nie mial %-) Od razu to wypier.... Na pewno tylko on? %-) Nie przekrecaj... On pisal o jakis plamkach w nawiazaniu [...]

Ja bije jednym zestawem min 5 razy, o koszta raczej mi nie chodzi %-) poprostu mam na to w 100% wyyebane, tak mi wygodniej Co do ciecia dupy, nie ma to prawa wywolac zadnej infekcji Abstrah**ac lekko, jak zwykle najbardziej krzycza ci, ktorzy nie maja zadnego doswiadczenia medycznego, Jakbyscie wiedzieli/widzieli ile brudu i syfu moze przyjac [...]

To co robić by zrzucić tylek i nogi?

[...] Dużo tez zależy jaka jest ta ławka do wyciskania na klatkę - bo może ujdzie położenie się na niej odwrotnie , jeśli ławka ma wystarczającą długość za stojakami żeby się tyłek zmieścił. Przymierz się, obfotografuj. A jak nie to kombinuj pomocnika który Ci będzie sztangę podawał. Ja w życiu bym nie doszedł do 100 kg i większych ciężarów jakbym [...]

[...] dzis mnie strasznie boli, a zostalo mi na dnie to chcialem byc ozczedny. :-) Moge podac lot jak ktos chce choc moze to byc reakcja alergiczna bo od kilku tygiodniu szedl najpierw PRL prop a teraz od miesiąca Bioniche i wszystko git za to dzis siadam ledwo na tyłek po tym Dose. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-04-05 13:43:11

Chodzi mi o to że na udach są opiete. To jak zrzucić tylek i uda? Najlepiej z balkonu ;-D

Chodzi mi o to że na udach są opiete. To jak zrzucić tylek i uda?

Wiem ze tylek uciekl ale mowie to max bez zapasu juz sily. Chodzi tylko o te ledzwia bo na seriach naprawde technika siedzi tylko mi tak plecy wystaja..

[...] i w sumie trwają około 35 min. Skupiam się na ćwiczeniach w podporze (w pozycji deski) bo one mnie najbardziej męczą. Poza tym standardowe babskie, oklepane ćwiczenia na tyłek. I tak sobie ćwiczę 2-3 razy w tygodniu w zależności od chęci i czasu. czyli - 3x bieg, 2/3 x ćwiczenia w domu, 1 x joga ZDJĘCIA w pozycji neutralnej przodem, bokiem [...]

[...] NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 88 OBWÓD TALI 72 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 80 ****CEL************************************************* Schudnąć do 58 moze, zalezyi wyrzeźbić nogi i tyłek zgubić tkankę tluszczowa ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: brak ALERGIE: [...]

[...] pośladki. Mam to cwiczenie w nowym planie i od kilku treningów tak sobie wchodzę na podwyższony step z 8 kg hantlami w dłoniach. Jakoś bardziej bolą ręce od hantli niż czuję tyłek. Też zauważyłam, ze powoli zaczynam to robić "aerobowo" w rytm muzyki:) Wczoraj spróbowałam wchodzic na skrzynię (20 cali) i z obciązeniem w ogole mi nie szło - [...]

Wysoki mostek! Oderwany tyłek :-( ale ciężar imponuje :-)Prawda! Młodszy kolega ambitny jest, to mu trzeba zostawić :-)

Wysoki mostek! Oderwany tyłek :-( ale ciężar imponuje :-)

[...] W związku z tym dwójki zrobiłem trochę zachowawczo i w większości ćwiczeń będę chciał dokładać na następnym treningu obciążenia. Jak widać objętość jak na same dwójki i tyłek też spora, więc boję się, że jutro już w ogóle się nie ruszę %-) Dieta - HC: 1. Placek twarogowo-pszenny z truskawkami i FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . [...]

[...] problemu z potem (jestem wtedy wyluzowany i kompletnie o tym nie myślę), natomiast, gdy robię coś ważnego (coś co wzbudza negatywne emocje, stresuje) np. na uczelni to ręce, tyłek i stopy czuje jak są w oceanie potu. Będąc na imprezie ze znajomymi rzadko mam ten problem czasami tylko jak sobie o tym przypomnę to mam np. mokre dłonie, więc nie [...]

No proszę Cię - nie ma spodenek w różnych rozmiarach. Kobiecych nie szukałem ale męskie można znaleźć od takich ledwie za tyłek po takie do pół łydki. Nie wierzę że damskich takich nie ma.

no wiecie, ja też noszę dosyć....krótkie szorty, ale nic na to nie poradzę, bo innych nie produkują (naprawdę, nie ma nic pomiędzy kolarkami, a szortami ledwo za tyłek. jeszcze mój %-)), a w legginsach bym się ugotowała.

[...] aktywność, najchętniej bieganie – ostatnio zaczęłam eksperymentować z interwałami, przebieżkami, podbiegami z nastawieniem na siłę biegową i to chciałabym zostawić. czekam na komentarze, czy to sensowny plan / uwagi, co ewentualnie w nim zmienić i kopniaki w tyłek na szczęście i rozpęd 8-) Zmieniony przez - work_drugs w dniu 2017-03-30 23:26:49

B-A-R-K-I na pierwszym zdjęciu Najszersze megaśnie, talia musiała zjechać z wymiaru. Dora perspektywa do zdjęć! W klatce bokiem zejdź niżej i wypnij tyłek. Zmieniony przez - P0KI w dniu 2017-03-30 16:02:40