tyka

Lol Tyka - dobra zasada... az ci SONGA klikne

Tyka - dzieki za rade, ukladam diete od nowa - zbieram i wymyslam przepisy na potrawy o odpowiednich proporcjach B-W-T (tluszcze tez w odpowiednich proporcjach), ktore moge w miare wygodnie zjesc w pracy przy biurku. Na razie juz drugi dzien jem glownie niewyszukane salatki warzywno-serowo-miesne i czuje sie troche mniej syty niz na poprzedniej [...]

Po pierwsze, kiedy już siostra zdecyduje się ostatecznie na głodówkę, zaleć jej koniecznie następujące ćwiczenie siłowe: 1. Wyciągnąć prawą rękę do przodu 2. Zgiąć ją w łokciu, tak aby otwarta dłoń znalazła się na wprost twarzy 3. Z całej siły zacisnąć dłoń w pięść 4. Pierdyknąć się w nos Kiedy już będziecie to mieli za sobą , niech przejdzie na [...]

Tyka... jak ja lubię, kiedy się rozkręcasz Ty jesteś jakiś lekarz, czy jak, bo twoje wypowiedzi, są dla mnie tak niezrozumiałe, wyczerpujące, ależ oczywiście, ale niezrozumiałe ( ale tylko po części ). Ps: Ten trening MACIG BAR to jest prawidłowa nazwa "treningu ze sztangami"?

ja bym ci poradził co masz robić ale znów nie tyka zbanóje i po co mi to???

każdy instruktor układa sam choreografię układów na step dla swojej grupy do jakiejś muzyczki - ćwicząc w domu musisz sobie po prostu sama taką choreografię ułożyć albo zaopatrzyć się w jakąś kasetę video, nie sposób raczej opisać Ci tego przez internet Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** "Nobody likes dieting. It's boring, [...]

hehe no pewnie prawa, lewa, prawa, lewa prawa, prawa, lewa, lewa i dalsze rozwinięcia równie inteligentnych schematów a mówiąc serio to dopasowujesz po prostu sekwencje kroków do rytmu muzyki nie ma co doszukiwać się szczególnej filozofii tam gdzie jej nie ma - jedyne co ważne to aby zmieniać te sekwencje kroków dosyć często, inaczej staje się [...]

Tyka tak w ogole to z anatomii... nie jestes w stanie oddychac przepona przy wysiłku, przepona oddycha sie podczas oddychania spoczynkowego.. przy oddychaniu wysilkowym działanie przepony zostaje wzmocnione przez inne miesnie oddechowe ktore unosza zebra, typ oddechowy brzuszny wystepuje tylko podczas spokojnego oddychania. Ale zrobie jednak tak [...]

Tu macie prosty sieciowy kalkulatorek który liczy w przybliżeniu % tłuszczu na podstawie obwodu w pasie i wagi : http://www.weightsnet.com/Misc/calculators.html A stąd można ściągnąć arkusz Excelowy który liczy to nieco dokładniej, niestety wymiary trzeba podawać w calach a wagę w funtach: http://kingspawn.home.att.net/BodyFat.htm Pozdrawiam, [...]

Jak kogoś interesuje, to tu mozna sobie wagę z pomiarem % tłuszczu kupić: http://www.sportprofil.pl/tanita/index.html Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie ***

Zwróćcie uwagę na przewrotną interpretację danych statystycznych : "Zdecydowanej większości Polaków (75%) zależy na korekcie swojej sylwetki: kobiety chcą być szczuplejsze (63%), a mężczyźni - lepiej zbudowani, bardziej muskularni (13%)." Skoro jedynie 13% mężczyzn chce być bardziej muskularnymi oznacza to że pozostałe 87% stawia sobie [...]

> kobiety chcą być szczuplejsze (63%), >63% czego? Kobiet? Czy 63% z tych 75%? 63% z kobiet wchodzących w skład tych 75% czyli 47,25% ogółu kobiet przy założeniu że 75% dzieli się równo pomiędzy kobiety i mężczyzn - czego nie wiemy). > A zatem skąd nam się bierze te 13%? 13% to najcześciej wybierana odpowiedź przez mężczyzn (jest to [...]

Amcia, wszedłem na stronę CBOS'u i wszystko jasne Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie *** "Mąż który idzie na kompromis - idzie do knajpy albo do kochanki"

A zegar tyka... ^^

http://www.masaze.pl/porWstep.htm Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie *** "Mąż który idzie na kompromis - idzie do knajpy albo do kochanki"

Tyka no biegac nie moge, basen i rower jak najbardziej. Ze swoim wymiarow jestem zadowolony. A inne dane to nie wiem jakie? ile podnosze? to w kulturystyce malo wazne bo tu sie buduje wyglad. A moje nogi i tak wygladaja lepiej niz wiekszosci kolesi. Wiec moze wyjasnij o jakie moje dane ci chodzi? Ty za to w swoim profilu zadnych konkretow nie [...]

przemyśleć priorytety i wyjaśnić Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-07-21 13:29:51

Brutus, pewnie dlatego że ja ostatnio zamiast uczęszczać - urzadczam Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** * "Upload love to your life" *

Ćwiczenia - zła kolejność : zawsze najpierw rozgrzewka i rozciąganie, potem ćwiczenia siłowe, potem ewentualnie ćwiczenia aerobowe. Te ostatnie równie dobrze (a nawet lepiej) wykonywać na czczo przed śniadaniem w dni wolne od ćwiczeń siłowych. Dieta - fatalna : za mało kalorii (z tego co napisałaś w żaden sposób nie wychodzi 1200-1400) , za mało [...]

sorki, ale jeżeli pytasz o l-karnitynę, ławeczkę i hula-hop oznacza to że albo nie czytałaś dokładnie albo wcale wszystkie te rzeczy są zbędne, ich posiadanie lub nie nie wpłynie na wyniki - równie dobrze mozna sobie radzic z nimi lub bez nich zacząć musisz od diety i ćwiczeń aerobowych, mogą być te marsze na początek, potem dodać ćwiczenia [...]