tyka

Finiu ale sobie oko strzeliłaś fiu fiu,psikne! Wracając do Kropka,Pestka bądz Sliwki jak to sobie ów istota wkręca,jak jednak widze i opisuje...(awatar mówi za siebie...)ło... kurcze.A jaki podobny,autor nie na darmo dał ten obrazek. Tyka zapodaj jakiś kawałek dowciapny... w końcu TY! jesteś debesciak w te klocki.-albo daj jakiś stary ja i tak nie [...]

chciałem kupić sobie rowerek stacjonarny, po przeczytaniu kilkunastu tematów (łącznie z tym o aerobach na przyrządach) rozmyśliłem się jednak i zaczynam poszukiwania orbitreka. Tyka pisze że on kupił swój za 150 zł. ja nie potrafię znaleźć tańszego niż 299zł. byłbym wdzięczny za jakieś namiary, rady itp. pozdrawiam

TYka mam pytanko co do przeplatania aerobow z silowymi, moze byc godzinka TBC i godzinka aerobow jedno zaraz po drugim? czy lepiej to podzielic? i czy TBC wystarczy czy wprowadzic jakas mocniejsza silowke? buzi :)

[...] form ekspresji ruchowej nad kulturystyką i fitnessem. To tak jakby pisać o zaletach pączków na forum wędliniarskim. Nie toleruję fanatyków - jeżeli nie interesuje cię tematyka tego forum, zmykaj na forum o świadomości ciała i improwizacji pantomimicznej lub jeszcze lepiej, załóż swoje własne, jeśli natomiast masz konkretne pytania dotyczące [...]

dzieki Tyka :) chyba zostane przy TBC chociaz zastanawialam sie czy nie warto zmienic gdyz cwicze codziennie i moze sie to znudzi mojemu organizmowi a co do porzytku to jest duzy :) 9 kg mniej od lipca :) a co do callaneticsu :) cwiczylam dosc intensywnie pare lat temu i bylam bardzo zadowolona, przy minimalnym wysilku maksimum wynikow :) ech i [...]

Tyka używany pewnie?

1. O wyczynie. 2. Nie wiem czy do końca zrozumiałeś to, co napisałam. Jak już pisałam - w sporcie większość rzeczy przychodzi podświadomie, jakby ciało samo się ustawia w taki sposób, aby np. szybciej popłynąć (oczywiście już po opanowaniu podstaw). 3. Jak napisałam w pierwszym czy drugim poście, każda aktywność poprawi świadomość ciała, ale w 90% [...]

> 1. O wyczynie. Joge mozna cwiczyc wyczynowo? Na czym polegaja zawody w Jodze? > Nie wiem czy do końca zrozumiałeś to, co napisałam. Jak już pisałam - w > sporcie większość rzeczy przychodzi podświadomie, jakby ciało samo się > ustawia w taki sposób, aby np. szybciej popłynąć (oczywiście już po > opanowaniu podstaw). Czyli jesli [...]

To jest rzeczywiscie bardzo wazne co napisal Tyka troche wczesniej, ze ukladanie diety w ten sposob na sens dla osoby, ktora prawidlowo sie odzywia w momencie rozpoczecia diety. Ukladalem to dla mojej dziewczyny i na poczatku wcale nie dzialalo, i to jednak byl moj blad, po prostu zanim zaczela diete, jadla nieregularnie, malowartosciowe a za to [...]

po pierwsze, czy Ty masz 14 lat jak sugeruje nick ? jeśli tak to nie baw się w intensywne odchudzania, zoptymalizuj po prostu dietę i zadbaj o dużą ilość ruchu po drugie, tak długo jak długo nie weźmiesz sie za dietę i tak długo jak będziesz "jeść co chcesz" wyników raczej nie będzie acha, i po trzecie - na forum jest masa informacji na [...]

dzieki Tyka na pewno poczytam

[...] i jestem zadowolona, chociaż końcowe obciążenie było troszkę niższe, niż zwykle, to zmachałam się o wiele bardziej. na razie na tym poprzestanę, jak nie będzie mi odpowiadało, zawsze mogę zmienić. jeszcze raz wam dziękuję i masz rację tyka, za słabo szukałam :) mimo że wcześniej już bywałam na forum, dopiero teraz sie porządnie wczytałam :)

Interwały polegają na sprintach 15-60 sekundowych najwyżej i 45-60 sekundowych okresach wolnego tempa Zaczyna sie od około 10 minut, nie nalezy przekraczać 20 minut (wyłączając rozgrzewke i cooldown - każde po 5 minut), całość do 30 minut max Ograniczaj w diecie węglowodany (szczególnie te o wysokim indeksie glikemicznym), dbaj o odpowiednią ilość [...]

Gratuluje systematycznosci i samozaparcia Trening cardio robisz po siłowym, dlatego ze w trakcie silowego pozbywasz sie z miesni glikogenu i gdy potem wsiadasz na rowerek twoj organizm zaczyna spalac od razu tluszczyk a nie glikogen, dlatego taka kolejnosc. Oczywiście trening wzmacniający poprzedzasz króciutką rozgrzewka Wiec kolejnosc jest [...]

Ok kolego Tyka, to gdzie sa te zrodla naukowe, bo chyba zapomniales ich przytoczyc. Myslisz, ze jak zmieniasz tryb z przypuszczajacego na twierdzacy to automatycznie masz wiecej racji, stonuj troche kolego Tyka.

no no... rzeczywiśćie się mała dyskusja wywiązała i ja też się czegoś dowiedziałam. tyka, angielski znam, także poczytam sobie w wolnym czasie, dziękuję za link. ps. a co do wiadromana... czytając jego wypowiedzi w innych wątkach to bez obrazy, ale mam wrazenie sprawdza cierpliwość tyki i jak bardzo trzeba go wpienić, żeby zostać ukaranym :)...

Polecam treningi z obciążeniem do wykonania w domu: 1. http://www.shape.com/workouts/18 2. http://www.shape.com/workouts/58 3. http://www.shape.com/workouts/80 4. http://www.shape.com/workouts/84 5.a teraz coś na pupkę, bioderka i udka :) http://www.shape.com/workouts/78 http://www.shape.com/workouts/59 http://www.shape.com/workouts/82 [...]

Tyka!!Zanim znikniesz, zerknij do http://www.sfd.pl/temat177901

Tyka!!Zanim znikniesz, zerknij do http://www.sfd.pl/temat177901

Więc skoro mnie poproszono o komentarz to komentuję /btw, wiem że zdania nie zaczyna się od "więc"/ Trening dobiera się do konkretnych celów jakim ma służyć, tak więc generalnie nie ma treningów "dobrych" które byłyby dobre dla wszystkich i na wszystko Co do treningów do których linki podałaś większość z nich jest moim [...]