Uka - taka.. Żabka czynna od 6 do 23 :D:D Dużo trunków tam mają to i żuliki się pod Żabkami kumulują. Tyka - 1. co do zdjęcia - No, to Łódź właśnie taka fajna :D Do kręcenia filmów w sam raz, daleko jechać nie musimy, w sumie nie wiem po co jeszcze scenografowie w łodzi działają ;p 2. co do "Jak tam, mrozek doskwiera w robocie" [...]
Boooszz... To ja sie wysilam, skanuje zdjecia z cwiczeniami na brzuch, wymadrzam sie gdzie moge i jak tylko moge, a SOGow jak na lekarstwo, a to wystarczy podac do ogolnej wiadomosci, ze fanklub Tyki istnieje od co najmniej roku i ma sie dobrze i prosz.. od razu licznik bije Tyka, a od Ciebie juz dostalam dwa SOGi, a potem - wiesz - zablokowali [...]
Przy okazji coś dla Grasi a'propos łydek: My calves are over 19" Number of calf exercises ever done ? -> 0 Pulling (deadlifts) , sprinting, squatting, and the Xvest. X-Vest - kamizelka z obciążnikami w kieszeniach w której się chodzi lub biega (przyp. tłum.) Zmieniony przez - Tyka w dniu 2006-01-12 13:43:43
Witajcie.Nie straszcie lepiej pechem bo własnie z ekstrakcji ósemki wróciłam buźka jak znalazł hyhy,póki co ok, ale chyba jeszcze jasio dziala. Tyka co do celów-jak chyba każda kobieta-rzeźba na górze, spalanie na dole. Mam roczny staż, głównie siłownia (codziennie)plus srednio dwie godziny w tygodniu fitness (pilates+jakies choreograficzne [...]
czesc Lessie - jakaś zmiana frontu ? zdjęcia kasujesz, do kawy wracasz, hmmm .... zastanawiające hrhrhr hehe już doczytałem - niezły numer stąd nauka -> nie dawać fotek na necie Zmieniony przez - Tyka w dniu 2006-01-17 10:42:34
też się wbijam...cześć Nyka - ja po tym treningu prosiłbym o karetkę, zgodzę się z Tyką - albo robisz to po łebkach albo jesteś totalnie przetrenowana...za dużo tego wszystkiego. Walnij kilka ćwiczeń, 2-3 serie z naprawdę intensywnymi powtórzeniami i będzie bardzo si
generalnie w złym tonie jest pytać o porady w tym poscie bo słuzy on słownym hulankom i rozpoostom a nie mozolnej orce na ugorze jaką jest układanie planów treningowych a poza tym skup się na tym co ważne - jeśli koniecznie musisz wstaw sobie ćwiczenie na triceps dowolne nie ma to żadnego znaczenia absolutnie jakie to będzie ćwiczenie i tak nic [...]
nie ma co się zastanawiać czego ubyło, biadolić, ******lić tylko trzeba się brać za trening i dietę bo czy to 28 czy 30 % tłuszczu to nieważne - i tak conajmniej 2 razy za dużo z takiego otłuszczenia płynie niestety poważne zagrożenie dla zdrowia i jego eliminacja jest ważniejsza niż to ile mięśni ubyło ... Zmieniony przez - Tyka w dniu [...]
Jakby co jest jeszcze HST, podobnie jak HIT i podobnie jak Tyka nie polecam. Stosowałem i wyniki były dalekie od oczekiwanych Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2006-03-25 22:58:49
Oczywiście że można, tak samo jak tabatę, o której pisał Tyka - w obu tych przypadkach używasz raczej niedużych obciążeń - ale efekty w postaci poprawy wydolności trudno pominąć. Tylko że jak wkomponowujesz to w jakiś plan, to rób to co 12-14 dni - inaczej możesz trochę przesadzić, zrób początkowo wersję podstawową, z tym 50% CM dla podciągania [...]
Tyka "1. przecież to nie jej zdjęcia 2. to dział "Fitness" a nie "Ocena Dup" - prosze się trzymać tematyki działu" ale mnie te słowa rozbawiły,good! .Dzięki za rady!I ja trochę poćwicze
Nie no słuchajcie, trzebaby ten post podwiesić Jako posiłek przedtreningowy i potreningowy Słoneczko lub Krecik A dla kochających inaczej złotowłosy aniołek buhahahaha Zapisuję się do Was na kursy zdrowego żywienia ! Pozdrawiam, Tyka "Łowy są ważniejsze niż zdobycz" Pascal
Tamta kobietka jest taka trochę ... radziecka solidnie zbudowana, nieco jak T-34 (dobrze że bez lufy) Miesci się jednak w kanonie socrealistycznego smaku Pozdrawiam, Tyka "Łowy są ważniejsze niż zdobycz" Pascal
hihihi Aniolku no i nareszcie wlasciwa reakcja fakt ze troche wymyszona ale jednak dobra :) Szefu wiesz - dobrze ze mi przypomniales to ciwczenie dawno nie robilam jutro sprobuje a pojutrze pewnie nei wstane zlozka..... Tyka nie poznalam Cie w nowym ubranku :) NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE [...]