[...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]
[...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]
Moja rada- zdecyduj się co jest priorytetem-ścianki czy siłownia Jeśli wspinaczka to układaj tygodniowy rozkład zajęć pod to-powiesz-pomoge Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum [...]
[...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]
[...] poprawic. W dni nietreningowe ograniczam wegle na korzysc tluszczow. Glownie zalezy mi na tym aby dojsc do wagi 80 kg nie zalewajac sie tluszczem. Pomoc ma mi w tym 6 tygodniowy cykl. Suplementy : Kreatyna cm3 oraz przedtreningowka S.A.W. Chcialbym trenowac 4 razy w tygodniu. Cwicze juz caly rok choc poczatki to byla raczej zabawa bez [...]
spokojnie, nic się nie stało ;) patrz na bilans tygodniowy a nie na dzienny :)
[...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]
[...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]
[...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]
[...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]
[...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]
[...] okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ (4).Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten [...]
K_N_D daj mi 4 tygodniowy plan Michaela :D tez mam 14 lat :D i zaczynam za tydzien trenowac kulturystyke :D gg 6567241 albo poprostu swoj plan michaela napisz tutaj :D dam ci soga :D
:D bazrdzo bym prosil zebys dal mi 4 tygodniowy plan ACT ten twoj co z niego kozystales :D z gory daje soGA
[...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]
[...] tygodni program ogólnorozwojowy dla całego ciała bez większego obciąźenia.Przygotuj organizm do ciężaru, a nie od razu chcesz wielką masę (i zerwane mięśnie). Zmień rozkład tygodniowy bo nawet na początke 3x każda grupa to trochę dużo,nawet z małym cięźarem.Mogłeś przez to przetrenować mięśnie. Pozatym ręce wydają ci się małe a inne mięśnie? [...]
[...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]
jeszcze raz powtarzam że licz się bilans dzienny, albo nawet tygodniowy
jeszcze raz powtarzam że licz się bilans dzienny, albo nawet tygodniowy Gdybym potrzebowal wiedziec ile kcal "normalnie" potrzebuje moj organizm to bym sie nie pytal. Chce przytyc i dlatego podkreslilem ze aktualnie jestem malo aktywny fizycznie i ze trenuje co drugi dzien.
[...] 3kg białka na miecha szło i było si ale przed latem troche chce się dopiec... zdecydowałem się dokupić cp + no cre x3... wszystko na raz nie pójdzie ale zrobie spokojny 6 tygodniowy cykl... tera zastanawiam się jak najlepiej brać... myśle tak ze w dni treningowe rano cp, po treningu createston??? a w dni nietreningowe rano i 30 m przed [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
