tyka

No co za ch*mstwo!!! kultury*tyka KROPKA g3 KROPKA pl no moze teraz:)

Schudnąć sie da, ale polecisz głównie z mięsa, a nie z tłuszczu, tak więc lepiej poczytaj i ułóż sobie jakąś porządną dietke: KAIN - Wstęp do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Norton - Robimy masę http://www.sfd.pl/temat39176/ Tyka - DIETA - Zrób To Sam(a) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 Si2uiel - [...]

No....z tym spinaniem "na dwa" to jakoś poszło, ale wciąż nie jest doskonale. Krótkich włosów od dawna nie miałem, ale dla tych, którzy mają problem, to metoda kruszka wydaje się sensowna. Moczę włosy przed treningiem, żeby okiełznać to, co się związać nie daje. Widziałem na ulicy takiego kolesia w chustce - ma ktoś pomysł jak zawiązać [...]

[...] to Twoj kolega nie moze nawet pic kawy, nie mowiac o sterydach anabolicznych. Dobrze powiedzial ktos przede mna, kolega powinien zrezygnowac z silowni albo stosowac lzejsze obciazenia. Sterydow niech nie tyka, bo i po co?? Tym bardziej, ze ma kilkukrotnie wieksze szanse od innych na to, ze koksowanie skonczy sie dla niego tragicznie. Rzekłem

Jezeli zalezy ci na masie to w twoim przypadku najlepszy rozwiazaniem jest dieta wsaparta odzywkami i zestawem witamin i mineralow, ale po kolei :) Podsatawa sukcesu w postaci przyrostu masy miesniowej jest odpowiednia dieta tutaj masz potrzebne linki by ulozyc sobie ja samemu ulozyc http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 - "Robimy [...]

[...] wiele...zbilansuj sobie dietke i daj do oceny... mozesz czytac tutaj... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 - norton http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 - tyka i verona http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - kain i dziennik posiłków - też się może bardzo przydać http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40963

Pozwolę sobie się nie zgodzić Tak jak piszesz to się ćwiczy na skosne ze sztangą z obciążeniem, a nie z kijem na wyszczuplenie talii. Przy kręceniu kijem robimy to na zasadzie aerobów, czyli bez przerwy od 20 minut wzwyż. Rożnica jest również w tempie wykonywania ćwiczenia - z kijem kręcimy szybko, nie przytrzymujac w koncowej fazie ruchu. [...]

najlepszy jest twister na którym jeszcze umieszczamy kilka talerzy to jest jazda co do skrętów z kijem to Tyka ma racje Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening "to nie Usa tylko Sfd tutaj nie dostaniesz Pulitzera tylko bana "

Przy odpowiedniej (niewysokiej) intensywności aerobów przy dłuższym wysiłku rośnie wykorzystanie WKT jako źródła energii, tak więc zdecydowanie polecałbym jednak tradycyjne aeroby dłuższe niż 30 minut (alternatywą jest HIIT ale to już inna bajka). I bez suplementacji można sobie poradzić, poprzez odpowiedni posiłek przed i potreningowy. [...]

Szkoda ze nie znam nikogo w realu kto by sie na tym znal. Tyka, czasami mam pytania glupie i banalne ale one zaoszczedzaja mi jakichkolwiek kontuzji np. rozgrzewka przed cwiczeniami. Silowo cwiczylem raptem 2 razy i te numery to magia, jak narazie.

Co do rannych, to jeżeli jest to rana postrzałowa lub kłuta brzucha, to absolutnie nie wolno jesc przed aerobami, ani długo po nich buhehehehe Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie *** - Przecież mówiłaś że spontaniczność jest romantyczna ?! - Spontaniczne to jest bekanie, a bekanie nie jest romatyczne ...

WYPELNIJ PROFIL Nie zaczynaj przygody ze sportem od odzywek. Najpierw troche teorii. Polecam na poczatek: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona Potem [...]

http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona tu masz jeden z lepszych artykułow jak ulozyc diete redukcyjna , poleam :)

Dziekuje, Tyka. Pytanie nie bylo bezsensowne skoro odpowiedz jest sensowna:) A powiesz mi do czego sluza "koziolki" i jak je stosowac, aby nie byly kontuzjogenne. Ja robie wymachy pod minimalnym katem, na miesnie posladkow. Zle?

Proponuję posta przenieść do Fitnessu. Z pewnością Tyka odpowie na Twojego posta Zmieniony przez - Charon w dniu 2006-04-23 19:18:38

poszukaj postu, autor Tyka temat Bezpieczne konczenie diet

A Ty wiesz Tyka, że dobry jesteś??? Mnie by to do głowy nie przyszło... Chwała Tobie.

Tyka gdzie jest ten post, bo jakos nie moge znalesc.....

dzieki tyka.

No to zebys dalej nie bladzil: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona I wypelnij profil. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. [...]