tyka

Wielkie dzięki Tyka - fajny masz ten nick Śle sogusia i zabieram się do roboty ciągle czujny Agent J-23

Bardzo prosze o rade w problemie umieszczonym w temacie...kończe +/- o 21 ćwiczenia i potem ide spac tak o 1, ale w tym czasie tylko siedze i ucze się albo siedze przed kompem. i tu jest problem jak juz wyczytałem posiłek potreningowy obok śniadania to najważnieszy posiłek( TYKA:) ) ale jak i co zjeść żeby w związku z późną porą mi to sie w [...]

Uka, dzięęęęęęęęęęki wielkie aż mi zapachniały te obiadki będąc bardzo dociekliwą kobitą zapytam jeszcze, ekhm.. czy Ty te pulpety sklejasz jajem i potem na oliwę (smażenina?), i te potrawki to też na oliwie? jabłko wsadziłam żeby mieć tę liczbę węglowodanów przepisową.. a węglowodanami zamierzam żonglować, jak zalecał niedawno Tyka.. broń Boże [...]

No chwilunia. Robisz masę, czy chcesz spalić tłuszcz? Czy ja coś mieszam, czy tego nie da się pogodzić? Tyka, jesteś tu?

Do góry z tym wątkiem! Weekend pod znakiem... spacerków . No trudno, lepsze spacerki niż wylegiwanie się do góry brzuchem. Dieta utrzymana bez zarzutu. A JA JUTRO IDĘ NA SIŁOWNIĘ!!! do the conga! ta-ta-ta-ta-ta-TA...! ta-ta-ta-ta-ta-TA...! W sobotę ominęło mnie ważenie i mierzenie Uki, bo nie wzięłam ze sobą moich gadżetów pomiarowych, a [...]

Witam wszytskich!! Zakładam sobie tutaj bloga, bo mam nadzije, że mnie to jakoś zmotywuje do trwania w diecie. Przez koło miesiąc byłam na CKD, jednak z kilku powodów diety tej nie dam rady ciągnąć dalej, mimo iż bardzo bym chciała . Z powodu potrzeby bytu na jakiejś rozsądnej diecie wybrałam diete redukcyjną. Moim celem jest utrzymanie wagi [...]

spoko, Isia ćwiczy nie od dziś, powinna dac radę (czytałem kiedyś jakąś relacje z turnieju judo ) Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-05-05 16:43:44

Tyka, nic na tą kolejność nie poradze, bo ja dyktuje Trener. Czyli mimo wszytsko do ostatniego posiłku mam dorzucić węgli, tak?? Czy zakupić jakieś carbo mam??

Po pierwsze: nie odpowiedziałeś konkretnie. Zadałam m.in. pytanie czy mogę podwoić ilość powtórzeń. W odpowiedzi usłyszałam że jak chcę to mogę ale na własne ryzyko. Tego typu odpowiedź nie wnosi do mojej wiedzy więcej niż brak jakiejkolwiek odpowiedzi. Jeśli lepiej jest dostosować się do zaplanowanego przez eksperta treningu w stu procentach, [...]

Nolay, rzeczywiście na tym forum trzeba trochę ponurkować, żeby "zaliczyć" odpowiednią ilość postów i móc się do nich samemu ustosunkować. Tyka akurat ma ogromną wiedzę i moim zdaniem odpowiedział Ci całkiem konkretnie, tylko może rzeczywiście nie podał wytłumaczenia. Co do tych powtórzeń, a zwłaszcza brzucha - zejście do 30 powtórzeń [...]

Dzięki Tyka - świetny artykuł! Jak na razie jestem na A6W, ale kiedy skończę, to z pewnością odświeżę sobie link do tego tematu Łap soga oczywiście, bo zdecydowanie Ci się należy Przydałyby się jeszcze może ewentualne linki do przykładowych ćwiczeń, ale jak ktoś jest zorientowany, to na pewno sobie poradzi... Pozdrawiam!

oczywiście - niemal niezaleznie od formy wysiłku, jeśli angażuje on duże grupy mięśniowe, jest równomierny i z tętnem we właściwym zakresie to będzie on skuteczny w spalaniu tkanki tłuszczowej napisawszy to co powyżej, dodac jednak muszę, że choć wszystkie ćwiczenia są równe, to biegi są równiejsze Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-05-06 [...]

Ja się wtrącę, bo coś mi się zdaje, że Tyka to przegapił: czy same aeroby bez silowych nie sa nam o kant d***? Moim zdaniem - NIE. Generalnie z tego, co widzę, dylemat "aeroby przed czy po siłowych" powstaje jedynie w sytuacji, gdy nie masz innej możliwości, niż robić oba rodzaje treningu jednego dnia, jeden po drugim. Natomiast AFAIK [...]

ja bym radził a/ odstawić bułki, przejść na razowiec lub jakieś pełnoziarniste pieczywo b/ kupić sobie olej lniany lub oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia c/ korzystać z posiadanych Omega 3 Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-05-06 21:18:07

taska, Sachem, Tyka, Uka dzięki za jajka z twarożkiem ( a raczej osobno ). Kiedy wreszcie ułożę dietę mam nadzieje chudnąć jak Ty Uka!!! Ale o co chodzi z tym chlebem? Pieczesz jakiś niskoweglowodanowy, czy będziesz sie zadowalać zapachem a inni smakować? Jeśli masz jakis fajny przepis, który nie koliduje z redukcyjną dietą to proszę podziel się. [...]

O, Tyka... Miło znów Cię widzieć 2.5l wody, mówisz? Czyli wszystkiego pewnie ze 4 litry dziennie? Czy muszę koniecznie pić wodę, czy może być 2.5l herbaty bez cukru, nie licząc pozostałej herbaty bez cukru? Kiedyś mieliśmy chyba dyskusję o piciu i te 1.5l to i tak - jak na mnie - spory postęp, ale faktycznie nie zawsze pamiętam o piciu. Poza [...]

Tyka dziekuje Prosze, prosze napisales dla Uki dokladnie to o co mi chodzi Uka trzymam nadal kciuki, idzie Ci bardzo dobrze.... byle tak dalej. Co do mnie to od poniedzialku konkretny plan, dieta i aero koniec przerwy Zmieniony przez - taska w dniu 2005-05-08 00:09:39

Mysle, ze to bylo tak: obliczano impedancje, pozniej znajac wage jakims wzorem przeliczano to na zawartosc wody w organizmie, dalej przyjmujac, ze miesnie skladaja sie w ok 73,62% z wody liczono sucha mase a reszte stanowi tluszcz. Wahania tbw a wiec i ffm moga wynikac po prostu z roznicy w nawodnieniu organizmu przy zachowaniu tej samej wartosci [...]

No pięknie!!!! Szukam jakiegoś powodu by zacząć ćwiczyć od jutra, ale chyba się nie uda... Mam!!! Muszę przecież przeczytać to wszystko i jeszcze więcej, żeby nie tak na chybcika i byle jak! Dodam, że jestem lajkonikiem i jeśli znacie lepsze powody, by zacząc ćwiczyć od jutra... Tyka Dzięki - tak powaznie to czytam to wszystko i jeszcze nie [...]

Uka i Tyka bardzo wam dziekuje ze powaznie do tego podeszliscie. Jesli chodzi o moja nadwage to nie jest ona dramatyczna bo waze okolo 64 kg przy 167cm tyle ze cialko niestety duzo stracilo na jedrnosci. Wysportowana bylam raczej od zawsze ale ostatnie 3 latka pozbawione aktywnosci typu wf, ktory to mi wystarczal, sprawily iz musze sie pozbyc [...]