tyka

ale to nie o to chodzi w tym texcie... tyka jest obecnym dyrektorem ktory po kontroli doszedl do przedstawionych wnioskow... tyka nie musisz mi dziekowac za obrone... zalatw mi cos na rozluznienie lepiej...

Duzo czytania pzred Toba Pierwsze, nikt ci diety nie ulozy, to tak mowie na zas Drugie, zapraszam do dzialu odzywianie, dieta to podstawa podstaw!! Poczytaj tam posty podwieszone (te pogrubione, u gory) a znajdziesz odpowiedzi na wiekszosc pytan Poszukaj w wyszukiwarce, pelno tego bylo! Poszukaj pod nickami: qazar, ellis, Tyka Pozdr.

oto linki ktore przeczytasz! CKD by qaz redukcja (ckd, skd, zbilansowana) by niunia-sfd dieta zrob to sam by tyka odchudzanie poradnik by michail co do slodyczy mam ten sam problem dlatego raqz na 3 dni pozwol sobie na mala odrobine przyjemnosci ale w ramach dzinnej podazy kalorii... jak bylam na dietach nisko ww tesknilam za [...]

i niech poczyta ten temat http://www.sfd.pl/temat230835/ nowe spojrzenie na zrzucanie tłuszczu by tyka, całkiem ciekawa sprawa:)

[...] dosyc dlugich schodach potem biegne 2spritny 2truchty odpoczywam chwilke i znowu to samo potem wbiegam po tych schodach i jestem gotowy nei moge oddechu zlapac i daje rade tyka czemu na low carbie nie mozna hiita robic? mi wszystko ladnie idzie na silowni tez jakby mocy przybywalo zdnia na dzien aaa zapomnialem dodac sprint trwa jakes 15sek [...]

Marcinecki - tak sobie dałeś ukraść beret? Tyka w armii byłeś?

Jakryc, mhm btw, tam miał być obrazek pod tytułem "żygi" ale nie wiem czemu nie działa hrhrhr tzn. dziala jak sie kliknie hehe Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-12-08 10:06:11

Tyka, jest sens łączyć ten plan z trzema treningami Muay Thai, po 1,5h każdy, w tygodniu? Treningi nie są na maxa ciężkie , traktuje je raczej jako rekreacje =)

[...] to jest jak się coś robi d****nie i bez wystarczającej wiedzy - na dietach low carb o ile się cokolwiek ćwiczy należy robic ładowania węglowodanami co minimum 5 dni " - tyka a jesli ktos ma dla przykladu ok. 20%bf ? to tez co 5 dni od razu ? ja akurat jestem na tkd to ladowania mam co drugi dzien... Zmieniony przez - obelixik w dniu [...]

nie jest ważne ile masz tłuszczu - częstość ładowań jest uzależniona od intensywności i częstości ćwiczeń inna sprawa to ile tych węgli się je - im wiecej tłuszczu tym mniej - proste na TKD w ogóle nie ma ładowań, bo nie ma nadkompensacji - jest po prostu posiłek węglowodanowy po treningu i to wszystko Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-12-08 [...]

Tyka, mój znajomy tez jest wiceministrem, a drugi jest w jakiejś komisji. i mimo to chcę uciekać

dzieki Tyka cwiczyc to cwicze mam malo tluszczu ale jakos tak dziwnie ramiona wygladaja grubsze wiec dlatego

coś mi sie nie zgadza. Tyka mam nadzieje że pomożesz mi. użyłem metody sub-maksymalnego wysiłku i HRmax wyszło mi 149 użyłęm metoy sally i cośtam. 210 - 1/2 wieku (czyli 9) - 1% masy ciałą w funatch (90 kg/ 0,49 = ~183. 1% z 183 = 1,83) + 4 i wyszło mi około 203. co wy na to? sory za odśiweznie. nie bede tworzyć na tak trywialne pytanie nowego [...]

To jeszcze coś ode mnie : Chodziło mi tylko o to, że kobiety nie powinny się obawiać, iż od typowych ćwiczeń urosną im nie wiadomo jakie ramiona. Patka, pisałaś wtedy, że Ci się nie podobają - OK. Ale w tym momencie mnie wkurzasz. Nie mam żadnych ramion ? Czyli co, skrzydła mi urosły ? I co to znaczy "daj spokój" ? Tyka tutaj rządzi, nie [...]

bardzo proszę o wzajemny szacunek i przestrzeganie 7 punktu regulaminu "ładność" czy "nieładność" oceniamy w dziale Uroda, w Naszych Zdjęciach, a najlepiej na jakimś na forum wizażu, a tu mówimy o tym kto jak ćwiczy i jakie ma efekty i niezależnie od tego jak ćwiczy i jakie efekty ma, patrzymy życzliwie na tych którzy cos robią [...]

tyka do tego uwielbiam dodam ze twoja zasadniczosc mnie zabija:P "To jeszcze coś ode mnie : Chodziło mi tylko o to, że kobiety nie powinny się obawiać, iż od typowych ćwiczeń urosną im nie wiadomo jakie ramiona. " WSZYSTKO ZALEZY Patka, pisałaś wtedy, że Ci się nie podobają - OK. Ale w tym momencie mnie wkurzasz. Nie mam żadnych ramion [...]

Tyka, z ust mi to wyjąłeś

Ale właściwie po co zaczęłaś tę dyskusję ? Ten post, w przeciwieństwie do mojego, nie wnosił nic do temetu, był skierowany wyłącznie do mnie. Lubię swoje ramiona, nikogo nie namawiam, żeby miał takie same. Wykonuję na tę grupę mięśni bardzo dużo ćwiczeń i po prostu dzielę się swoimi obserwacjami na temat szybkości ich wzrostu Ja w zasadzie nigdy [...]

tyka wloz spowrotem to co wyjales koledze z ust...

Vlad, kończmy już tę dyskusję, bo Tyka zawału dostanie jak ujrzy te tony spamu Skoro nie możesz przestać myśleć o mojej sylwetce to zapraszam na priva. Chętnie odpowiem na wszystkie Twoje pytania.