tyka

Uka, Tyka ma chyba dość uświadamiania mnie na czas jakiś Grozą zawiało z Twojego postu.Aspartam też powinnam z diety wykluczyć?

Wystawiam sie na rzeź. Tyka, zerkniesz i ocenisz? To po mojej rewolucji Nie wnikam bardziej w szczegóły, każdy trening staram sie składać z innych ćwiczeń, to tylko "ramowy"plan.Górne partie 3 cwiczena, 3 serie po 12 powtórzeń, nogi męczę na maxa, nawet nie wiem ile ćwiczeń ale po 4 serie (póki jeszcze mnie utrzymują he he) [...]

Tyka, ok ale ja nie robię max'ów. Ostatnie powtórzenia są dla mnie trudne ale nie niewykonalne.To jest zasadnicza różnic między naszymi treningami. Przecież kobiety podobno nie powinny ćwiczyć do upadku mięsniowego???

Biodro urosło, ale mam mega pośladki, akurat z tego jestem zadowolona bo byłam lekko wklęsła, udo raczej obwodowo nędznie ale zdecydowanie jędrności nabrało Łapki faktycznie mam pajęcze lekko.A tak w ogóle to jak zaczynałam rok temu to ważyłam 53 kg Można nazwać to efektem Tyka?

Nyka, dwa tygodnie bez zmiany to 2 tygodnie stracone, oznacza to że trening/dieta w tym okresie nie przyniosły żadnych efektów i że pora je zmienić co było rok temu, to było - teraz już tego nie zmienisz, ważne są ostatnie tygodnie i tygodnie/miesiące/lata następne Zmieniony przez - Tyka w dniu 2006-01-17 13:40:31

hyhy bawią mnie po prostu wasze napinania łydek hrhr ten post to jedno wielkie Bravo Girl hrhr ( właściwie to nawet przy nim Bravo Girl wymięka ) C'mon Nyka, miej ducha walki i odwage w sercu - wskakuj w kisiel i walcz dzielnie hrhrhr Zmieniony przez - Tyka w dniu 2006-01-17 15:55:35

Tylko, ze post przestal byc oaza relaksu i humoru... Tyka juz sobie tutaj nie odpoczniesz... O treningach i odzywianiu jest pelno postow na forum Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-01-17 22:47:29

3 dni mnie nie bylo i nastukane 10 stron. Ostro. Panie a moze napiszcie jaka mialyscie najzabawniejsza przygode na silowni/treningu/zawodach? Pozdrawiam caly Fanklub "Klubu Rozowej Sztangielki " Milo Was znowu widziec w dobrym zdrowiu. Tyka... "Rozowa Landrynka"????

dobry Tyka, mam kilka pytań odnośnie treningu...Ogarne się z robotką i Cię dopadnę, ok? x-ray, to znaczy ze JA zburzyłam oazę spokoju

Tyka nam się zgubił gdzieś w tych pośladkowych przepychankach. Jesteś gdzieś? Mam pytanek….kilka  * wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia ?NIE ROZUMIEM ĆWICZENIA, MOGĘ O ZGŁĘBIENIE TEMATU PROSIĆ? * podciąganie na drążku (można zastąpić ściąganiem drążka wyciągu do klatki) NA PLECY?WĄSKI PODCHWYT? * pompki na poręczach (możesz [...]

Tyka, tak jak Ci wcześniej pisałam.Nie planuję ćwiczyć do upadku mięśniowego i sory ale przełykanie pawia po 3 serii też mnie niespecjanie rajcuje....Może przez to będę dłużej czekać na efekty ale jestem tego w pełni świadoma i godzę się z tym

no anorektyczką to ja nie jestem tyłek i uda są dla mnie za duże (ale nie dla mojego chłopaka), no ale brzuch Tyka: ona sobie trzyma te cycki żeby jej nie spadły na podłogę Zmieniony przez - ewcia208 w dniu 2006-01-18 15:12:58

Tyka skad masz moja fote wiedziałam dasz zjednemu to całe forum obiegną

Ewcia, a nie masz czasem problemów z obręczą barkową (pytanie na podstawie fotki w avatarze)? wiesz na czym polega ćwiczenie YTWL ? nawet jeśli nie masz problemów z barkami, polecam Zmieniony przez - Tyka w dniu 2006-01-18 16:35:53

Tyka gdybys zobaczyl cale zdjecie dopiero bys zobaczyl jak jest wygieta Uka, za chudo.

apeluję do wszystkich kobiet !!!! ta kobietka fitnes co ją Tyka wkleił i jest ideałem sylwetki większości z Was - plizzzzzz, nie róbcie sobie krzywdy !!!! Tzn zróbcie ją a potem troszkę obrośnijcie w tłuszczyk . Zresztą co ja tam pitolę, taką sylwetkę to ona ma przez tydzień, góra dwa, potem i tak obrasta...więc ćwiczcie , ćwiczcie a brzuch Wam [...]

kwadratowa flądra??? Grażyna? Ehhh, to złosliwość... Masz rację Tyka, Kim też daje radę. Ja tu bym jeszcze wymienił jedne z pierwszych ciałek Hollywood`80s - Bo Derek i Raquel Welch. No i to spojrzenie Bo.....teraz już tak żadna nie patrzy....no, w każdym razie niewiele ( niektóre snowbordzistki )

Tyka,spróbuj się cmoknąć z takim wąsato -brodatym typem. Od razu zgolisz

ja miałem zaszczyt Grasię poznać ale /snap - autocenzura/ hrhr anyway, co to ja chciałem rzec ? Acha, Shelly nadrób zaległości przy pierwszej okazji Zmieniony przez - Tyka w dniu 2006-01-19 13:29:06

Tyka czy jest jakies alternatywne wyjscie dla rozbudowywania tkanki miesniowej nie zalewajac sie tluszczem? pozdrawiam!!