[...] siłowego i 500 dla mezo) i wychodzi mi 2853 kalorie (nie doliczyłem ~5-7k kroków, które codziennie raczej robię) i nie ma ch**a, żeby to było realne. Nie wiem czy biorę zły typ budowy i może powinienem brać ekto 900 kcal w tym wzorze, ale zawsze wydawało mi się, że mam bardziej sylwetkę mezo. Przed redukcją (którą w zasadzie zacząłem ten temat) [...]
PŁEĆ:m WIEK:18 WZROST:187 TYP BUDOWY CIAŁA: ENDOMORFIK/MEZOMORFIK (MAM WĄSKIE BIODRA, PROSTOLINIJNĄ BUDOWĘ TALJI I STOSUNKOWO SZEROKIE BARKI) NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: -ćwiczenia na siłę i wytrzymałość 2 lata -masa 6 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:88kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32 OBWÓD BICEPSU:38 [...]
[...] STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ok. 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]
[...] do 160mcg 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:8tyg (wino) 11. POZIOM BF%:12-13% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):pomieszaniec z przewagą endo%-) 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii):3200kcal [...]
tak jezeli latwo lapiesz tluszc to mozna sie w takie cos bawic!! jaki jestes typ budowy?? EKTO,ENDO,MEZO? http://www.sfd.pl/Ektomorfik%2C_Endomorfik_i_Mezomorfik_Sylwetka_prawd%C4%99_Ci_powie_-t236043.html Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-01-25 15:03:51
Silva 100wkę może ma jak się upasie i lata z bebzunem po plaży w przerwach między walkami. Jak w roztrenowaniu jest to dużo do 84 nie zbija. I w tym 84 też nie jest na super rzeźbie :-D Jakby się uparł to może mieć 93 i 78 - taki typ budowy. I obu by naj**ał :-D We dwóch by chłopaki od Jacksona mieli szanse :-D a tak to gwaut :-D
[...] jedna partia + jedna dodatkowa 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 8-10% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): zdecydowanie za szybka 16. [...]
Zapotrzebowanie kiedys liczylem uwzgledniając aktywnosci fizyczna, typ budowy itp i wyszlo mi ponad 4500kcal dziennie, lecz nie potrafilem ulozyc diety o tak wyoskim kcal...
Ok, może to pomoże :) 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała Przesyłam. 2) wiek 25 lat 3) waga/wzrost 191cm/88kg 4) staż treningowy Dietę zacząłem 1 listopada 2014. Nigdy nie byłem amatorem siłowni - bardziej dorywczo. Kiedyś trenowałem triathlon i generalnie basen,rower,bieganie + piłka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak jesteś ekto to powinieneś nosić czerwone buty. Mniej więcej takie znaczenie ma to, jaki masz typ budowy Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-10-22 19:25:40
[...] bo z reguły wymiękam po 1 torebce ryżu. Coś więcej potrzeba ? ******lisz pan,że aż głowa boli. jak nie mozesz się zmusić do jedzenia to nic z Ciebie nie będzie nie wiem jaki masz typ budowy endo,ekto czy mezo. napisz coś więcej. napewno rozłuż to wszytsko na 6-7 posiłków co 2,3 godziny. na śniadanie płatki z mlekiem a białko skąd? zdr.
Vow, moje cielsko możesz zobaczyć na pierwszej stronie dziennika w podpisie. Nie wiem jaki mam typ budowy %-) No powiem Ci Ruda, że pewnie masz rację. Bo przysiady robiłam zawsze jak nikogo w pobliżu nie było i myślałam "a co będzie jak nie wstanę? " %-) Ale wszystko przyjdzie w swoim czasie. Cziken leg nie będę i basta! %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://potreningu.pl/artykuly/1741/ektomorfik-endomorfik-a-moze-mezomorfik-czyli-kilka-slow-o-somatotypach szczególnie podkreślona część w podsumowaniu po raz kolejny już pytasz o typ budowy, gdzie tak właściwie nie ma to większego znaczenia. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-07-04 17:34:26
[...] 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: odblok 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: obecnie ON 11. POZIOM BF%: obecnie ok 17 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mieszanka mezo/endo 13. STAN ZDROWIA wszystko ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak skłonności 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2000 [...]
[...] STERYDOWE: propionat 8. TRENING: Jest 9. CEL CYKLU: - 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 lata 11. POZIOM BF%: 9 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: 5/10 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 [...]
[...] 8. TRENING: FBW głównie. 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 13 lat. 11. POZIOM BF%: nieznany 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: słaby 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): umiarkowana 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]